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花生是高血压的“加速剂”?医生:避免血压飙升,远离“1黄2白”
...腔扩展,从而惹起心功用不全。一起,高血压还会使冠状动脉粥样硬化构成,引起心肌缺血、心肌梗死等心血管工作发生。其次,高血压会对脑血管构成损害,引起脑阻塞、脑出血等脑血管工作发生。长时间高血压会使脑血管弹...……更多
我每天这样吃,不节食不挨饿,天天都在掉秤,太简单了
...碗燕麦粥(不要加糖),加上一杯脱脂牛奶和一个苹果,热量均衡,既能提供所需能量,又不会过多。其次,午餐可稍微丰盛一些。午餐是一天中长时间的工作和学习后的补充能量的时候,因此需要摄入更多的能量。但是我们应...……更多
脑梗是拖出来的吗?警惕:若睡眠出现5种迹象,可能是脑梗前兆
...脑梗的人群越来越多?与这个4因素有关,平时多注意1.大动脉粥样硬化脑梗死的常见诱因就是大动脉粥样硬化,因为大动脉粥样硬化容易堵塞脑血管,导致脑部流血不畅,一旦脑部缺血严重可能就会引发脑梗死,出现感觉异常、...……更多
如何预防高血压 高血压饮食应该注意哪些问题
...的良好方法之一,它不但可以降低血压,还可有效地预防动脉粥样硬化。减肥的方法,应采取适当节制饮食,增加活动量的综合措施,不能乱用泻药减肥。 生活起居有规律根据人体的生物钟节律要求,必须养成按时睡眠,按时...……更多
奶茶虽好喝,但常喝奶茶的5个危害要知晓?别等晚了再后悔
...致其他并发症,如心血管疾病。心脏的隐形敌人:体循环动脉血压增高奶茶中的高糖和高脂肪(尤其是使用非天然奶精时)对心血管系统构成威胁。这些成分可导致体循环动脉血压增高,俗称高血压,是心脏病和中风的重要危险...……更多
中老年人,晚饭不能吃面条?晚饭有 2 大禁忌,不少人在犯
...晚餐时,如果面条摄入过多,尤其是精制面条,可能导致热量过剩,增加肥胖、糖尿病等代谢性疾病的风险。二、中老年人晚餐的两大禁忌禁忌一:过量摄入高热量、高脂肪食物晚餐时,中老年人应避免过量摄入高热量、高脂肪...……更多
42岁大姐夜半悲剧,凌晨三点脑梗离世,警惕睡前4大坏习惯!
...可能患有多种慢性疾病,如高血压、糖代谢异常、体循环动脉血压增高等,这些都可能增加脑梗的风险。“夜晚陷阱:揭秘睡前行为与脑梗风险”在讨论脑梗时,我们往往忽略了日常习惯对健康的影响。特别是晚上的活动,这些...……更多
权威辟谣:并不是睡得越多越好?每天睡7个小时,才有益健康!
...包括心脏病、糖代谢异常(俗称“糖尿病”)、高体循环动脉血压增高(即“高血压”),甚至精神健康问题如抑郁和焦虑。睡眠不足还会影响免疫系统,减少疾病抵抗能力,导致易感染。3.过量睡眠的弊端:与睡眠不足相对,...……更多
晚餐吃什么比较减肥
...蒸熟的苹果或猕猴桃。不要吃香蕉,因为它是凉性的并且热量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。晚上吃什么水果可以减肥1、猕猴桃:猕猴桃也叫奇异果,它里面有超级多维他命C,还有丰富的食物纤维和钾元素,被誉为水果之...……更多
减肥期间“吃晚饭”,坚持这3个原则,可能比“节食”效果还好!
