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...中国”系列讲座中，湘雅博爱康复医院副主任杨华中推荐健康跑促进心肺功能改善。专家介绍，根据顶级医学期刊《柳叶刀》1篇涉及120万人的研究统计结果显示，对普通人精神健康最有利的三项运动分别是团队锻炼、骑单车、...……更多
2023-11-08 03:23:00健康,心肺,运动,强度,心肺,杨华
“您的健康，从手上的这个简单信号开始。”在我们的日常生活中，经常忽略了一些微小却重要的健康提示，尤其是关于心肺健康的那些。想象一下，如果有一种简单的方式能够提前告知您心肺功能的状态，那将是多么的有价...……更多
2024-02-27 13:50:00止咳,心肺,秋冬,信号,食物,心肺
...是运动强度逐级递增直到达到生理极限，适用于运动员及健康的年轻人，以测定个体最大运动能力、最大心率和最大摄氧量。次极量运动试验，可用于测定普通健康人的心功能，还有症状限制性运动试验和低水平运动试验等。运...……更多
2024-04-20 09:17:00心肺,评估,功能,运动,心肺,心肌
...跑步可能会加速人体的衰老过程，但适度的运动对身体的健康仍然是有益的。适度的运动可以提高心肺功能，增强身体的耐力，预防慢性疾病的发生。因此，如果你喜欢跑步，可以适当调整运动强度和时间，避免过度运动带来的...……更多
2024-02-07 06:41:00心肺,耐力,身体,疾病,功能,运动
随着人们生活水平的提高，对健康和寿命的追求越来越成为现代人关注的焦点。跑步作为一种简单而普遍的锻炼方式，被许多人视为保持健康和延缓衰老的重要手段。然而，也有观点认为，过度运动可能加速人体老化。那么，...……更多
2023-12-09 13:17:00心肺,免疫力,免疫,功能,衰老,延缓衰老
...里行”一年来走进不同行业、不同工种，为广大职工送去健康服务。根据不同职工的体质特点，总局科学研究所发布了《2023年职工体质检测“万里行”典型工种体质状况报告》（以下简称《报告》），提出了不同工种的针对性...……更多
2024-01-10 04:44:00建议,专家,运动,职工,心肺,耐力
...的运动可以帮助体能较差者控制体重，减轻因肥胖带来的健康问题。二、适合体能差者的低强度运动1.散步：散步是一种低强度的有氧运动，可以提高心肺功能，增强肌肉力量，适合体能较差者进行。2.太极拳：太极拳是一种典...……更多
2023-11-07 06:44:00体能,强度,选择,运动,运动,体能
...、骑自行车等。这类运动能够提高心肺功能，增强心血管健康，同时燃烧大量的脂肪。有氧运动通常需要持续一定的时间，如30分钟以上，才能达到较好的燃脂效果。1.跑步：跑步是最常见的有氧运动之一，燃脂效果非常显著。...……更多
2023-11-07 06:03:00至关重要,脂肪,选择,运动,项目,训练
...提升心肺功能，只是效率不如慢跑。但是快走在维持心肺健康方面表现出了安全性和可持续性的优点，特别适合那些心肺功能基础较弱或刚刚开始锻炼的人群。此外，快走的运动风险较低，不容易引发相关的运动损伤，使得它更...……更多
2024-05-31 09:39:00减肥,小时,运动,路里,消耗,心肺
在健康养生的道路上，养心无疑是最重要的一环。中医常言：“心为君主之官”，它主导着我们的血脉，影响着全身的健康。养心不仅仅是保持一颗平和的心态，更是通过科学合理的运动，增强心脏的功能，提升身体的整体素...……更多
2024-05-08 11:18:00心脏,运动,心脏,运动,心肺,健康
...养是身体的必需。合理的运动和营养摄入对于我们的身体健康至关重要。运动可以增强心肺功能、增加肌肉力量、提高身体协调性，而营养则是维持身体正常运转的物质基础。以下将探讨运动和营养对身体的重要性以及如何合理...……更多
2023-11-06 14:02:00协调性,心肺,肌肉,身体,力量,功能
...择跑步作为锻炼方式。而有些人则更注重身体的舒适度和健康，他们可能会选择健走作为日常锻炼的首选。综上所述，同是10公里，跑步和健走哪个更累并没有一个绝对的答案。这取决于个人的体能状况、锻炼目标以及个人喜好...……更多
2024-06-27 06:15:00还是,肌肉,运动,心肺,选择,身体
...此时，我们要通过运动和起居调养来调节心情，保持身心健康。下面详细介绍秋季运动与起居调养的方法，帮助您度过一个愉快的秋天。一、秋季运动调养1.选择适当的运动秋季运动量不宜过大，避免大汗淋漓，以防阳气损耗。...……更多
2023-11-08 14:01:00抗病,心肺,血液,循环,能力,功能
...≈最大心率÷静息心率×15.3，其中最大心率为220-年龄）。健康成年男性最大摄氧量一般为40~60毫升/（千克·分钟），女性为35~55毫升/（千克·分钟）。
长期从事高强度脑力劳动、存在不良生活习惯（如熬夜、抽烟、不运动等）、...……更多
2024-05-30 09:52:00延寿,运动,氧量,心率,运动,氧气
...望减肥和提升身体基础耐力的人。有氧跑不仅有助于身体健康，还能带来心理上的益处。规律的有氧跑步可以降低压力，提升情绪，改善睡眠质量。另外，有氧跑步是许多人进行社交和放松的方式之一，通过和跑友一起跑步或参...……更多
2024-06-03 14:02:00无氧,三剑客,无氧,方式,强度,身体
...赞扬是对护理工作的最大认可。赠人玫瑰，手有余香传播健康，收获亲情在2019年建科初期，科室成立了心肺康复大讲堂，大力开展健康宣教活动。通过讲解心脏康复五大处方，帮助患者树立健康意识、改变不健康的行为生活方...……更多
2024-01-13 09:58:00心肺,服务,健康人生,山东,康复,护理
随着社会的进步与生活水平的提升，人们的健康意识逐渐增强，无论是年轻人，还是年长者，都越来越注重锻炼和运动。然而，随着年龄的增长，身体的变化不可避免：新陈代谢的速度放缓，骨密度和肌肉质量逐渐下降，心血...……更多
