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...制自己的欲望和情绪，从而达到内心的平静和清净。北京协和发现：“过午不食”能改善血糖，以后可以不吃晚饭了吗？在90位身材匀称的健康志愿者中，研究者们开展了一项别具一格的临床试验。他们通过精心调控这些参与者...……更多
2024-01-13 19:55:00协和,血糖,北京,晚饭,血糖,晚餐
...先生的胃溃疡与白天吃太多、晚上不吃饭有关。一、北京协和发现：过午不食可改善血糖北京协和医院毛一雷、杨华瑜教授团队发表在《NatureCommunications》上的一项研究，通过对90名受试者进行了为期五周的试验，结果发现16:8轻...……更多
2023-10-21 06:03:00营养师,晚餐,营养,减肥,胰岛,晚餐
...不明白，为什么之前在上网的时候，自己明明看到有北京协和医院的研究，研究结果表明，不吃晚饭可以控制血糖，减轻体重，自己不吃晚饭为何却导致多处不适呢？二、北京协和研究：不吃晚饭或可改善血糖，减体重此前，北...……更多
2023-10-10 06:24:00糖尿,血糖,糖尿病,体重,患者,控制
...决？这样的习惯，不仅让胃承受了巨大的压力，更可能让血糖“趁机作乱”！●晚饭吃太晚，易引发血糖波动当晚餐时间推迟到很晚，身体已经处于饥饿状态，血糖水平相对较低。此时，一旦摄入食物，尤其是高糖、高脂肪的食...……更多
2024-03-17 09:00:00血糖,晚餐,血糖,高糖,晚餐,胰腺
...种精制碳水化合物，容易被身体快速吸收利用，从而导致血糖水平迅速升高，对于中老年人，尤其是那些已经罹患糖尿病的人来说，这样的饮食习惯无疑是在火上浇油。我们通常会用GI（血糖生成指数）来衡量食物对血糖的影响...……更多
2024-03-18 08:49:00晚饭,中老年人,面条,禁忌,晚餐,血糖
...体造成伤害。首先，长期不吃晚饭可能导致营养不良、低血糖和失眠等症状，这些症状会影响到身体健康。其次，长期不吃晚饭还可能会引发消化道疾病，如胃炎、胃溃疡等，因为长时间不吃饭，胃肠道蠕动会减慢，胃酸分泌也...……更多
2023-10-05 10:28:00有利,晚餐,医生,健康,晚餐,身体
...物。干稀搭配可以适当帮身体补充水分。文/于康（北京协和医院临床营养科教授）责任编辑：王怡萱(EN097)分享到 ……更多
2024-04-10 11:06:00获益匪浅,晚餐,两个,晚餐,碳水化合物,血糖
...的吗？一、“过午不食”的好处这次的研究团队来自北京协和，他们的研究内容就是进行限时进食试验。参与本次研究的志愿者一共有90人，每30人一组，这三组分别是早上进食组、中午进食组以及对照组。第一组的进食时间是...……更多
2023-01-04 20:36:00一文,所有人,好处,答案,血糖,好处
...样不仅可以避免睡前进食导致的消化不良，还有助于保持血糖水平的稳定。晚餐后至少保持三小时再睡觉，可以减少胃食管反流的发生，保护心脑健康。避免晚餐过量饮水虽然保持适当的水分摄入对健康至关重要，但中老年人晚...……更多
2024-04-05 17:51:00老人家,晚餐,晚饭,毛病,不好,老人
...，吃早餐可通过触发生物钟基因表达进而减轻体重，改善血糖水平和胰岛素水平。一般来讲，晚上6~7点是晚饭时间。而对于忙于工作的人来讲，有时顾不上按时吃晚饭，晚饭变夜宵也就习以为常。有研究发现，晚饭变夜宵可引起...……更多