...常多的人在减肥的时候就不愿意吃主食,她们都觉得主持热量是非常高的,那么也就会影响到了减肥,从而使自己的身体发胖,其实在晚餐的时候主食也是要多少吃一点的,只要吃对了不仅不会发胖,还有可能就会有有利于减肥...……更多
高血压不能沾肉?错!这4种肉,反而可能让血压更稳定
...食的力量解密高血压与饮食的紧密联系高血压,或体循环动脉血压增高,是一种潜在的健康杀手,其与饮食习惯的关系尤为密切。不当的饮食选择,尤其是过量摄入高盐、高脂食物,是导致血压升高的主要原因之一。然而,饮食...……更多
科学搭配一日三餐,轻松吃出好身材!
...,可以让我们更好地瘦下去,还能有一个健康的身体。01热量缺口基础代谢是指我们人体为了维持体温、呼吸、心跳等基本的生命活动而消耗的热量。也就是说,我们什么都不做,就静静地躺着,也可以消耗这么多的热量。我们...……更多
起床后少做这4件事,比烟酒还伤身
...热量食物,摄入油脂过多,容易造成血管斑块形成,导致动脉粥样硬化发生。排便太用力晨起时,血压处于较高水平,若是用力排便,腹压就会增大,血压便会快速升高。对于本身存在动脉硬化者,一旦用力动脉血管破裂,就容...……更多
...称为脑梗死,主要由脑部血液供应障碍引起,因脑部供血动脉(如颈动脉或椎动脉)的狭窄或闭塞,导致脑组织出现局限性缺血、缺氧和坏死,从而引发一系列神经功能缺损的症状。脑卒中具体分为两种,一种是出血性脑卒中,另...……更多
小心“节日 高 血 脂 ”
...视不干预,可能会诱发全身多系统、多器官、多个部位的动脉粥样硬化形成,有可能引发心脏、脑、肾脏等血管的病变,导致急性胰腺炎、冠心病、脑卒中、高血压、糖尿病等多种疾病,出现胸痛、呼吸困难、脑供血不足、肾功...……更多
...引起脑血管破裂等严重后果。也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压、脑供血不足、眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺...……更多
胆固醇过高对身体危害大,3种食物帮助将它“排出”体外
...白的排除,也就容易导致血液中胆固醇过高,也容易造成动脉粥样硬化。7、运动量不足的人。有研究表明,经常运动可以消耗身体多余的脂肪,能够让脂肪分解排出体外,从而降低身体出现肥胖,也可以减少血液中胆固醇含量...……更多
6个生活习惯伤血管,你可能正在做!
...分的食物,会导致血液中的脂肪和胆固醇含量升高,形成动脉粥样硬化斑块,堵塞血管,引发心脑血管疾病。因此,保持饮食均衡,摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质,是维护血管健康的基石。二、长期缺乏运动...……更多
适合减肥吃的7种主食,玉米排第6,榜首可以多吃,建议了解
...健食品提供给人体,它能够减少血管中的脂肪沉积,防止动脉出现粥样硬化。2、糙米 糙米中所含热量较低还含有大量的膳食纤维,膳食纤维容易使人产生饱腹感从而起到抑制食欲,减少外来食物摄入引起的热量增加导致的肥胖...……更多
男性床上有5种异样,尽早就医检查
...样会造成血液水分不足,变得粘稠,若本身患有高血压、动脉硬化等基础病,容易发生脑梗、心梗等意外。3.提肛运动盆底肌肉松弛,膀胱、约括肌萎缩,都会导致神经中枢敏感,经常会给大脑“上厕所”的信号。而提肛运动可...……更多
脑梗来临,身体2个月前或有“暗示”?医生:三个表现不要忽视了
...梗的成因脑梗的成因首要包括高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化等慢性疾病,以及不良的生活习惯和遗传要素。这些要素会导致脑血管内皮损害,构成血栓,最终阻塞血管,引起脑部血供缺乏。因而,及时发现和医治这些慢性...……更多
肥胖不仅会影响体型,更会影响健康!这6个小习惯让你胖得静悄悄
...体重管理的重要因素之一。忽视饮食可能导致摄入过多的热量,从而增加体重。危害分析不规律的饮食习惯容易导致能量摄入过多,而这些额外的热量往往会被转化为脂肪堆积在体内,引发肥胖问题。解决之道建立规律的饮食计...……更多
健康问太和 | 高血压有什么危害?患者如何“稳住”血压?
