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...重维持在健康范围内:体质指数（BMI）在18.5~23.9（65岁以上老年人可适当增加）;男性腰围<85cm，女性腰围<80cm。建议所有超重和肥胖高血压患者减重。控制体重，包括控制能量摄入和增加身体活动。四、戒烟限酒，心理平衡不...……更多
2023-02-26 20:57:00慢性病,高血压,小时,高血压,佐餐,粳米
...的盐和油推荐量制作食物，循序渐进，逐步降低盐和油的摄入量，培养清淡口味。四是少量多餐，提倡分餐。合理分配各餐次能量，做到个性化，少食多餐、定时定量、提倡分餐。五是吃动平衡，健康体重。既要注重吃，也要注...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...状况、免疫功能和临床结局；其中儿童、伴有基础疾病的老年人、重症和危重症患者应成为重点关注的对象。因此，上海市临床营养质量控制中心组织相关专家制订本建议，以期为临床营养诊疗工作提供参考。COVID-19患者营养治...……更多
2023-01-18 10:25:00肺炎,患者,成人,营养,建议,管理
...没有问题，但对于高血压、糖尿病患者以及肾功能下降的老年人来说，这种饮食习惯可能会缩短肾脏的寿命。此外，高蛋白饮食会加速体内钙质从尿液中排出，进而导致骨质疏松。长期过量摄入瘦肉或其他高蛋白食品也会引起体...……更多
2023-10-29 11:11:00医生,建议,蛋白质,蛋白,瘦肉,人体
...导致骨骼变薄、变弱，从而增加骨折的风险。尤其是对于老年人来说，由于骨质流失加速，更容易患上这种疾病。我们应该注重饮食营养，适当地摄入富含维生素D、钙等营养物质的食品，如牛奶、鱼虾、蛋类等，以保证骨骼健...……更多
2024-05-31 10:22:00血管,食物,血管,健康,疾病,盐分
...低碳水化合物和高蛋白食谱。低脂饮食需要减少每餐油的摄入量，禁止薯条、油炸食品、坚果等高脂食品，以此迫使机体消耗自身的脂肪储备。不过低脂饮食也会使蛋白质分解，所以同时要保证每日蛋、奶、鱼等优质蛋白的供应...……更多
2023-02-02 09:34:00体重,男孩,孩子,生长发育,脂肪,碳水化合物
...几点。关键点1：营养治疗方案的制订，务必个体化由于老年人已经在长期生活中形成了自己的饮食习惯（改变起来较为困难），应当基于老人固有的饮食习惯，结合他们改变饮食结构的意愿强烈程度、健康食物的获取能力等做...……更多
2024-03-27 08:32:00糖尿,蛋白质,蛋白,糖尿病,老人,蛋白
...需求，同时又不会给我们增加太多额外的热量。
晚餐的摄入量也是体重管理的重要因素。通常，晚餐是我们一天中最丰盛的一餐。然而，摄入过多的热量会导致体重增加。因此，适当控制晚餐的摄入量是必要的。一种方法是使...……更多
2023-10-18 17:38:00晚餐,证据,科研,健康,晚餐,食物
...鳞状细胞癌、淋巴瘤等在胃中较为罕见。1. 年龄：胃癌在老年人中更为常见。2. 性别：男性比女性更易患胃癌。3. 饮食习惯：高盐饮食，长期食用腌制食物。过多摄入熏烤食品和高硝酸盐食品。缺乏水果和蔬菜的均衡饮食。4. 吸...……更多
2024-03-15 10:32:00胃癌,治疗,胃癌,风险,螺杆菌,幽门
...酸奶，也不应过量食用。每日一至两份酸奶是推荐的健康摄入量。另一方面，可以将酸奶作为一种健康的零食或是餐间小吃，而非大量作为正餐食用，这样既能享受到酸奶的营养好处，又能避免摄入过多的热量。最后，酸奶可以...……更多
