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52岁男子坚持晚饭只吃菜不吃饭,降血脂,2个月后健康状况如何?
...然减少了碳水化合物的摄入,但他在菜肴中的脂肪和盐分摄入量可能没有得到充分控制。平时家里炒菜中,许多菜肴都含有较高的油脂和盐分,尤其是红烧肉、鱼香肉丝等家常菜。如果这些高油高盐的菜肴仍然大量摄入,可能会...……更多
南国智库·调查|肥胖、“三高”营养失衡受关注 专家:健康饮食应注意这些
...多的豆类。记者 王洪旭 摄专家建议:合理膳食荤素搭配 健康饮食注意这些“合理搭配,荤素搭配,多吃粗粮和蔬菜。”今年70岁的孙阿婆说,她做了检查各方面都挺好,体重、血压、血糖等指标都正常。原来,孙阿婆是一名退...……更多
如何保持营养均衡和健康?
...、豆类和坚果中获取。5.控制盐摄入:孕妇应该控制盐的摄入量。摄入过多的盐可能导致水肿和高血压。选择新鲜食材,避免加工食品和高盐含量的调味料,是控制盐摄入的有效方法。6.喝足够的水:充分的水分摄入对于消化、...……更多
...。饮食是保持健康非常重要的一个环节,上文提到的一些健康饮食习惯,所有人都需要学习! ……更多
调查发现:每天吃一个鸡蛋,或会增加患糖尿病的概率?医生这样说
在健康饮食的讨论中,鸡蛋一直被视为一种营养丰富的食物。它富含蛋白质、维生素和矿物质,被许多人推荐为早餐的优选。然而,最近的一些研究揭示了一个令人担忧的发现:每天食用一个鸡蛋可能会增加糖尿病的风险。这...……更多
少吃盐与多吃盐!疾病的调理应因病制宜?4个病例引发的思考
...经过这些调整,李先生不仅改善了血压控制,还增强了对健康饮食的理解。 甲状腺功能减退与盐摄入甲状腺功能减退,或称为甲状腺素合成不足,是另一种常见病症,其治疗和管理中碘的摄入至关重要。张女士,一位甲状腺功...……更多
脑梗是“吃”出来的?劝告:3种食物易堵塞血管,再爱吃也管住嘴
...动脉硬化等疾病。在日常饮食中我们应该注意控制肥肉的摄入量,保持合理的饮食结构,同时积极进行体育锻炼和生活方式改变,以保持心血管系统的健康。2.肥肉中的脂肪含量较高,如果长期过量摄入,会导致能量摄入过剩,...……更多
揭秘一系列实用瘦身妙招,助您在健康的基础上轻松打造理想身材
...完美身材是众多人的梦想。本文为您揭秘一系列实用瘦身妙招,助您在健康的基础上轻松打造理想身材。一、科学饮食,打造瘦身基础1.控制热量摄入:摄入热量低于消耗热量,是实现减肥的基本原则。2.均衡膳食:合理搭配蛋...……更多
每餐七分饱?健康饮食做好这3点
在快节奏的现代生活中,健康饮食已成为人们追求的重要生活方式。而“每餐七分饱”这一理念,更是对健康饮食的一种高度概括和生动实践。今天,我们就来谈谈如何在日常生活中实践“每餐七分饱”,并通过以下三大关键...……更多
古人所谓“半斤牛肉,二两小酒”是怎么吃的?这样吃很有营养?
...养的饮食。实际上,现代的营养学建议我们每天的蛋白质摄入量约为体重的10-35%,具体的摄入量还取决于个体的需求和活动水平。所以,并不是每个人都需要每天吃半斤牛肉。适度的蛋白质摄入有助于维持身体的正常功能,但过...……更多
以下是饮食与脱发之间的几个关键联系
...响头发健康。应减少咸菜、腌制食品等高盐食物的摄入。健康饮食,为脱发“按下暂停键”改善饮食习惯,对于预防和减轻脱发有着不可忽视的作用。以下是一些实用的饮食建议:均衡摄入蛋白质:头发主要由蛋白质组成,因此...……更多
每天食用五种不同颜色的水果和蔬菜,有助于提高免疫力,预防疾病
...,但如果合理搭配其他食物,控制摄入量,它也可以成为健康饮食的一部分。然而,我们应该尽量避免过多摄入上述提到的四种不健康主食。那么,如何选择和搭配健康的主食呢?首先,饮食应以粗粮为主。粗粮如糙米、全麦面...……更多
...好处?《中国居民膳食指南2022》指出,成年人每日食盐摄入量不大于5g,而低盐饮食指每日食盐不超过2克,其中不包括食物内自然存在的氯化钠。舒悦表示,低盐饮食对心血管健康至关重要,减少盐的摄入,可有效预防高血压...……更多
医生提醒:不止鸡蛋,以下三种食物也要尽量少吃
...:三种食物尽量少吃高盐食物高血压患者应严格控制盐的摄入量。过多的盐摄入会使得体内钠离子浓度升高,进而导致水分潴留和血管收缩,最终导致血压升高。因此,高血压患者应尽量少吃高盐食物,如腌制品、加工食品等。...……更多
学生膳食中钾摄入的最佳方式是什么?