...续升高,其对身体的损害将逐渐显现。高血压病患者由于动脉压持续性升高,会导致全身小动脉硬化,进而影响心脏、脑血管、肾脏和外周血管等器官的血液供应,造成严重的后果。高血压对心脏的损害尤为显著。一方面,高血...……更多
寒潮来袭,如何打好保护血管“保卫战”?
...学会保护血管,打好保护血管的这场“保卫战”。什么是动脉斑块?随着年龄的增加,动脉粥样硬化,动脉管壁上会沉淀一块一块像蜡样的脂类物质,这就是动脉粥样硬化斑块。斑块的形成不仅仅造成血管管腔的狭窄,更重要的...……更多
血管“清洁工”是芹菜?提醒:三种食物经常吃,或对血管有益处
...防自身的血栓,从而降低自身低脂蛋白胆固醇,从而抑制动脉粥样硬化的情况。如果一周当中能够吃三次的话,它是可以有效的对血管进行垃圾,保证血管的通畅无阻。西红柿西红柿它是一种比较常见的食材,它里面会含有比较...……更多
医生提醒:如果是以下3种类型的高血压要格外注意
...血压,脉压差较大,是一种需要特别注意的危险类型。大动脉的扩张性和顺应性的降低是导致脉压差升高的根本原因。当大动脉壁的厚度增加时,会导致管壁内的压力上升,从而引起血流动力学的变化。当动脉血管内壁存在一层...……更多
多数人不知道的8个减肥冷知识,赶快拿“小本本”记下来!
...而且,人在极度饥饿的状态下,会本能地倾向于吃各种高热量食物,尤其是甜食。更“可怕”的是,人体在夜晚会分泌一种叫作瘦素的激素,听着名字就知道它是干什么的了。研究发现,熬夜会影响瘦素的分泌量。所以,劝大家...……更多
为什么吃橘子上火,吃柚子就没事?要知道这一招,橘子能败火气!
...于稳定血糖和血压。这对于那些患有糖代谢异常或体循环动脉血压增高的人群来说,是一个非常好的食物选择。通过定期食用柚子,可以在一定程度上帮助控制这些条件,减少对药物的依赖。减少上火现象与橘子不同,柚子中含...……更多
世界卫生组织指出:通过 5 个简单的小窍门,可以有效地预防高血压
...重口味,口味太重吃太咸,也会吃很多主食和肉食,造成热量超标,身体肥胖,同时还会并发糖尿病,高脂血症,痛风等慢性疾病。 第二点:✅ 多吃新鲜水果和蔬菜。用拳头来衡量。每天吃一到两个拳头的水果,两到三个拳头...……更多
带着饥饿感入睡对身体是好处还是坏处呢?
