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男性雄性激素低,状态越来越差?多吃这些食物,把它补回来!
...素水平,让男性重新焕发活力!1、牛肉牛肉,富含优质蛋白质与锌,是男性补充雄性激素的理想选择。蛋白质是合成雄性激素的原料,充足的蛋白质摄入有助于提高体内雄性激素合成效率。锌则是合成雄性激素必需的微量元素...……更多
长期不吃早餐的你,正面临着什么“风险”?健康早餐,该如何吃?
...需营养的关键。一个健康的早餐,应包含三大要素:优质蛋白质、充足纤维以及必要的维生素和矿物质。优质蛋白质是构建肌肉和维持身体功能的基石。例如,鸡蛋、低脂牛奶、希腊酸奶,或植物性蛋白质如豆类和坚果,都是极...……更多
夏日早餐必备!这5种食材让你活力满满一整天
...肠胃好好动起来,消化更顺畅。而且燕麦中还含有丰富的蛋白质、维生素B族等营养成分。早上来一碗热乎乎的燕麦粥,饱腹感超强,还能给咱提供满满的能量,就像给身体装上了一台动力强劲的小马达,让咱一天都劲头十足。2...……更多
血脂异常?这样好好吃饭,​就可以把血脂降到正常指标
...【饮食建议】血脂异常者在选择肉类时,首选鱼肉等优质蛋白质,用蒸、煮、炖的方式烹饪。一般人群预防心脑血管疾病,建议每周吃2~3次鱼,每次50~100克,有条件的可选择深海鱼类。每天禽畜肉摄入量不超过75克,红肉尽量选...……更多
医生:呵护肾脏,5物赶紧戒掉
...,希望你一定要尽量以清淡的饮食为主。高蛋白食物: 蛋白质是我们身体不能逆转不可或缺的一种营养物质,保证体内蛋白质充足才能够转化成能量维持各部位功能的正常运转,可是如果蛋白质摄入过多的话,很有可能会加重...……更多
5种高蛋白食物,让男人们了解如何在均衡饮食的同时,保持健康
...多男人却经常忽略了对自己身体健康的照顾。尤其是缺乏蛋白质的情况,可能会导致各种健康问题。因此,建议男人们在生活中不要太过节俭,适当吃一些高蛋白的食物,来提升身体的免疫力和抵抗力。接下来,我们将介绍5种...……更多
被夸上天的3种食物,名不副实,劝告家里人,少买!
... 首先,让我们来看看螺旋藻。螺旋藻被广泛宣传为富含蛋白质和维生素的超级食品。虽然螺旋藻的确含有一定量的营养成分,但其实际效益并不如广告中所述。螺旋藻中的蛋白质并不容易被人体吸收,而且由于其生长环境的问...……更多
建议中年人:生活不要太节俭,5种高蛋白零食随吃随享,别心疼钱
前言:中年人应该注重蛋白质的摄入,因为蛋白质是构成生命物质的基础,对人体健康至关重要。在中年之后,人体对蛋白质的利用率逐渐下降,缺乏蛋白质会导致一系列问题,如快速衰老、记忆力减退、免疫力下降等。因此...……更多
建议家长常给孩子吃这10种食物,孩子脾胃壮如牛,身体更健壮
...是一种营养丰富的谷物,具有良好的健脾作用。芡实富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。它的淀粉含量高,易于消化,特别适合脾胃虚弱的孩子食用。芡实不仅可以帮助增强孩子的食欲,还有助于消化和吸收,改善...……更多
长时间吃素食缺乏营养?营养专家:健康饮食,素食者的营养指导!
...富含维生素C的水果和蔬菜)来促进非血红素铁的吸收。蛋白质:多样化的素食来源尽管动物性食品是蛋白质的主要来源,但素食者仍可通过各种植物性食品获取所需蛋白质。豆类、豆制品、坚果、种子和全谷物都是优质的植物...……更多
老人怎么吃?关注老年健康,从营养开始
...味精等,避免摄入钠过多而引起高血压。保证足够的优质蛋白质每天吃120-200左右畜禽肉、水产品、鸡蛋等动物性食物,奶及奶制品300—500g,大豆及坚果约25—35g,摄入充足的优质蛋白质,对促进老年人肌肉合成、预防肌肉衰减...……更多
这些食物是天然的“长寿菜”,每餐吃几口,长寿或许找上门!
