- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...康减肥、科学减重，你做对了吗？断碳水减肥法就是不吃主食？这里说的碳水，实际指的是碳水化合物。大家可能通常认为碳水化合物主要集中在主食里面，但事实上，包括一些水果、蔬菜、肉类、蛋类等在内的食材当中，都含...……更多
2025-01-04 09:10:00主食,就是,科学,指南,肥胖,减肥
...的热量只相当于喝一罐可乐。误区二：采取吃素食或不吃主食的方法减肥为了减少热量的摄入，一些人陷入了另一个误区：采取吃素食或者不吃主食的方法减肥，这虽然能让人在短时间内掉秤，但难以持久，同时会带来副作用。...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...消耗的热量只相当于喝一罐可乐。误区②只吃素食或不吃主食:这种方式虽然能让人在短时间内掉秤,但难以持久,还会带来副作用。比如,长期不吃主食,容易引发低血糖、肠道功能异常等症状。如果只吃素食不吃肉,容易出现缺铁性...……更多
2024-03-23 05:06:00卫健,减肥,指南,国家,健康,肥胖率
...，也就是我们所说的糖类。保证一天至少有不低于三两的主食是必由之路，但是为什么大家那么恐惧糖呢？其实那个糖是我们指的添加糖或者叫额外的糖，过多的添加糖会对于肥胖产生不良的影响，所以我们所说的少吃糖，不是...……更多
2024-12-25 07:27:00益生,有用,减肥,权威,指南,肥胖
...粑菜、葱油手撕鸡等地方食品。因为西北居民喜食面食，主食以小麦、玉米和其它杂粮为主， 肉类以牛、羊肉为主，瓜果丰富，绿叶蔬菜相对较少。居民夏季喜清淡素食，冬季喜酸辣咸厚味食品。较多居民日常饮水量不足，对...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...康膳食模式的特点。”肖瑶建议，合理膳食，保障营养，主食以全谷物为主，减少高糖水果及高淀粉蔬菜摄入，优先选择低脂食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾，优先选择低脂或脱脂奶类。“南京人主食以大米为主，但超重肥胖...……更多
2024-05-11 01:00:00南京人,南京,四季,肥胖,人群,指南
...的摄入，一些人陷入了另一个误区：采取吃素食或者不吃主食的方法减肥。这虽然能让人在短时间内掉秤，但难以持久，同时会带来副作用。比如，长期不吃主食容易引发低血糖、肠道功能异常等症状。如果只吃素食不吃肉，容...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...为您提供一份成人肥胖食养指南。一、控制热量摄入控制主食摄入量：减少米饭、面条等主食的摄入量，增加蔬菜、水果的摄入量。
少吃高热量食物：如油炸食品、甜食、饮料等。
避免零食和夜宵：尽量避免吃零食和夜宵，以...……更多
2024-05-24 11:29:00科学管理,肥胖,体重,成人,科学,指南
...人体必需的营养素，减脂期间要注意补充充足的蛋白质；主食以全谷物为主，适当增加粗粮摄入；摄入足够量、多种类的新鲜蔬果，促进消化和减少能量吸收；选择动物性食物时，优先选择低脂食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...）。临沂属于华东地区，根据《指南》，华东大部分地区主食以大米为主，有较丰富的湖鲜、河鲜等水产品，口味偏清淡，具有东方健康膳食模式的特点。推荐的食谱有拍黄瓜、紫菜汤、豆豉蒸鲈鱼、蒜泥空心菜、绿豆汤、盐水...……更多
2024-03-15 13:38:00临沂人,临沂,减肥,官方,华东,食谱
...管健康。建议早、中、晚餐均以蔬菜类食物、优质蛋白、主食这样的顺序进食。不仅能最大限度地满足人体对维生素、矿物质等营养素的需求，且在膳食纤维、蛋白质的作用下，胰岛素不会瞬间大量分泌，体内血糖波动较为平稳...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...饥饿感。第四，适当改变进餐顺序。按照“蔬菜一肉类一主食”的顺序进餐，有助于减少高能量食物的进食量。除了饮食，减肥还有其他法宝。首先，睡觉。经常熬夜、睡眠不足、作息无规律，可引起内分泌紊乱，脂肪代谢异常...……更多
