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...症状：长时间注视电子设备屏幕、阅读书籍或者进行精细工作容易导致视疲劳。常见的视疲劳症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊、头痛等。当出现这些症状时，就需要采取相应的休息措施。闭眼休息还是远眺?其实都OK!1. 闭眼...……更多
2023-12-29 09:52:00疲劳,还是,眼睛,疲劳,长时,眼部
现代人的生活节奏越来越快了，整天忙于工作与学习，休息时间越来越少，夜间的睡眠时间比较少，更别说午睡了。但其实坚持午睡是会对身体有一定好处的，而且能够让一天的精神饱满，能够及时的补充身体的睡眠时间，可...……更多
2024-08-06 18:38:00好处,人体,午觉,身体,免疫力,心脏
... 人人共享”。 不过，睡眠不是努力就能成功的。睡眠是人类的基本需求。可如今随着现代人作息习惯改变、工作生活压力加大，有“睡眠焦虑”的人也不断增多。在专家看来，“失眠”只是一个表象信号，更应关注背后的健康...……更多
2024-03-22 06:57:00睡眠,成功,睡眠,焦虑,情绪,时间
...提高免疫力至关重要。深度睡眠时，身体进行修复和恢复工作，有助于免疫系统的正常运作。缺乏睡眠或睡眠质量差，可能导致免疫功能下降，增加感染风险。睡眠与免疫力之间的联系已被多项研究证实。例如，一项研究显示，...……更多
2023-12-28 12:28:00免疫力,免疫,方法,免疫,睡眠,免疫力
...饮食中的隐形陷阱：不良习惯如何偷走我们的光阴饮食，人类生存的基石，却也可能是衰老加速的隐蔽推手。吃，本是生命的一大乐事，然而，现代社会的食品加工技术往往让我们在享受美味的同时，不知不觉间摄入过量的糖分...……更多
2024-05-26 22:33:00祸首,衰老,人体,衰老,身体,压力
...远低于教育部发布的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》所要求的8小时。长时间缺乏睡眠的他们带着各种后遗症步入高校，每日奔波于各种课堂与学生组织活动。他们发现，似乎只有夜晚才是属于自己的时间，他...……更多
2023-11-27 11:37:00脆皮,大学生,大学,大学,大学生,就业
人类需要睡眠就像充电电池需要充电，但电池最佳充电时间是由电池容量决定的，而人类每天需要的睡眠时间多寡则复杂多了，而且还和代谢综合征等慢性病的出现有着千丝万缕的联系。人类正常的睡眠时相大体可以分为两个...……更多
2024-11-03 09:06:00综合征,代谢,记忆力,睡眠,记忆,有关
...险。虽然这项研究是动物模型，研究结论并不一定适合于人类，但也需要重视昼夜节律紊乱对身体健康带来的安全隐患。熬夜后身体出现4个现象，是在提醒你：真的不能再熬了！
1.经常胸闷、心慌一项调查显示，每天睡眠小于6...……更多
2023-10-13 14:26:00夜班,夜班,身体,睡眠,维生素,越来
现在，人们的日子压力越来越大，越来越多的人患有睡觉妨碍。长期失眠不只会导致亚健康，还会导致各种慢性病。为了改进睡觉，有些人想了许多办法，但是效果并不好，特别是癌症患者的睡觉质量会更差，往往很难入眠，...……更多
2024-06-05 09:51:00癌症,睡眠,检查,建议,癌症,患者
...眠质量下降的主要原因。现在的人尤其是年轻人，生活、工作压力大，神经长时间处于紧绷状态，忙碌一整天后，习惯晚上临睡前玩一会儿手机、刷一刷视频，放松一下紧绷了一天的神经。《中国睡眠研究报告2022》显示：61.53%...……更多
2024-03-22 05:46:00绵羊,手机,睡眠,绵羊,手机,长时
...临床实验，最终才能确定其是否适用于大规模生产并用于人类。因此，将动物研究的数据直接应用于人类身上是不可取的。二、这些不良习惯，正在“毁掉”身体养生是一个持之以恒的过程，是养成良好的生活习惯达到调节阴阳...……更多
2023-10-20 11:39:00养生,陷阱,按摩,乳腺,养生,淋巴
...在晚上眼压降下来的时候，眼轴也会相应缩短；白天眼睛工作，眼压很高，眼轴也同步最长。两者的变化如下图所示。白天眼睛是一直在工作的，眼部组织长时间工作，就像长时间运转的机器，它会不断产生热量，导致眼压升高...……更多
2024-06-28 06:09:00近视,睡眠,近视,眼压,节律,青少年
生活节奏快，工作压力大，现如今，失眠的人比比皆是。一夜好眠，居然已经成了很多人的奢望。我有一位朋友，她高学历，承受高压力的工作和生活。焦虑、紧张打乱了她的睡眠。前些天跟我聊起，最近半年她的记忆力大不...……更多
2024-01-26 09:58:00晚餐,错过,半年,莲子,牛奶,冰糖
...如何数字排毒？智能手机和互联网本应该是让我们生活和工作变得更为便利的工具，但不可否认的是，它们的便利性也为我们带来了一些负面的影响，而数字排毒就是我们在便利和依赖之间找到平衡的一种方法。那么，我们什么...……更多
2024-07-23 14:55:00傻瓜机,更快,傻瓜,智能,手机,手机
...避免长时间处于潮湿的环境中。如果必须在潮湿的环境中工作或生活，可以使用除湿器或空气干燥器减少湿度。注意保暖。在寒冷的季节或空调房间，注意保暖措施。可以使用加热毯或热水袋提供额外的温暖，但要注意不要过度...……更多
2024-10-21 05:35:00颈椎病,颈椎,科普,要点,护理,颈椎
