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本文转自：吕梁日报人们的一日三餐离不开五谷杂粮。小杂粮虽然播种面积小、产量少，却是食物重要来源和饲料工业原料。国务院日前印发的《新一轮千亿斤粮食产能提升行动方案（2024—2030年）》，在品种结构方面，按照“...……更多
2024-04-20 09:54:00杂粮,之路,产业,杂粮,产业,燕麦
...并不适合你的食品，以及如何正确地养生；大家都知道，五谷杂粮对身体好，富含膳食纤维，能帮助消化；但是，你有没有听说过“五谷杂粮，适量为上”？有些人一味追求健康，每顿饭都吃一大堆杂粮，结果反而消化不良，胃...……更多
2024-04-25 14:28:00健康食品,误区,养生,食品,健康,健康
...少盐，减少外出吃饭的次数，可改为在家自己做，可多吃五谷杂粮，如番薯、玉米、小米粥、大米粥等，但也要注意营养均衡，可搭配一个鸡蛋，一两道清炒时蔬。这里也要特别讲解两款养生茶饮，陈皮花茶有理气健脾、燥湿化...……更多
2023-10-10 16:57:00肠道,小站,长假,胃口,医生,健康
...行,应减少助肝的酸味食物而增加补脾胃的甘味食物。如五谷杂粮、蛋类、鸡肉、鸭肉、牛肉、瘦肉、鱼、红枣、蜂蜜、胡萝卜、菜花、大白菜、蘑菇等均为春季适宜的甘味食物。而像西红柿、橙子、山楂、柠檬等酸性食物,要适...……更多
2024-04-18 07:40:00养生,科学,肝气,情志,气血,安康
...化合物等营养素，保证摄入足够的维生素和矿物质。多食五谷杂粮、蔬菜水果，适量摄入肉类、蛋类、奶类等食物。3.少食不健康的食物现代社会，美食琳琅满目，但并不是所有的食物都对身体有益。油炸、烧烤、高糖、高盐等...……更多
2023-11-07 17:23:00虚火,脏器,隐患,养生,食物,饮食
...其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。3.五谷杂粮五谷杂粮含有的膳食纤维比较丰富，能够达到良好的饱腹感。而且膳食纤维获取充足能够促进肠道蠕动，改善便秘，还对心血管系统具有保护效果。如果出现了脑...……更多
2024-04-15 10:03:00食物,健康,食物,身体,五谷杂粮,不饱和
...养小妙招。首先，要注意饮食的选择和节制。中医认为，五谷杂粮是脾胃的重要补益之物。五谷杂粮的纤维含量高，容易被人体消化吸收，同时还能促进肠道蠕动，防止便秘。此外，应少食生冷、油腻、辛辣和刺激性食物，避免...……更多
2024-01-18 10:13:00手活,脾胃,妙招,备用,中医,脾胃
...黑豆五谷饼黑豆五谷饼是一种健康的小吃。黑豆搭配其他五谷杂粮，富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠道健康。食材：黑豆粉100克、小麦粉100克、玉米粉50克、水适量、蜂蜜适量。做法：将黑豆粉、小麦粉和玉米粉混合...……更多
2024-01-08 10:24:00黑豆,侵袭,寒冷,活力,黑豆,排骨
...鳝、永川秀芽鱼、秀芽养生肝、大涧口滑肉汤、茶香鸡、五谷杂粮筒骨汤、永川姜丝兔、鱼香荷包蛋、豆豉鲫鱼等十道美食陆续出锅，它们被送上了评委席和大众点评席。大家在逐一品尝后，将一颗颗爱心投给了自己喜欢的美食...……更多
2023-11-03 20:37:00永川,特色菜,重庆,中华,留学生,特色
...吃些高热量的瘦肉及鱼类、蛋类、奶类、和豆类及制品、五谷杂粮的粗细搭配的营养食物，但少吃或不吃煎炸助火的油腻食物。不宜过分运动 减少运动量，夏季气温高，运动出汗增加，会加速消耗体力，因此，建议老年人在酷...……更多
2023-01-10 21:56:00减排,养生,节能,运动,消耗,食物
...自：东北网东北网1月6日讯 (记者 葛金鑫)6日，绥化市“五谷杂粮下江南”网络传播活动通过视频方式启动。绥化市位于“寒地黑土”核心区，是中国寒地黑土特色农业物产之乡，是龙江大粮仓的“压舱石”，全市10个县(市、区)...……更多
2023-01-07 08:59:00绥化市,绥化,下江,五谷杂粮,杂粮,五谷
...授根据《中国居民膳食指南(2022)》讲解了如何科学地选择五谷杂粮、蔬菜、水果、动物性食物、奶类、大豆类以及油盐来安排饮食,每天应做到以谷类食物为主,粗细搭配,多吃蔬菜、水果和薯类食物,常吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少盐、...……更多