2024-01-02 14:15:00晚餐,心脏,风险,研究,心血管病,晚餐
...而异。虽然有些人可能会通过不吃晚饭来减轻体重和降低血糖，但这并不意味着这种方法对所有人的血管都有好处。首先，不吃晚饭可能导致人们在早餐和午餐时摄入更多的食物，从而增加整体的热量摄入。这可能会对血管产生...……更多
2023-12-09 06:33:00老得,血管,帮助,血管,李华,晚饭
晚餐不仅影响餐后血糖值，还直接影响第二天的空腹血糖。有糖友非常努力地控制晚饭的主食，精心设计菜谱，却很可能忽视了高血糖的重要“帮凶”——晚餐吃得太晚。今天就要告诉大家晚餐是如何影响血糖水平的，并推荐...……更多
2023-01-11 22:31:00晚餐,指标,身体,网络,血糖,晚餐
...，这种情况晚上可以少吃或者不吃粗粮。文/于康（北京协和医院临床营养科教授） ……更多
2023-11-30 09:24:00粗粮,血糖,粗粮,小黄,血糖,淀粉
...代谢有研究发现，早晨进食优于午间进食，早上进食的人血糖和肥胖程度会有所改善，代谢率升高，体内的炎症水平有所下降，所以不吃晚餐，对于代谢是有益的。预防心肌缺血吃完饭之后，全身大多数血液会进入消化系统，导...……更多
2023-11-15 13:20:00晚餐,身体,晚餐,减肥,晚饭,脂肪
...导致夜宵的发生，夜宵通常是油腻、油炸的食物，会升高血糖、胆固醇和甘油三酯的含量，提高心脏病的发病风险。根据研究，不吃早餐或者晚餐吃得太晚的人在出院后30天内再次发生心脏病的风险高于正常三餐的人。因此，为...……更多
2023-11-27 06:20:00晚餐,后果,晚餐,健康,肝脏,晚餐会
...给身体带来哪些危害？诱发三高疾病肥胖的人容易患上高血糖、高血脂、高血压等三高疾病，这些疾病会对身体的各个器官造成损害，增加患上心脏病、中风等疾病的风险。引起关节病变肥胖会增加关节的负担，导致关节磨损和...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...肪积累，还可能进一步引发代谢综合征，包括高血压、高血糖、高血脂等，加剧对身体健康的负面影响。睡眠障碍除了消化系统的负担外，晚餐过量对睡眠的影响不容忽视。过量的食物摄入会干扰正常的睡眠模式，导致睡眠质量...……更多
2024-03-13 11:45:00晚饭,身体,医生,晚餐,睡眠,代谢
...一，过多的脂肪细胞会干扰体内胰岛素的正常功能，导致血糖无法有效降低，进而发展成为糖尿病。呼吸系统问题
肥胖可能导致呼吸系统问题，如睡眠呼吸暂停综合征（睡眠窒息症）、哮喘和肺部感染等，肥胖会限制肺部的膨...……更多
2023-10-05 10:46:00坏处,晚餐,医生,身体,晚餐,能量
...。医生了解其中缘由后，叹息：“过午不食对减肥和控制血糖有一定帮助，但对于老年人来说，这个方法并不可取！”一、不吃晚饭真能清除斑块、软化血管吗？
目前动脉粥样硬化的具体成因仍然有待进一步验证，比如脂代谢...……更多
2023-12-13 11:19:00晚餐,健康,晚餐,血脂,大爷,营养
对于许多人来说，高血压、高血糖、高血脂是比大病更令人害怕的疾病。虽然它不会直接威胁到生命的安全，但却会给身体带来很不利的影响，还容易引发其他的并发症。据有关的调查显示，糖尿病是目前世界上患病率最高的...……更多
2024-04-26 10:23:00高血糖,助推器,血糖,助推,血糖,高血糖