2024-05-27 10:59:00大越,年龄,医生,运动,是在,年长者
...控制体重。60岁后，适当锻炼有哪些好处？
缺乏运动对健康的危害已经成为全球范围内造成死亡的第四位主要危险因素，仅次于高血压、抽烟和高血糖。这一事实凸显了运动在维持健康中的关键作用。动得少不仅会增加心脑血...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
国家心血管病中心发布的《中国心血管病健康和疾病报告2019》显示，中国心血管病现患人数3.30亿，其中高血压人群2.45亿。降血压已经成为大多人不得不面对的问题。事实上，运动是降血压的“良药”。《中国高血压健康管理...……更多
2023-10-19 17:58:00好处,身体,运动,运动,心率,好处
...想象中差多了。”近日，小张来到福建省级机关医院运动健康门诊时说，训练的时候，无论是跑步还是打球，他都持续不到10分钟，运动量一增加，就开始头部胀痛，不得不停下来休息才能缓解。林建珍副主任医师接诊后，在小...……更多
2023-12-14 07:44:00心血,运动,小张,运动性,血压,心肺
...的一种运动，步行能力也可以作为衡量肌肉力量、心血管健康、神经系统健康的一个综合指标。近日，国际期刊《衰老细胞》刊发新研究显示，通过爬楼梯速度可判断衰老程度。研究人员通过对196名65-75岁的老人进行研究，经过...……更多
2024-04-06 12:12:00老得,衰老,楼梯,程度,速度,研究
随着年龄的增长，保持身体健康和活力变得更为重要。40岁后，适当的养生锻炼可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量、改善灵活性和促进整体健康。然而，在选择运动时，我们需要考虑年龄特点和身体状况，以避免可能的错误...……更多
2024-04-30 11:34:00养生,运动,运动,关节,力量,肌肉
...损伤，却与强身健体的初衷背道而驰。在全民健身与全民健康深度融合的今天，不仅要勤健身、常健身，更要懂健身、会健身。两年前，刘辉加入了长跑队伍。从最初只能跑几百米，到现在每天晨跑10公里。刘辉在健身路上，越...……更多
2024-01-09 15:45:00运动,运动,刘辉,健身,身体,方式
...过度的心率升高可能导致心脏过度劳累，从而引发一系列健康问题，如心律不齐、血压异常甚至心血管事件。在生物学角度来看，心脏是通过泵血来供应全身的氧气和养分。运动时，肌肉的活动增加，需要更多的氧气和营养物质...……更多
2023-12-22 13:53:00迹象,身体,肌肉,运动,电解质,心率
...什么区别呢？01早上慢跑30分钟和晚上漫步60分钟，哪个更健康，答案或令人意外早上慢跑30分钟首先，从生理角度来看，清晨的慢跑能够迅速进步心率，促进血液循环，为身体各部位运送新鲜的氧气和养分。这样的练习习气，有...……更多
2024-05-07 10:18:00意外,答案,健康,身体,运动,进步
孕期运动对准妈妈和胎儿都有诸多好处，是保持健康的重要方式之一。适度、安全的运动不仅能改善准妈妈的体能，还能提升心理状态，为顺利分娩和产后恢复奠定基础。了解孕期运动的好处和安全的运动方式，有助于孕妇制...……更多
2024-06-02 06:39:00运动,好处,方式,安全,运动,孕妇
在今天的快节奏社会中，中老年朋友们面临着诸多健康挑战，如何在有限的时间和空间内有效保持健康，成为了一个亟待解决的问题。有一个简单却被广泛推崇的解决方案——原地节拍超慢跑。这项运动不仅适合中老年人群的...……更多
2024-03-13 11:57:00运动,中老年人,节拍,原地,养生,专家
随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注早晨锻炼的重要性。晨练不仅可以促进身体健康，还能预防多种疾病。那么，早上几点去运动最好呢？本文将为您揭晓最佳晨练时间，并探讨这个时间点运动对身体的益处。一...……更多
2023-12-14 14:15:00多种,身体,疾病,健康,身体,时间
...子里老有痰等情况。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时表示，改善上述呼吸功能受损症状，呼吸锻炼很有必要。陈莞婧表示，呼吸锻炼不仅可以帮助提升肺的通气效...……更多
2023-12-30 09:26:00呼吸道,心肺,三个,疾病,动作,功能
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）“各方面都不出众，唯有腰椎间盘突出。”这句小品中的调侃，如今已成为不少现代人的真实写照
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11月9日，以“助推‘全生命周期’健康体系建设 加快健康产业结构升级”为主题的雁栖湖健康发展论坛2024（第五届）在北京雁栖湖国际会展中心隆重召开
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炬医传承源自于唐代医药学家孙思邈的医学贡献和传承。以下是关于炬医传承详细阐述：孙思邈，后人尊称为“药王”，在唐高宗显庆四年(具体年份可能因历史记载略有差异
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在快节奏的现代生活中，人们常常被各种压力、焦虑和不健康的生活方式所困扰，健康问题日益凸显。然而，当我们回望古代，那些深谙养生之道的圣人
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