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儿童青少年预防“宝典”来了
...(2022)》建议,儿童青少年每天需要食用的蔬菜,不同年龄段,量也不同:2~3岁:150~250克;4~6岁:200~300克;7~10岁:300克;11~13岁:400~450克;14~17岁:450~500克。3. 适量运动体育运动是儿童高血压的保护因素,建议...……更多
山楂和栗子一起吃会更容易导致胃石?高血压用药期间不用戒烟戒酒?11月“科学”流言榜来了
...应该戒烟戒酒。(来源:人民日报健康客户端查疾病) 4叶酸只有备孕女性才需要补充?流言内容:只听说女性备孕时要提前补充叶酸,没有听说男性也需要补充。真相解读:不正确。补充叶酸并不是女性的“专利”,备孕男性...……更多
天冷了,提醒中老年多吃5种“高维C”菜,手脚利落,提高抵抗力
...和活力。这些食物,不仅适合中老年朋友,其实对于任何年龄段的人都是非常好的选择。 所以,让我们一起来看看这些富含维生素C的美味蔬菜吧!通过这些食物,我们不仅能够享受美食的乐趣,还能够为我们的身体提供必要的...……更多
关于叶酸补充的一些误区
关于补充叶酸的一些误区叶酸,也被称为维生素B9,是一种重要的营养物质,对人体健康发挥着重要的作用。然而,关于补充叶酸的认识却存在一些误区。下面我们来好好聊聊日常生活中叶酸的一些误区,以帮助大家更好的了解...……更多
女性理想的“停经”年龄是多少?医生指出:这一年龄最为适宜
...的停经年龄,医生们普遍认为,49-51岁是一个相对适宜的年龄段。这个年龄段的女性,身体逐渐适应卵巢功能减退的过程,雌激素水平相对平稳下降,能够减轻更年期带来的不适症状。当然,这只是一个大致的参考范围,实际停...……更多
为什么这10类人更需要补充维生素B?
...素B5-7会有什么问题?日常可以从哪些食物获得;缺少B9/叶酸会有什么问题?哪些人更可能缺叶酸?从哪些食物中能获得叶酸?;缺少B12会有什么问题?哪些人可能缺乏?从哪些食物能获得B12?细心的朋友可能已经发现,多种B族...……更多
消化不好的人,日常注意这几点
...道疾病,如胃炎、胃溃疡、结肠疾病等。因此,建议这一年龄段的人群定期体检,特别是进行胃肠道相关检查,如胃镜、结肠镜等,早期发现并及时治疗潜在问题,确保自己的胃肠健康状况。七、结语肠胃健康不仅关乎身体,还...……更多
人的衰老通常不是匀速发生的,在不同年龄段衰老的速度也是不一样的。近日,一项研究发现,人到了这两个年龄的时候,会发生“断崖式衰老”!两个年龄最容易“断崖式衰老”2024年8月,斯坦福大学的研究人员在《自然-衰...……更多
预防骨质疏松,多补这4种营养|世界骨质疏松日
...失。所以老年人也容易患骨质疏松。3、30~50岁男性这个年龄段的男性由于高蛋白、高糖、高脂食物摄入多,吸烟、饮酒频率高等不健康的生活习惯,骨质疏松的风险增加。 4、特殊人群有骨质疏松症家族史,饮食中钙和维生素D...……更多
女性“早绝经”和“晚绝经”,哪个更健康呢?妇科主任说出大实话
...种更健康呢?——过早绝经既然已经知道女性的最佳绝经年龄段,那么就把女性绝经年龄在40岁以前就发生地,称为提前闭经或者卵巢早衰。这种情况不仅预示女性出现了衰老现象,更是增加了女性骨质疏松、阴道炎的发病率。...……更多
要想胎宝宝长得好,这几种营养一定不能缺!