2024-04-07 06:48:00酸奶,一文,热量,科普,可乐,减肥
...中小学校园、托幼机构、养老机构及周边面向未成年人、老年人销售的；（五）生产、销售金额十万元以上不满二十万元，曾因危害食品安全犯罪受过刑事处罚或者二年内因危害食品安全违法行为受过行政处罚的；（六）其他情...……更多
2023-12-01 10:38:00郴州,馒头,店铺,甜蜜,食品,销售
...伤口愈合慢、皮肤黯淡粗糙、脱发、免疫力不足等症状；老年人可能引起肌肉衰减综合征，出现步履蹒跚、平衡障碍等情况。优质蛋白质含有的必需氨基酸种类齐全，且比例跟人体相近，易被吸收利用，能更好地提高免疫力，保...……更多
2024-03-11 06:57:00长胖,食物,研究,个人,蛋白,蛋白质
...素食者和素食者可能比肉食者更容易发生骨折。成年人和老年人骨折很常见，早先的研究表明，素食者的骨密度低于非素食者。美国国家癌症研究所证实，骨密度是“衡量一定体积骨骼中矿物质（主要是钙和磷）含量的量度”。...……更多
2023-02-15 09:34:00荤腥,素食者,素食,风险,肉食者,研究
...上都不吃饭，可能会让人感觉更饿，进而增加整体的食物摄入量，导致热量摄入增加。大阪大学的一项研究发现，经常不吃晚饭的人比每天吃晚饭的人体重增加的风险更高。该研究显示，不吃晚饭的男生体重增加的风险上升了42%...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...素、铁和锌），但同时也可能伴有饱和脂肪和胆固醇的高摄入量。相反，植物蛋白通常与更高的纤维、抗氧化剂以及较低的饱和脂肪和胆固醇摄入量相关联。因此，从整体健康的角度考虑，植物蛋白的摄入可能对心脏健康、体重...……更多
2024-02-29 06:38:00蛋白,营养学家,学家,观念,植物,营养
...物类食物，每天全谷物食物不低于主食量的30%，膳食纤维摄入量达到25～30g。
（二）蔬奶充足，限制果糖维生素、植物化学物等营养成分可促进肾脏尿酸排泄，起到降低尿酸的作用。新鲜蔬菜（如菊苣、鲜百合）、水果（如樱...……更多
2024-02-23 01:25:00痛风,得了,尿酸,痛风,嘌呤,血症
...听到这样一句俗语，叫作“千金难买老来瘦”，意思是说老年人应该保持瘦一些才能有助于长寿。但是，对于50岁后的女性来说，体重多少斤才比较合适呢？实际上，偏胖或偏瘦都是不健康的，因此对于50岁后的女性来说，体重...……更多
2023-10-05 10:49:00体重,理想,体重,女性,身体,变化
...和全谷类食物，避免单一或极端的饮食习惯。控制卡路里摄入量减少高热量的食物摄入，例如油炸食品、糖果、饮料和高脂肪食物，通过适量控制饮食中的总卡路里摄入，使身体消耗超过摄取，从而达到减肥的目标。食用足够的...……更多
2023-10-08 06:57:00关节,关节炎,炎症,肥胖,疼痛,压力
...引发各种疾病。老年缺乏蛋白质，会出现骨质疏松。本身老年人因为年龄的问题导致性激素减少，成骨细胞受到抑制后，骨量也会相对减少。如果蛋白质缺乏，骨骼中的胶原蛋白也会相对缺乏，软骨细胞和成骨细胞受到抑制，骨...……更多
2023-10-09 11:39:00蛋白质,蛋白,蛋白质,蛋白,阿姨,大叔
...量身体成分，对于肌肉型个体如运动员可能存在误诊，对老年人身体脂肪的预测不如中青年人有效。2.腰围、腰臀比和腰围身高比腰围、腰臀比和腰围身高比是反映中心性肥胖的间接测量指标，可用于预测疾病发生率和死亡率。3...……更多
2024-02-28 17:18:00江津,热辣,中医,中医院,中医药,特色