...克钾。学生可以通过每日饮用牛奶或食用酸奶来增加钾的摄入量。#营养助力成长#除了选择富含钾的食物,减少钠的摄入也有助于维持适当的钾钠平衡。高钠饮食会增加体内钾的流失,影响钾的利用效率。因此,学生应尽量减少...……更多
长期节食和吃饱喝足的人,谁更长寿?调查24011人,得出真相
...饮食组和吃饱喝足组。长期节食组的参与者,每天的热量摄入量低于正常水平的40%,仿佛是在进行一场与食欲的持久战,像是在经历一场不吃饭的“饿梦”。相比之下,适量饮食组的参与者则如同找到了食物的平衡点,每天的热...……更多
想减肥瘦下来,是控糖还是控油?与其纠结这点,这件事倒不如做好
...过多或过少。限制身体摄入过量油脂的关键是控制油脂的摄入量,并选择健康的油和食物。建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。如何在饮食中控制糖分?1、选择低糖食物选择低糖食物,如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦...……更多
乳腺结节需避牛奶?医生:3种“黄色食物”要少吃,乳腺更健康
...持健康的生活方式,您可以更好地保护自己的乳腺健康。健康饮食秘诀:远离这三种食物,乳腺更健康乳腺健康不仅与是否有乳腺结节相关,还与我们的饮食习惯密切相关。今天谈谈三种“黄色食物”应该少吃,以维护乳腺的健...……更多
植物蛋白与动物蛋白,哪个更健康?营养学家:改变你的饮食观念
...,甚至是我们个人的健康状况和生活方式。植物蛋白:您健康饮食的绿色伙伴植物蛋白,一词近年来在健康饮食圈中声名鹊起。它不仅是蛋白质的重要来源之一,更被视为健康、环保的饮食选择。但究竟,植物蛋白是什么?它对...……更多
肺功能康复有妙招!
...肺部总体功能。建议每次进行10-20分钟的深呼吸练习。2.健康饮食:均衡的饮食对于保持肺部健康至关重要。多吃蔬菜、水果和全谷类食物,同时减少摄入大量油炸食品、糖和饮料。3.有氧运动:适量的有氧运动可以使肺部更好地...……更多
我国癌症高发,都是鸡肉惹的祸?提醒:真正要少吃的是这3种肉
...食物,只要适量食用并选择健康的烹饪方式,是可以成为健康饮食的一部分的。在关注饮食健康的同时更应注重整体生活方式的改善,包括适量运动、规律作息、戒烟限酒等。只有全面提升生活质量,才能真正降低癌症等慢性疾...……更多
老年人要少吃花生和红薯?医生叹气:很多老年人不听劝,太无知
...个热闹的社区健康讲座,我正在给一群热情的老年人讲解健康饮食。一位老伯伯举手提问:“医生,我听说花生和红薯是好东西,为什么我不能多吃?”我闻言,不禁叹了口气,我知道,又到了科普时间。“老伯伯,花生和红薯...……更多
通过饮食控制高脂血症的方法和膳食建议
.../天)和可溶性纤维(10~25克/天)。限制胆固醇的摄入,每天摄入量控制在300毫克以内。饱和脂肪酸主要存在于动物性脂肪食品中,如肉类、奶制品和黄油等。尽量选择低脂肪和瘦肉,并将饱和脂肪酸的摄入量控制在每天总能量的10%...……更多
预防胃肠息肉,注意这2类食物要少吃,多食容易增加肠道负担
...可以减少消化道疾病的风险。一项研究指出,适度运动与健康饮食的结合,能显著降低慢性疾病的发病率。定期健康检查:早发现早治疗对于中老年人群来说,定期进行肠道健康检查至关重要。通过内镜等检查手段,可以及时发...……更多
别吃太清淡?181个国家研究:吃得越咸,寿命或越长?是真的吗
...寿命更长。但是,这并不意味着我们应该盲目地增加盐的摄入量。首先,我们需要明确的是,盐是人体必需的矿物质之一,它在维持人体正常生理功能方面发挥着重要作用。但是,过量的盐摄入也会对人体健康造成负面影响,如...……更多
55岁大妈炒菜爱放香油,去医院体检后,医生纳闷:怎么会这样?