...着每天吃一个鸡蛋的习惯。而鸡蛋有着丰富的营养,并且蛋白质也属于优质蛋白,能够促进骨骼和肌肉的生长,从而延缓衰老的出现。3、深色蔬菜长寿其中一个秘诀就是饮食需清淡,所以在平时的时候多吃些肉能够更加健康。...……更多
降糖杂粮饭怎么搭配,以高纤维高蛋白为主,增强饱腹感美味又健康
...杂粮时,我们可以考虑将低升糖指数的杂粮与高纤维、高蛋白质的食材相结合。例如,燕麦、糙米、小米、红豆等杂粮都是不错的选择。这些杂粮富含膳食纤维,有助于延缓餐后血糖的上升速度。同时,搭配一些富含蛋白质的食...……更多
百草味深入消费者需求,探索新消费模式
...坚果25-35克建议的标准,小包装满足消费者大需求。坚果蛋白质含量丰富,可以与肉类相媲美,健身人士大多会将坚果作为摄入蛋白质的*,百草味敏锐洞察这一趋势,顺势推出“营养专家做客直播间”“本味甄果健康月”直播活...……更多
冬天进补常吃这9种食物,养生补身,冬天手脚不冰凉
...又名鸡头米,是一种常见的水生植物,其种子富含淀粉、蛋白质、脂肪及多种微量元素。芡实具有补脾养胃、滋阴补肾的功效,适合冬季食用。它能够帮助改善身体虚弱、手脚冰凉的问题,特别适合老年人和体虚者。食用方法:...……更多
天天吃白煮菜到底行不行?
...动需要亚油酸和alpha-亚麻酸这两种必需脂肪酸,就像需要蛋白质和维生素一样。同时,脂肪也能帮助食物中的脂溶性营养成分正常吸收。不过,帮助胡萝卜素、番茄红素、维生素K等脂溶性健康成分吸收,并不需要大量的油脂,...……更多
老年人饮食偏素,如何保障膳食合理健康呢?7种营养素摄入挺关键
...探讨这些营养素的作用,以及如何在素食中智慧补充。1.蛋白质:肌肉和细胞的构建块蛋白质对于维持肌肉质量、修复组织和细胞功能至关重要。老年人由于生理原因可能面临肌肉量减少的挑战,因此,蛋白质成为不可忽视的营...……更多
秋日营养养生食谱推荐
...此,在秋季饮食中应适当增加谷物、薯类等能量食物。2.蛋白质需求稳定:秋天气候干燥,皮肤易受损,蛋白质作为人体细胞的重要组成部分,对皮肤、黏膜等组织的修复具有重要作用。因此,秋季饮食中应保持适量的蛋白质摄...……更多
研究证实:这类食物没吃够,一个人更容易长胖
...家学会会志:生物科学》刊登澳大利亚一项研究证实,“蛋白质杠杆假说”是导致肥胖的重要机制,蛋白质摄入不足更容易长胖。“蛋白质杠杆假说”认为,一旦膳食蛋白质被稀释,食物摄入量就会补偿性增加。摄入食物并非为...……更多
医生反复强调:过了50岁,要少吃鱼,多吃这3样,很多老人不在乎
我们从小就听说鱼类食品中含有多种氨基酸和丰富的蛋白质,多吃鱼能使我们的身体保持健康。尤其是家里有宝宝的,都会经常做鱼,因为老人都说吃鱼会变得聪明。不过即便是这么健康的食物,也不是所有的人都适合的。很...……更多
感受美食,拥有美丽肌肤!有哪些食物对皮肤有益?
...的损伤和维持肌肤健康。2.坚果坚果蕴含大量的维生素E和蛋白质,这是皮肤所需要的两种关键营养素。维生素E是一种强效的天然抗氧化剂,它有助于防止自由基对皮肤细胞的损伤和缓解皮肤炎症。坚果还富含多种矿物质,例如...……更多
“显年轻”的女性,最爱这4种美食,胶原蛋白丰富,吃出好气色
...,还富含胶原蛋白,能让你吃出好气色。胶原蛋白是一种蛋白质,占我们皮肤总蛋白质的70%左右,可以说是维持皮肤弹性和紧致的“魔法成分”。随着年龄的增长,身体内的胶原蛋白会逐渐流失,皮肤就会出现松弛和细纹。所以...……更多
素食会更健康吗?究竟什么样的饮食更健康?
...惯将这些人分为四种类型。第一种是喜欢吃水果、蔬菜和蛋白质,但几乎不吃淀粉的;第二种是偏爱蔬菜水果的素食者;第三种则是爱吃零食和蛋白质,却不太吃蔬果的;最后一种则是什么都吃,不挑食的。经研究发现,那些饮...……更多
6大春季暴瘦食物 只会让你越吃越瘦 姐姐吃10天体重从120降到110
...菠菜、生菜、芹菜等,都是很好的选择。2.高蛋白食物:蛋白质是人体的重要组成成分,对于减肥来说尤为重要。高蛋白食物可以帮助你增加饱腹感,减少对其他食物的摄入。鸡胸肉、鱼肉、豆腐等都是优质蛋白质的来源。 3.水...……更多
30岁后请保养!女性应多吃6种食物,坚持8个抗衰好习惯
...于保持心血管健康,预防炎症。此外,鱼类还含有丰富的蛋白质,有益于维持肌肉和皮肤弹性。2、深色蔬菜如菠菜、甘蓝等,富含维生素和抗氧化剂,有利于减缓衰老速度。抗氧化剂可以中和自由基,防止细胞损伤,从而保持...……更多
除了早上起床要注意这“三不要”以外,平常还要多吃这些长寿食物
...人比从不吃坚果的人更健康,这是因为坚果中含有丰富的蛋白质,是我们获取优质植物蛋白的主要来源之一。此外坚果中还含有丰富的矿物质,常吃腿脚有劲儿,精神好。3.鸡蛋 平时应该选择合适的食物来补益身体,提高免疫...……更多
尿毒症病人的饮食和生活起居要注意什么?