...等于24为超重，身体质量指数大于等于28为肥胖。65岁以上老年人的体重和BMI可以略高。另外，除了身体质量指数，腰围也是衡量标准，男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米，为腹部脂肪蓄积的界限，称为腹型肥胖...……更多
2024-05-10 04:39:00诱因,肥胖,多种,疾病,科学,肥胖
...康显得尤为重要。以下将探讨如何通过合理的食物选择和摄入量来控制体重，实现健康的生活方式。一、了解自己的体重和体型1.计算体重指数（BMI）。体重指数是判断是否肥胖的重要指标，计算方法是体重（公斤）除以身高（...……更多
2023-11-06 14:23:00肥胖,尤为,体重,身体,控制,健康
...生命活动是有益的，而不是有害的。适量的关键在于控制摄入量和避免过量。教育公众认识到不是所有的糖都是坏的，而是要关注整体的饮食模式和生活方式。例如，将高纤维水果与其他食物结合摄入，可以减缓身体对糖分的吸...……更多
2023-12-18 13:27:00糖尿,成年人,糖尿病,成年,边缘,三个
...提供一份成人肥胖食养指南。一、控制热量摄入控制主食摄入量：减少米饭、面条等主食的摄入量，增加蔬菜、水果的摄入量。
少吃高热量食物：如油炸食品、甜食、饮料等。
避免零食和夜宵：尽量避免吃零食和夜宵，以免摄...……更多
2024-05-24 11:29:00科学管理,肥胖,体重,成人,科学,指南
...物钟的影响。为了保持健康的体重，我们应该控制晚餐的摄入量，选择清淡易消化的食物，并且在晚餐后适当进行一些运动，以促进新陈代谢，减少脂肪的堆积。
代谢差异的角度：晚餐对能量消耗的影响晚餐作为一天中最后一...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...无限制地吃，为了减肥的效果更加明显，最好控制每天的摄入量，在适量的前提下，西瓜可以成为减肥过程中的一个很好的选择。04减肥期间若想吃西瓜，需要注意以下3点控制摄入量西瓜虽然热量较低，但过量食用仍然会导致热...……更多
2023-10-05 10:45:00赘肉,腹部,医生,建议,西瓜,热量
天气渐凉，老年人户外活动减少，饮食上自然减量。加之随着年龄的增长，身体机能逐渐退化，牙口也越来越不好了，可能会影响进食，进而导致各种营养素的缺乏。尤其是老年人最容易缺失的七种营养，不及时补充会损害健...……更多
2023-11-24 10:00:00营养素,老年人,营养,老年人,维生素,胡萝卜素
...但如果您是乳腺结节的高风险群体，我们建议限制咖啡的摄入量。一杯或两杯咖啡每天通常是安全的，但过度依赖咖啡因可能会对乳腺健康产生负面影响。
第三种食物：含糖食品含糖食品是另一个需要谨慎对待的“黄色食物”...……更多
2023-12-17 16:22:00乳腺,结节,牛奶,黄色,食物,医生
...特别是低盐饮食）、保持适度体重、规律运动、限制酒精摄入量、戒烟、以及必要时的药物治疗都是控制高血压的关键措施。为了更好地管理高血压，患者需要深入了解该疾病，并采取积极的生活方式改变。通过与医疗专业人员...……更多
2024-03-06 10:00:00长寿,高血压,得了,高血压,血压,长寿
为提高中老年人对骨质疏松的认识和重视，近日，北山街道社区服务中心（以下简称“北山中心”）党支部积极组织健康馨党员志愿服务队开展多场次骨质疏松免费筛查活动。在松木场社区卫生服务站筛查现场，老人们有序排...……更多
2024-07-13 06:40:00骨质疏松,骨质,老年人,防治,杀手,健康
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