...?不同阶段要补充哪些营养素?备孕(孕前12周) 注意叶酸,锌、碘、钙、维生素的补充。孕早期(孕1-12周)除了要注意叶酸的补充之外,还需要注意锌、镁、维生素A、B6,钙、铁元素的补充。孕中期(孕12-28周)注意补充维...……更多
女性过了50岁,这5种“营养素”会加速流失,建议及时补充
...中蛋白质含量丰富,平时可以增加这类食物的摄入。5、叶酸我们知道很多孕妇在怀孕的时候需要补充叶酸,那么过了50多岁的中老年人补充叶酸有什么意义呢?因为叶酸可以很好地促进神经及血管的发育,对视力也有很大的保护...……更多
豆腐是一种价廉物美的补钙食物,它的钙含量是牛奶的3倍
...量是牛奶的3倍,营养丰富,价格又实惠。补钙对于任何年龄段的人群都是必需的,骨骼和牙齿的健康与钙的充足程度密切相关。特别是对于孩子和老人来说,补钙更为重要,因为孩子在成长期需要大量的钙来支持身体的发育,...……更多
50岁以上大多摄入不足!不知道这4点,你吃的蛋白质很可能浪费
...一个不容忽视的健康隐患。摄入不足的普遍性通过对不同年龄段人群的饮食习惯进行调查,发现50岁以上人群中有相当一部分人每日的蛋白质摄入量低于体重每公斤0.8克的推荐摄入量。这一数据表明,随着年龄的增长,对蛋白质...……更多
叶酸是萝卜4倍,几毛一斤冬天快吃!和西红柿焖一锅,开胃特营养,回回秒光盘
...赞誉。花椰菜的营养价值很高,富含蛋白质、维生素C、叶酸、维生素K和膳食纤维,其中叶酸含量95微克每一百克,虽不及卷心菜和它的同胞兄弟西兰花,但也是补充叶酸高手般的存在,是白萝卜的4倍左右,和山药叶酸含量相当...……更多
“坎儿年”这个说法可信吗?老人想健康长寿,就要这样做
...龄会带来额外的健康风险。统计数据表明,老年人在各个年龄段都可能面临健康挑战,这些风险并没有在所谓的坎儿年显著增加。这提示我们,对老年健康的关注应该是全面和持续的,而不是集中在某个特定年龄。3.看待坎儿年...……更多
补钾可以辅助降压,含钾食物怎么搭配,才能补足量?
...低血压。然而,补钾并不意味着盲目摄入高量钾盐。不同年龄段和健康状况的人群有不同的钾盐需求。过量的钾摄入可能导致心律不齐等问题,尤其是对于肾功能不全的人群来说,过量的钾可能会带来严重的健康风险。因此,在...……更多
胃癌不痛不痒?医生提醒:饭后如果存在4个表现,建议尽早做胃镜
...素。普通来说,胃癌的高发年龄在50岁到80岁之间,这个年龄段的人群应该特别关注胃癌的预防。在这个年龄段,人们应该留意饮食习气、生活习气和心理安康等方面,尽量防止胃癌的发作。同时,定期停止体检和筛查也是预防...……更多
李子的功效与作用都有哪些?为什么会被称为“超级水果”?
...使李子成为了一种低脂肪、低热量的健康食品,适合所有年龄段的人群食用。更为重要的是,李子含有丰富的维生素A原(100至360微克的胡萝卜素),这不仅有助于改善视力,还能增强皮肤健康,预防夜盲症等。同时,李子还提...……更多
现在才知道,西洋参不能随便吃,提醒:为了健康,需牢记4个禁忌
...渐进性的特点是正确使用西洋参的重要方面。4.适合所有年龄段?年龄也是一个因素尽管西洋参对中老年人有诸多益处,但并不意味着它适合所有年龄段。年轻人由于身体条件和健康需求不同,可能不需要或不适宜使用西洋参。...……更多
营养专家爆料:经常吃这三种食物的人,基本和瘦身无缘了!
...家欢迎的一种甜食了,简直是俘获了从三岁到八十岁所有年龄段的人的心。不少人逛街路过蛋糕店的时候,都会情不自禁的买一块吃;等到过生日的时候,可是更加的放飞自我,整整一大块的蛋糕摆在面前,实在是让人无法拒绝...……更多
男性过了65岁,若还能做到以下4件事,或说明身体素质还不错
...体能否坚持氧化平衡,细胞活性的重要目标,根据对不同年龄段的人的健康体征剖析发现。在65岁这个年龄段,蛋白质数值发生了较大的负面差异,从而加速了男性的变老进程。这也是为什么男性在65岁后,遍及感觉变老的原因...……更多
长寿的人,身上可能会有4个特征,符合一个也是好兆头
...题,同时也能指导各国制定相应的政策和服务来满足不同年龄段的需求。 无论在古代还是现代,人们都希望健康长寿,因此对于不同年龄段的关注和服务是必要的。存在5个表现时,说明身体在慢慢衰老能量和体力下降随着年龄...……更多
人到中年,睡眠质量差,常吃这5样,改善睡眠,睡得更香
...素和纤维,有助于增强免疫力,调节肠胃功能,适合各个年龄段的人群食用。三、茼蒿: 茼蒿是一种常见的绿色蔬菜,富含维生素C、维生素E、叶酸、钙、铁等营养成分。其中,维生素C和维生素E等具有一定的抗氧化作用,可以...……更多
癌患,吃维生素需谨慎!小心促进肿瘤进展!