...但已有的数据足以显示其对健康的正面影响。适量摄入:健康饮食的关键在讨论了香油的种种益处之后,我们不得不提到一个关键词——适量。任何食物,不论其益处多么显著,过量摄入都可能带来健康风险。王阿姨虽然热衷于...……更多
“猪油是心血管杀手”?为啥老一辈人常吃却没事?告诉你答案
...蔬菜、粗粮等搭配食用。这种饮食结构有助于控制猪油的摄入量,同时保证了营养的均衡。此外,老一辈人相对较少摄入高糖、高盐、高脂肪的食品,这也有助于维护他们的心血管健康。三、心血管健康的维护心血管健康受到多...……更多
医生提醒:即使是铁打的肾也经不起这样的折腾
...高糖和高磷的食物摄入。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量,以维持身体健康。减少加工食品的摄入尽量减少加工食品的摄入,如加工肉类、高盐零食等。选择新鲜的、未加工的食物来保持身体健康。适量运动适量的运动可...……更多
人吃两饭,影响健康!2种或让你湿气缠身、肝肾受损
...。通过这些实际的调整,每个人都可以在日常生活中实现健康饮食,从而在追求长寿和健康的道路上迈出坚实的一步。 ……更多
泌尿系统结石:预防、手术治疗及饮食注意
...风险。适量的蛋白质摄入有助于保持健康,但应注意控制摄入量。二、手术治疗1.碎石治疗:对于较小的结石,可以通过外科手术或体外冲击波碎石术将其碎解为更小的碎片,以便排出体外。2.内镜技术:内镜技术可以通过尿道...……更多
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【天眼问医】关于胰腺癌的那些事儿,专家跟你聊聊……
近日,36岁的宁波男子朱先生因皮肤发黄,被确诊为胰腺癌晚期的消息震惊了很多人,被称为“癌中之王”的胰腺癌也因此再次进入大众视野
2025-01-02 02:35:00
兼容并包的陕菜味韵
本文转自:人民日报海外版本报记者 龚仕建《人民日报海外版》(2025年01月02日第 10 版)陕西丰富的历史传统和地理多样性共同孕育了其兼容并包的美食文化
2025-01-02 05:00:00
引一渠清水  灌一方良田
本文转自:人民日报重庆高新区巴福镇建设绿色低碳灌溉系统引一渠清水  灌一方良田本报记者 刘新吾《人民日报》(2025年01月02日第 10 版)在重庆高新区巴福镇钟鹤村
2025-01-02 05:40:00
田里长出“致富菇”(帮扶县驻村手记)
本文转自:人民日报河南虞城县郭楼村发展特色种植业——田里长出“致富菇”(帮扶县驻村手记)刘泽溪 石青川《人民日报》(2025年01月02日第 07 版)“颜色发白”“闻起来味道不
2025-01-02 05:42:00
千年馍味 香飘四海(品味中国·陕西馆)
本文转自:人民日报海外版陕西肉夹馍从传统产业成长为标准化、品牌化、规模化的地方特色产业千年馍味 香飘四海(品味中国·陕西馆)本报记者 龚仕建图①
2025-01-02 05:53:00
缙云丨徐光惠:父亲的锅巴鲫鱼
父亲的锅巴鲫鱼文/徐光惠在人的一生中,总有一些记忆珍藏于心,总有一种味道让你魂牵梦萦。我出生在一个山清水秀的小山村,村边有一条河
2025-01-02 06:45:00
失眠到哪种程度需要看医生?
失眠是一种常见的睡眠障碍,当失眠问题严重到一定程度时,就需要考虑寻求医生的帮助。以下是判断失眠是否需要就医的一些标准:一
2025-01-01 14:09:00
19岁的小淳遭遇校园欺凌,父母打骂式教育,终于是“病了”!
小淳是一名19岁的女孩,从小接受的是“打击式”家庭教育,父母总是对其批评、打骂,还经常在她面前吵架。这种环境导致小淳的性格变得自卑
2025-01-01 14:09:00
双相情感障碍的两种状态,你被双面人生折磨了多久?
双相情感障碍常常让患者在极端的情绪波动中挣扎,仿佛被双面人生所折磨。这种障碍的两种状态——躁狂与抑郁,如同昼夜交替,让人在兴奋与绝望之间徘徊
2025-01-01 14:10:00
抑郁症如何影响疲劳跟缺乏精力?
抑郁症对疲劳和缺乏精力的影响是多方面的,涉及生理、心理和社会功能等多个层面。一、生理层面1. 神经递质分泌紊乱:抑郁症患者的脑内神经递质分泌会出现紊乱
2025-01-01 14:11:00
45岁李某职场中狂躁发作,自己控制不了,场面一度失控!
患者李某,男性,45岁,某公司员工。近期,李某的家人和同事都注意到他的行为变得异常。李某开始表现出极高的兴奋度,说话语速加快
2025-01-01 14:11:00
强迫症对日常生活造成哪些影响?
强迫症是一种复杂的心理疾病,其特点为反复出现、难以控制的强迫思维和强迫行为。这些强迫性的症状不仅给患者带来巨大的心理压力
2025-01-01 14:12:00
全职妈妈重度抑郁,是妈妈更是你自己,重生之路已开启
张女士是一位全职妈妈,在生育后逐渐出现了情绪低落、兴趣减退、失眠、食欲下降等症状。这些症状严重影响了她的日常生活和与家人的关系
2025-01-01 14:13:00
工作压力大造成的失眠,找对方法治疗,很快恢复原有状态
张女士,45岁,是一名公司中层管理人员。近一年来,她发现自己的睡眠质量严重下降,常常在夜深人静时辗转反侧,难以入睡。即使勉强入睡
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抑郁症患者每天都害怕什么事情?
李女士,35岁,是一位职场女性,拥有稳定的工作和幸福的家庭。然而,近一年来,她逐渐陷入了情绪低落、兴趣丧失的困境。起初
2025-01-01 14:15:00