2023-10-26 07:47:00健康知识,讲座,图书馆,营养,知识,主题
...撒一点盐，味极鲜，葱花即可，美味提成。多吃第三样：五谷杂粮现在的养生，多吃五谷粗粮是保持健康和长寿的重要方法之一。五谷粗粮是对细粮的区分。粗粮中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，这些成分，对中老年健...……更多
2024-04-24 12:23:00中老年人,年龄,建议,食物,身体,健康
...20日消息（记者马俊玮 通讯员蒋宝栋）12月16日-17日，“五谷杂粮下江南·我在绥化有亩田”北林团队来到彩云之南昆明，在这里开展形式多样的宣传推介活动，让北林特色物产在西南边陲昆明“落地扎根”。在粮油市场向当地居...……更多
2023-12-20 09:16:00绥化,北林区,下江,北林,五谷杂粮,昆明
...健肾，我们应该选择一些有益于脾肾功能的食物。例如，五谷杂粮、山药、山楂、莲子等都被认为具有益脾健肾的功效。此外，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类，有助于滋养脾肾。避免过度食用辛辣、油腻...……更多
2024-03-28 15:43:00步骤,身体,关键,肾功能,生活,健康
...点好的”是众多年轻人普遍的生活态度。极富膳食纤维的五谷杂粮，逐渐成为越来越多用户的选择，但也有人因杂粮饭口感粗粝，“难以下咽”而放弃。其实，并不是杂粮饭不好吃，也有可能是电饭煲没选对。为了同时满足用户...……更多
2023-12-05 15:47:00饭煲,压电,一人,健康饮食,膳食,纤维
...。他们穿梭在市井之间，品味着人间烟火的滋味，感受着五谷杂粮的生活。正是这种真实与朴素，让他们的艺术创作更加贴近人心，更加具有感染力和生命力。
在香港，艺人们或许没有明星的光环和荣耀，但他们用自己的才华...……更多
2024-01-22 01:39:00五谷杂粮,杂粮,五谷,香港,烟火,艺人
...更加丰盈。腊八的清晨，家家户户飘出浓郁的粥香，这是五谷杂粮的芳香，这是亲情满满的馨香，这是人间最真实的烟火气。腊八粥的最早文字记载在宋代。南宋吴自牧《梦粱录》载：“此月八日，寺院谓之腊八。大刹等寺，俱...……更多
2024-01-18 11:36:00长白,腾腾,腊八粥,热气,时评,真情
...平衡秋天饮食应注重营养平衡，合理搭配膳食。可以多吃五谷杂粮、蔬菜水果等食物，保证身体所需的各种营养素。二、秋季养生食谱推荐1.银耳百合莲子汤材料：银耳、百合、莲子、冰糖做法：将银耳、百合、莲子浸泡后洗净...……更多
2023-11-07 16:59:00抵抗力,抵抗,时机,身体,身体,抵抗力
...含大蒜素有杀菌功能，不易腐坏，所以建议整头存放。2.五谷杂粮：糙米别买散装的研究发现，谷物中含有大量的维生素B2，光线对它们的营养破坏很大；胚芽米受到日光、紫外线影响，容易导致维生素E氧化；通心粉中的维生素B...……更多
2023-01-08 17:05:00调味料,锡纸,食物,最好,地方,维生素
...吃黑芝麻，可研磨成粉冲调，或与核桃、黑豆等搭配制作五谷杂粮粥，为身体提供丰富的营养，改善头晕、乏力、头发干枯等气血不足的表现。4、阿胶阿胶由驴皮熬制而成，富含多种氨基酸、矿物质、胶原蛋白等，具有补血止...……更多
2024-04-29 12:24:00气血,补益,食物,女性,推荐,气血
...富含硒的食物；宜吃富含维生素B和维生素C的食物；宜吃五谷杂粮等粗粮类食物。忌吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物；忌吃胆固醇含量高的食物；忌吃精制糖类的食物；忌吃淀粉质高的食物；忌吃过咸的...……更多
2023-12-25 10:49:00糖尿,教学方法,养生,糖尿病,方法,教学
...日常饮食中应该注重营养均衡，选择新鲜、天然的食材。五谷杂粮、蔬菜水果富含丰富的维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养。同时，适量的肉类、蛋类和奶制品也是必不可少的，它们可以提供优质的蛋白质和钙质。中医...……更多
2024-04-11 14:21:00中医医院,北京,养生,中医,主任,技巧