...文计划#其次,晚餐选择食物,我们要选择一些高纤维低热量的食物,这样可以更好地释放自身的能量,增强自身的饱腹感。平日里可以多吃一些高纤维的水果蔬菜,同时可以多食用一些鸡肉鱼肉等。 ……更多
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医生提醒:血压测量三个“黄金时间”准确性最高!赶紧收藏
在当代社会的疾速步伐下,高血压悄然跃升为危害公众健康不容忽视的主要风险因素之一。世界卫生组织数据揭示,全球范围内,约11亿成年人罹患高血压
2024-12-22 08:46:00
枸杞到底可不可以天天吃?看完要注意了,很多人都搞错了,快学学
枸杞是一种常见的中药材和营养食品,被视为一种保健万能药。但是,到底可不可以天天吃枸杞呢?看完以下有关枸杞的知识后,我相信您会有所收获
2024-12-22 08:47:00
中老年人早上起床后有4个表现,或说明身体还算健康
每天晚上保证良好的睡眠,可以让身体得到充分的休息,补充到足够的能量,在睡眠良好的情况下,第2天早上醒来之后,人的状态都是很精神的
2024-12-22 08:47:00
50岁以后要懂得吃,少吃猪肉,多吃这4样,增强免疫力
随着年龄的增长,我们的身体逐渐变得更脆弱,免疫力也随之下降,因此我们需要更关注饮食,以增强我们的免疫力。对于50岁以上的人来说
2024-12-22 08:49:00
坚持走路锻炼,会给身体带来5大好处,但走路时需注意这3点
众所周知,运动对健康是有很大益处的,运动可以增强身体机能,提高免疫力,让人们保持年轻、健康的身体。在所有的运动中,走路就是一项很好的运动
2024-12-22 08:49:00
经常熬夜太伤肝!常吃6种食物对肝脏有益
熬夜是非常伤害健康的行为,11点之后睡觉可以称之为熬夜。熬夜伤害肝脏,身体容易早衰。不少年轻人因为工作长期熬夜,身体坏的快
2024-12-22 08:50:00
冠心病患者,如何做到长寿?做好这3条,成功了一大半
冠心病是最常见的心血管疾病,被称作是“世界级冠状动脉灾难”。很多冠心病患者,对自己所患的疾病,是有一定了解的,就是冠脉供血无法满足心肌需求
2024-12-22 08:54:00
经常放屁是身体有问题?分析了这5种原因,来对照一下
在公众场合放屁虽然听起来有些不雅,或者让人尴尬不已,但是它的的确确是我们每个人消化过程必不可少的一部分,而且对身体十分有益
2024-12-22 08:55:00
枸杞和它天生是一对,每天一杯,气色红润身体好
枸杞是现在大家经常见到的一种食物,大家的养生意识增强,枸杞也成了一种大家很崇拜的养生食物。在生活中,我们可能会生吃,也许会泡水喝
2024-12-22 08:55:00
这个毒性无处不在的世界,究竟蜂蜜和醋混合喝有没有危害?
蜂蜜是当下备受青睐的天然营养品,而醋则是生活中最常见的调味品,有些人在喝蜂蜜水时都喜欢加些醋,但可能又听说蜂蜜和醋一起喝有毒
2024-12-22 08:56:00
经常便秘,可能是肠道出了问题,6个因素为主因,不妨自查
对于我们的肠道而言,相信很多人都有所了解,它除了能吸收精微物质外,还能传导糟粕。而对于这一点,无论是现代医学还是传统医学
2024-12-22 08:57:00
90后女生每天2杯奶茶,患上痛风!这些误区正悄悄升高你的尿酸
近日,在湖南长沙奶茶店工作的小王,因为酷爱喝奶茶,再加上在奶茶店工作,每天至少要喝1~2杯的奶茶。两周前,王小姐凌晨下班后和朋友聚会吃火锅
2024-12-22 08:57:00
血糖偏高的人,吃早餐牢记“三吃,三不吃”,或有助血糖平稳
导语:不得不说,现代人的生活条件的确有了非常大的改变,包括在平时的饮食方面,各种美食层出不穷,不过就是因为饮食方面的改变
2024-12-22 08:58:00
吃生花生和吃熟花生的区别是什么?听听医生的答案,早了解早受益
花生应该是很多人非常喜欢吃的一种食物,尤其是对于爱喝酒的人来说,花生米确实不失为一道绝佳的下酒菜,不仅口感清香,其烹饪方式也多种多样
2024-12-22 08:58:00
家里的老年人注意:5种营养元素有针对性补充,提高抗病能力
在衰老阶段,人体组织器官的衰老是必然趋势。在延缓衰老的诸多因素中,改善营养是最重要的环节之一。根据老年阶段的代谢特点,均衡的饮食和合理的营养有助于延缓衰老和预防疾病
2024-12-22 08:59:00