2024-05-17 07:13:00减肥,进餐,太原,减肥,肥胖,卫健
...以减肥是人们永久的话题。大家一开始减肥，就会放弃吃主食，也就是碳水化合物的主要来源。其实各种食物都含有碳水化合物，主食，米面，馒头，红薯，玉米，杂豆，土豆薯类等这些含的比例比较高，豆制品，各种豆类，蔬...……更多
2024-06-03 09:38:00罪魁,祸首,肥胖,居民,我国,膳食
...一些肥胖型脂肪肝患者。“经过膳食调查，有的患者米面主食摄入过多，饮食结构不合理。”肖瑶说，有些人往往意识不到，碳水化合物在体内也会转化成脂肪，这类患者的治疗应以调整饮食为主，基本原则为“一适两低”，即...……更多
2024-05-22 04:41:00肥胖率,持久战,肥胖,体重,增长,管理
...。如果低于50%，会增加营养缺乏的风险，因为富含碳水的主食不但是提供能量，也提供各种微量营养素。另外谷老师在配餐时发现，50%的碳水供能比可以吃到的主食和水果其实很少，对于吃1500千卡减肥餐的女生而言，大概是6份...……更多
2023-10-17 17:50:00示范,减肥,健康,图片,蛋白,减肥
...热量只相当于喝一罐可乐。❌误区二：采取吃素食或不吃主食的方法减肥吃素食或不吃主食的方式减肥，虽然能让人在短时间内掉秤，但难以持久，还会带来副作用。比如，长期不吃主食容易引发低血糖、肠道功能异常等症状。...……更多
2024-12-10 22:58:00减肥,博士生,博士,成功,论文,王春
...食减肥决巧，或许对你的减肥有帮助。减肥适合吃的7种主食，玉米排第6，榜首可以多吃，建议了解7、黑米黑米富含丰富的纤维素，进食后，能使人体产生饱腹感，且能促进肠蠕动，排泄人体内的垃圾毒素，以及大便和多余的水...……更多
2024-08-02 11:10:00主食,榜首,玉米,减肥,建议,燕麦
...未尝不是一种新型点菜单呢”。这些食物优先选择1.鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入。2.保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入。3.优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、...……更多
2024-03-13 08:38:00卫健,教你科学,减肥,国家,全国,食物
...化合物，三大营养素推荐早中晚餐功能比为3:4:3。
鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入。保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入。优选脂肪含量低的食材。优选低脂或脱脂...……更多
2024-09-11 17:06:00中医医院,东城,塑形,医疗美容,减肥方法,诀窍
...上8点半到早上6点。切忌极端节食和减肥药孩子减肥其实就是父母教育孩子的一个缩影。家长在帮助孩子减肥的时候，一定不能急功近利，切忌让孩子进行极端的节食和服用减肥药物。要告诉孩子追求健康体质是一个长期的过程...……更多
2024-10-24 14:02:00孩子,肥胖症,诊疗,肥胖,怎么办,减肥
...减重食谱↓向下滑动查看更多2西北地区西北居民喜面食主食以小麦、玉米等为主肉类以牛、羊肉为主瓜果丰富，绿叶蔬菜相对较少西北地区儿童青少年要保证新鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆摄入少用烧烤等烹调方式↓滑动查看西...……更多
2024-07-23 18:55:00最新政策,中小学生,肥胖,政策,中小,国家
...，而鱼、肉、海鲜、河鲜等食物的嘌呤含量远高于粮食类主食和蔬菜水果，这是人所尽知的。同时，它们给身体的酸负荷也比较高。最近有研究发现，食物酸负荷与高尿酸血症的风险有所关联。与此同时，给膳食提供大量钾元素...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...的减肥膳食应计算总热量。均衡膳食应具备各类食物，如主食、蔬菜、水果以及肉蛋奶，并在膳食营养素平衡的基础上减少平均每日摄入的总热量；既要满足人体对营养素的需要，又要使热量的摄入低于机体的能量消耗，让身体...……更多