...价值；我们应该选择新鲜、天然的食材，合理搭配，做到五谷杂粮、五果为助、五畜为益、五菜为充；同时，要根据自己的体质来选择合适的食物，比如气虚的人可以多吃一些黄芪、人参等补气的食物；3.情志调养情绪对健康的...……更多
2024-04-25 15:57:00地沟,榜首,养生,食物,养生,食物
...费者需求。小燕浓于传统养生古方理念，将燕窝与高营养五谷杂粮进行科学搭配，研发出系列焕发谷物自然香、高营养、低负担、高粗纤维、具有一定养生价值的燕窝粥产品，让消费者在快节奏生活中依旧可以实现高效养生、健...……更多
2024-04-28 09:05:00燕窝,口味,食物,消费者,消费,健康
...极高，补血，安神，养肾，具有代参汤之美称。中医认为五谷杂粮是调养精、气、神的精华，而小米补元气，是最天然、最纯真的药物。季羡林老先生活了98岁，他的长寿秘诀就是每天喝小米绿豆粥，小米补元气，绿豆解毒清火...……更多
2023-01-06 20:19:00血糖,一文,小米粥,小米,答案,还是
...富的维生素和豆腐的高蛋白质，为家人提供了健康营养。五谷杂粮粥春天是养生的好时机，一碗由小米、红豆、绿豆、薏米和黑米等杂粮煮成的粥，既能温暖身心，又富含多种营养素。与家人一起享用这碗粥，意味着共同迎接新...……更多
2024-04-01 12:52:00扫墓,子孙,说法,逝者,扫墓,桃木
...、芒果、木瓜等深绿、橙黄蔬果，每天至少吃到2种吧。五谷杂粮B族维生素最丰富，其中维生素B2、维生素B6、维生素PP都跟皮肤健康相关，补足这些营养，让皮肤活力十足更抗燥。比如，身体缺乏维生素B2可能会导致口角炎、舌...……更多
2023-11-07 17:51:00秋燥,大法,食谱,干燥,鼻子,皮肤
...同时避免过量的脂肪、糖分和盐分。合理膳食的原则是“五谷杂粮，果蔬搭配”，即保持饮食的多样性，多摄入蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素。此外，还应该注意定时定量，避免暴饮暴食，以免给胃肠带来负担。...……更多
2024-04-25 06:08:00妙招,益处,养生,骨骼,生活,养生
...今就有体现。无论是营养学家倡导的营养饮食要注重多吃五谷杂粮，还是中医学家鼓励通过太极拳、拔罐、按摩等调理身心，其中既蕴含了中华养生文化的博大精深，同时也不难看出人们对于养生的重视。近年来，足浴也受到了...……更多
2024-04-27 12:49:00效果明显,有用,效果,温经,止痛,中药材
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妊娠糖尿病是一种常见的孕期并发症，影响着许多孕妈妈和宝宝的健康。在孕期，由于荷尔蒙的影响，胰岛素抵抗的作用会导致血糖升高
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金桔是柑橘类水果中的一种，其皮和果肉都可以食用，而且金桔皮富含营养物质，如维生素C、胡萝卜素、类胡萝卜素以及黄酮类化合物等
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长时间存放的冷冻肉确实存在潜在的危害，对人体健康可能产生不良影响。虽然冰箱通过降低温度有效延长了食物的保质期，并抑制了微生物的生长繁殖
2024-07-13 06:44:00
在日常生活中，我们常常会因为各种原因而忽略了自己的脊柱健康。脊柱，作为我们身体的支柱，由四个生理性弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲构成
2024-07-13 06:44:00
首先，我们得明白，手脚冰凉、怕冷的症状并不一定意味着体内寒气太盛。在中医理论中，寒气分为“实寒”和“虚寒”。实寒是由于外界寒气过重
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免疫力，是我们身体抵抗外界病原体入侵的能力，它如同身体的守卫军，时刻保护着我们不受疾病的侵扰。首先，我们要明白免疫力的含义
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春季是湿气较重的季节，湿气过重可能导致疲倦、体重增加、关节疼痛、消化不良等一系列症状。因此，了解哪些食物可能加重湿气，对于保持身体健康至关重要
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