前几天,一个话题#叶酸吃多了真的会致癌吗#?登上了微博热搜,不少网友看到之后表示疑惑和担忧,尤其是一些正在补充叶酸的孕期女性或肿瘤患者,都不知道还该不该继续吃。补充叶酸会致癌?叶酸也叫维生素B9,这是一种...……更多
过了60岁以后,以下2种疾病,让很多老年人深受其害
...了。诸位可根据自己的年龄,参照上述标准,看看自己的年龄段究竟落在哪个档次。当然,年龄的界定终究只是一个数字,切勿因为自己年岁已高,便自觉地跻身老人之列。只要我们注重良好的生活习惯和饮食习惯,或许看上去...……更多
医生建议:人到晚年,常吃4种食材,健脑益智,增强免疫少生病!
...菜菠菜是一种超级食物,富含铁质、钾、维生素A、C、K及叶酸,有助于补血、增强视力和提高免疫力。它的抗氧化成分能保护大脑健康,减缓认知衰退。 主要食材:菠菜、大蒜、麻油、醋具体做法:菠菜洗净,焯水后迅速冲凉...……更多
年纪越大的人免疫力越差,能提高吗?医生提出了几个建议
...提高免疫力的误区。如果您也像李阿姨一样,希望在黄金年龄段保持健康活力,那么请继续阅读,这篇文章或许能为您的健康之路,提供一盏明灯。免疫力下降的根源:不仅是岁月的痕迹随着年龄增长,免疫系统的效能自然下降...……更多
这道菜既简单易做,又营养均衡,适合各个年龄段的人群
...和细胞修复。这道菜既简单易做,又营养均衡,适合各个年龄段的人群。 主要食材:苦瓜、鸡蛋、盐、油、葱具体做法:将苦瓜切半,用勺子去掉籽和内膜,然后切成薄片。鸡蛋打入碗中,加入少许盐,打散备用。锅中倒油,...……更多
3类人重点预防食管癌,建议早点知晓
...建议在伤口痊愈以后,前往医院确认检查比较好。③特殊年龄段人群。随着年龄的增长,人体组织老化,免疫力降低,出现癌症的可能性也会更高。对于食管癌来说,45岁到65岁,是高发年龄段,所以即便不存在食管癌的先兆和...……更多
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在2025年新春佳节即将来临之际,1月11日至23日,惠水县“涟江银辉”志愿服务人员赴12个镇(街道)、社区、学校开展为期13天的“新春走基层 文化进万家”全家福拍摄活动
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新春慰问送温暖 浓浓关怀递真情——贵州省自然资源厅春节前夕走访慰问离退休老同志
龙舞丰年辞旧岁,蛇迎盛世贺新春。在2025年新春佳节即将来临之际,省自然资源厅党委书记、厅长周宏文和其他厅党委班子成员分别带队
2025-01-28 01:13:00
花溪区政协班子成员慰问退休干部
近日,在新春佳节来临之际,贵阳市花溪区政协班子成员分别走访慰问政协退休干部,为他们送去关怀问候和新春祝福。区政协党组书记
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花溪公安分局组织开展离退休干部迎新座谈会
新春至,万象新。1月23日,贵阳市公安局花溪分局组织开展离退休干部迎新座谈会。座谈会上,分局党委委员、政工室主任潘永红致辞
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五粮液  和美团圆夜  欢庆中国年
本文转自:人民日报《人民日报》(2025年01月28日第 06 版)五粮液恭祝全球华人新春快乐大国浓香 和美五粮
2025-01-28 05:46:00
【文化中国行】贵州长顺:赶年场、办年货 年味满街巷
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流感肆虐,感冒咳嗽让孩子失去活力,还有炎症不断刺激着孩子们脆弱的腺样体,肥大问题亟待解决!不少家长都瞅准了寒假的契机,但您可能会疑惑是否真的需要手术
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