...临近年底，不少小伙伴正在为理想全力冲刺，但是在努力工作的同时也要照顾好自己的身体哦！2023年即将过去你的身体还好吗？你有没有及时纠正不良的生活习惯？长期加班熬夜造成的身体负担是否有所缓解呢？本期“每周好...……更多
2023-12-29 06:17:00健康,小伙伴,小伙,中国,颈椎,颈椎病
...技股份有限公司”成立。自立项起，SWES便秉承着“拯救人类睡眠， 让地球上不再有失眠者”的初心。SWES的研发灵感来源于律动疗法，律动疗法最初是用于对宇航员的训练，帮助宇航员预防和减轻在失重情况下造成的骨质疏松和...……更多
2024-01-17 17:33:00床垫,睡眠,律动,床垫,北京,腿部
...有助于释放一天中的压力和焦虑，帮助人们放松身心。在工作和学习之余，运动成为了一种有效的放松方式，可以让人暂时忘却烦恼，舒缓紧张的情绪。此外，傍晚运动还能促进身体对营养物质的吸收和利用，有助于增强身体免...……更多
2024-09-30 18:56:00运动,医生,效果,健康,运动,身体
...先生还分享了嘉宇斯集团在2023年成立家纺行业第一个“人类深度睡养实验室”的举措。该实验室专注于解决人类睡眠障碍问题，并基于中医智慧提出了“要睡好，先安神”的理念。实验室的研究发现，生活压力、工作压力与情...……更多
2024-04-17 16:49:00睡眠,元气,新时代,集团,品牌,健康
...排毒”的推断是有偏差的。那睡眠和大脑的关系是什么？人类如何“洗脑”呢？我们脑中进水了吗？人们常说“你的脑中进水了”来说明某些人脑子愚笨或者反应出错。可是现实中，我们的脑中就是因为充满了“水”，所以才能...……更多
2024-08-28 14:32:00颠覆,认知,大脑,脑脊液,睡眠,人脑
...常生活中，应尽量避免长时间保持这些姿势。（3）调整睡眠姿势：睡觉时可将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少夜间反流。同时，避免穿着紧身衣物或束腰，以免加重腹部压力。心理调适（1）减轻压力：长期的精神压力会...……更多
2024-05-05 08:38:00食管,生活方式,调整,方式,生活,食管
...对腹部肌肉的运动，可能导致腹部脂肪的积累。4,压力和睡眠不足：压力和睡眠不足会影响身体代谢，可能导致脂肪在小腹部的积累。
三、小肚子的危害小肚子不仅影响外观，还可能对健康造成危害，如：1.心血管疾病：腹部脂...……更多
2023-10-09 18:47:00小肚,小肚子,小肚,腹部,小肚子,脂肪
...不到那个点就睡不着，这可能是一种生物钟的调整问题。人类的睡眠和醒来的模式通常受到生物钟的影响。生物钟是一种内在的24小时计时器，它会根据我们的日常生活习惯和环境因素（如日夜循环）来调节我们的睡眠和醒来模...……更多
2023-12-07 01:47:00回事,生物钟,生物,睡眠,问题,因素
...”……近年来，全球超重和肥胖率快速增长，已成为威胁人类健康的严重问题。居民超重肥胖率及其所造成的健康和经济负担持续上升，肥胖防控已刻不容缓，体重管理亟待加强。今年4月是第36个爱国卫生月，全国爱国卫生运动...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...我们时常忽略了身体的保健，而身体的健康是我们生活和工作的基础。其实，身体保健并不需要花费大量的时间和金钱，只要我们在日常生活中抓住一些特殊的保健黄金时间，就能够有效地改善身体状况，提升生活质量。以下便...……更多
2024-06-14 06:04:00黄金时间,状况,身体,黄金,保健,时间
...现代办公环境的普及，越来越多的人需要在电脑前长时间工作。然而，长时间久坐却是对腰椎间盘的一大考验。久坐时，腰椎间盘承受的压力会不断增加，同时缺乏运动会导致肌肉紧张，进一步加大对腰椎间盘的压力。如何避免...……更多
2024-03-08 08:53:00腰椎间盘,腰椎,酷刑,动作,正在,腰椎间盘
...并不充裕。相比之下，夜跑的好处在于，你可以在一天的工作或学习结束后，用跑步来放松身心，夜跑还可以帮助你更好地入睡，提高睡眠质量。
此外，对于一些白天没有时间锻炼的人来说，晚上的时间相对充裕，然而，夜跑...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
...龄每天所需睡眠时间不同《美国睡眠医学会》为了回答“人类睡眠时间”的问题，曾经专门组织了一个睡眠专家小组。小组成员回顾了数百项关于睡眠时间和健康问题的高质量研究，然后通过几轮投票和讨论，最终给不同年龄段...……更多
2023-10-20 16:43:00最好,睡眠,时间,小时,状态,均数
...了大多数人面临的问题。失眠虽不是危重疾病，但长时间睡眠不足，就不能消除疲劳，恢复体力和精力，容易出现身体疲乏、烦躁易怒、头昏头痛、心急等症状，还可能诱发胸痹、头痛和中风等疾病。快速入睡做好这几点1环境...……更多
2024-06-10 13:10:00不用,朋友,睡眠,运动,维生素,身体
...动其功能，处理额外的水分负荷。这不仅可能增加肾脏的工作负担，还可能导致夜间尿频，从而多次打断睡眠，影响睡眠连续性和深度。对于心脏疾病患者而言，夜间饮水可能带来更大的风险。夜间心脏的供血能力相对较弱，过...……更多
2024-05-09 09:46:00醒来,医生,时间,睡眠,时间,醒来
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2024-11-19 14:45:00