...即阅读下文，拨开身体健康的迷雾！晚餐不吃有助于控制血糖近年来，血糖管理已成为许多人关注的话题。过高的血糖水平可能导致慢性疾病，如糖尿病等。为了维持健康的血糖水平，饮食控制被认为是关键之一。其中一项有效...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...，虽然会变瘦，但也可能面临4个问题，早知早好
造成低血糖高血糖是一种慢性心血管疾病，很多高血糖患者都希望自己的血糖降低，但也并不是血糖降得越低越好。如果血糖持续降低的话，很容易让人出现身体乏力等情况，严...……更多
2023-01-17 21:12:00减肥瘦身,饮食,减肥,推荐,减肥,减肥瘦身
...管是单位里组织的体检，还是自己自费的体检项目，监测血糖都是一个必查的项目。测量血糖时，大家最为熟悉的两个时间点分别是空腹时血糖和餐后血糖。其实并不是这样的，如果想要精准的监测血糖，只要这两个时间的血糖...……更多
2023-12-15 11:09:00血糖,测量,麻烦,处理,时间,血糖
...，甚至加重心血管负担。此外，不吃晚饭还可能导致夜间血糖水平过低，刺激肾上腺素等升糖激素的分泌，进而引发反弹性高血糖。这种血糖波动对血管内皮细胞造成损害，加速血管硬化的进程。三、科学的饮食观念和生活方式...……更多
2024-01-20 11:08:00血管,斑块,成效,晚饭,血管,斑块
...。晚餐不宜吃得过晚。进食过晚会导致人体在夜间休息时血糖还处于较高水平，刺激胰岛素大量分泌，容易增加胰腺的负担且不利于消化吸收，会影响睡眠质量。晚餐的合适时间应该在每天的17时~19时，尽量保持规律。晚餐不宜...……更多
2023-01-18 02:34:00晚餐,过多,晚餐,过多,脂肪,黏膜
...不如想想自己喜欢吃的食物怎么吃才最合理。”正如北京协和医院临床营养科陈伟教授对糖尿病人饮食建议：对糖尿病患者来说，没有绝对坏的食物，但有绝对坏的吃法。很多患者对控制饮食这一观念都存在偏差，觉得什么都不...……更多
2023-10-09 10:36:00细节,生活,糖尿,血糖,糖尿病,不饱和
...病前期和糖尿病有什么关系？顾名思义，糖尿病前期就是血糖水平处在正常血糖和糖尿病性高血糖间的状态，是糖尿病发展前的过渡阶段。与正常血糖者相比，糖尿病前期患者发生糖尿病的风险明显增高。这一时期的患者如果不...……更多
2024-01-19 07:28:00糖尿,糖尿病,前期,症状,糖尿,糖尿病
...、加剧胰岛素抵抗与糖尿病风险长期不吃早餐，可能导致血糖波动加剧，胰岛素分泌紊乱，进而增加胰岛素抵抗风险，为糖尿病埋下隐患。二、不吃晚饭的影响1、营养摄入不均衡晚餐虽然不如早餐重要，但仍承担着补充白天消...……更多
2024-04-29 13:26:00早饭,晚饭,身体,影响,影响,早餐
...陈代谢的正常运作，长期不吃晚饭可能导致代谢问题，对血糖水平和能量平衡产生负面影响。消化问题晚饭后，胃会对食物进行消化和吸收，长期不吃晚饭可能导致胃酸分泌过量，造成胃肠道问题，如胃灼热、消化不良等。免疫...……更多
2023-12-05 14:06:00晚饭,生活方式,答案,方式,健康,生活
对于糖尿病患者而言，保持血糖稳定非常重要。晚餐作为一天中最后一餐，对血糖的影响尤为关键。而遵循“5个字”的原则，可以帮助糖友在晚餐时控制血糖，维持稳定的血糖水平。下面将围绕这5个关键字讨论糖友晚餐的建议...……更多
2024-04-30 11:10:00血糖,晚餐,保证,血糖,晚餐,蔬菜
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