...脂的替代品。(1)选择低脂肪食物:鸡胸肉是低脂肪的蛋白质来源,可以替代高脂肪的肉类;鲑鱼、鳕鱼等冷水鱼富含健康的不饱和脂肪酸,是优质的低脂肪蛋白质来源;豆腐是植物性蛋白质,低脂肪且富含营养,适合低脂低...……更多
男人吃腰果对性功能有帮助吗
腰果富含多种营养物质,例如锌、镁和蛋白质等,这些都是与性功能相关的重要营养成分。虽然腰果本身可能不能直接解决性功能问题,但适量食用有助于维持整体健康,从而对性功能产生一定程度上的积极影响。锌是一种重...……更多
如何对抗慢性病?饮食调养秘籍大揭秘!30天让你体验健康生活!
...轻体重、降低血脂水平。建议将饮食以低糖、低脂肪、高蛋白质为主。4、避免血糖过高:高血脂常常伴随着高血糖,饮食上应少量多餐、定时进食,避免一次性摄入过多的碳水化合物,以免引起血糖过高。 5、适量摄入健康脂...……更多
这些看似无辜的食物,其实可能是隐藏的“含糖大户”?
...新鲜水果和坚果。坚果制品 坚果制品富含健康的脂肪和蛋白质,但在加工过程中可能会添加糖分以改善口感。对于需要控制血糖的孩子来说,这些添加糖的坚果制品可能并不是最佳选择。家长在为孩子选择坚果制品时,应选择...……更多
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本文转自:人民网-重庆频道陈琦 文芝丹春节是阖家团圆的日子。有这样一群人,却依旧坚守在异国他乡的医疗岗位上,为当地民众的健康保驾护航
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【新春走基层·人间美景看贵州】变迁“转转饭” 浓浓幸福年
1月29日,大年初一,遵义市桐梓县松坎镇天色尚且朦胧,住在三元社区8岁的小丫头肖诗琦就被那一串串鞭炮声唤醒了。她麻溜地穿上了一套崭新的衣裳
2025-01-30 13:33:00
春节遇上头晕头痛或晕车?国医大师分享应对秘诀
本文转自:人民网名医话养生春节遇上头晕头痛或晕车?国医大师分享应对秘诀陈子源
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央媒看太原各式各样的面食是过年期间大江南北餐桌上必不可少的美食,作为我国重要的非物质文化遗产代表性项目,五花八门的面点不仅是一口熟悉的家乡味
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新春走基层|市十三院为百岁重症患者建立生命保障通道
1月27日,除夕前一天,当所有人都沉浸在迎接春节的喜庆氛围之中时,一位101岁高龄的老人突发重疾被送往了重庆市第十三人民医院(重庆市老年病医院
2025-01-29 11:59:00
健康过年 | 送你一张九宫格快速识别肚子痛,比九宫格火锅夹菜还方便
来源 | 四川大学华西医院作者 | 四川大学华西医院消化内科主任医师 胡兵教授编辑 | 吴施楠相信今天要科普的这个问题
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新春走基层|两江新区中医院脾胃病科、老年病科护师黄小花:微笑在岗 爱满病房
大年三十,阖家团圆之时;大年初一,万象更新之际,为做好留院患者的健康保障工作,两江新区中医院脾胃病科、老年病科护师黄小花坚守岗位
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本文转自:人民日报新技术便利农产品种植交易——小番茄蕴藏大智慧(新春走基层·探访新质生产力)本报记者  常  钦  张文豪《人民日报》(2025年01月30日第 01 版)河南中牟县
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除夕夜吃鱼不慎被卡住 杭州有医院接诊近20人
过年,家家户户的餐桌上总少不了一道鱼,为的就是讨一个“年年有余”的彩头。可要是因为吃鱼不小心卡了鱼刺,那可真是要“吃点苦头”
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新春走基层丨ICU里为生命“守岁”
本文转自:人民网-安徽频道人民网记者 郭云涛农历腊月二十七,受寒潮影响,合肥气温陡降。在安徽医科大学第二附属医院7号楼的重症医学科二科室的病房里
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小店里的幸福年|车轮饼店不打烊 让回家过年的人找到“熟悉的味道”
编者按新春佳节,一些散布于街头巷尾的小店,依然营业,愈发热闹。这些小店,流淌着最纯粹的生活温度。在这里,店主们怀揣着对新一年的憧憬
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一眼心动的中国|甜味就在年味里
火盆烧旺木甑蒸好糯米你一抡我一捶村里人念叨着糍粑越打越黏生活越来越甜2016年2月2日正值南方小年习近平总书记乘车沿着山路辗转来到井冈山深处的茅坪乡神山村看到村民正在打糍粑饶有兴
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