2024-05-25 06:16:00治疗方法,肥胖,治疗,方法,肥胖,减肥
...为威胁健康的巨大隐患。即便瘦了，也不健康。四是不吃主食。殊不知主食是身体能量的主要来源，选对主食比不吃主食更有利于减肥。有没有减重不反弹的方法？专家推荐8种科学减重方法：限能量饮食、高蛋白膳食、低碳水...……更多
2023-10-10 20:35:00姑娘,主任,营养,半年,减肥,营养
...会受影响。“很多女孩子为了追求更好的身材，经常不吃主食，以沙拉、水果或代餐代替，以这样的方式来控制热量摄入，不让自己长胖。时间久了，随之而来的是月经紊乱，伤害卵巢功能。”女孩子不要一味追求越瘦越好，实...……更多
2024-08-18 13:48:00永久,卵巢,生育,减肥,能力,功能
...证据证实，天然膳食补充剂的减重效果，需谨慎使用。也就是说研究还不够充分，而且，有些研究还发现，个别的膳食补充剂使用后可出现肠道不良反应、肝肾功能损害等。
2健康心态充足睡眠《共识》指出，良好的睡眠和健康...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...减肥失败。其实减肥，最有效的方法就是减油减脂减糖，主食最为重要，主食要是吃对了，很容易就瘦下来。以下有“越吃越瘦”主食排行榜，如果你想减肥的话不妨来试试吧。一：遗传因素有研究表时单纯性肥胖是有一定的遗...……更多
2024-07-29 14:54:00窝窝头,窝窝,食物,主食,身体,减肥
...量大,面食较多,新鲜蔬果搭配较少；南方人主要以米饭为主食,肉、禽、鱼类和新鲜蔬果较多；而且相比北方而言,南方人的饮食口味较为清淡。广东总体超重比例全国倒数第一,仅有30.8%,肥胖比例全国倒数第三,为9.5%。为啥男人比...……更多
2023-10-17 07:11:00广东,胖子,全国,肥胖,脂肪,内脏
...甚至“少吃一点更好”但是不建议断食、过度节食、不吃主食动一定要把吃进去的能量特别是多吃进的能量支出去坚持“多动一点更好”这几个减肥误区你中招了几个？01吃素食、不吃主食能减肥？错！这样做可能会让你在短时...……更多
2024-06-30 10:04:00干货,走弯路,减肥,国家,运动,减肥
更多关于社会的资讯：
中新社北京1月9日电 (记者 金旭)“海外侨胞的慷慨捐赠，为保护、研究和展示华侨华人历史文化留下珍贵实物史料，这些老物件也是连接他们和祖(籍)国的重要载体
2025-01-09 19:05:00
南海网记者 易帆 实习生 冯卓人在家中坐，塔吊天上来，这种小概率事件就被海口一小区居民遇上了。去年9月份超强台风“摩羯”横穿海口市区
2025-01-09 19:09:00
现在的上海街头，随处可见来旅游的韩国年轻人。自去年11月8日，中国宣布韩国游客来华免签停留最多30日后，大批韩国游客到访
2025-01-09 19:22:00
最高法院：职业经理人代表公司对外提供担保，为何被认定担保有效？职业经理人拥有公司的概括性授权，可以代表公司为利害关系方提供担保阅读提示
2025-01-09 19:32:00
不久前，北京的李女士在家中接到了一个电话，对方称自己是北京市公安局的侦查员，因为李女士涉嫌一起案件需要接受调查。由于民警经常到社区进行反诈宣传
2025-01-09 19:35:00
鲁网1月9日讯2025年伊始，日照银行青岛分行“朋友圈”再扩容。1月7日，经营白羽鸭养殖的宋老板，在日照银行“好伙伴”数字普惠金融服务平台
2025-01-09 20:04:00
中新网1月9日电 据鞍钢纪委、辽宁省纪委监委消息，鞍钢集团有限公司董事会办公室专职董事、监事熊宏启涉嫌严重违纪违法，目前正接受鞍钢纪委和辽宁省本溪市监委纪律审查和监察调查。【编辑
2025-01-09 20:05:00
中新社北京1月9日电 (记者 陈康亮)中国A股9日(周四)表现总体平稳，主要股指互有涨跌。板块方面，人工智能(AI)相关板块表现亮眼
2025-01-09 20:05:00
元月9日下午，江苏省散文学会执行会长蒯天来到宿迁泽达职业技术学院看望学院董事会主席王益民先生。宿迁泽达职业技术学院是一所经江苏省人民政府批准
2025-01-09 20:08:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 郭辰昊后冬奥时代，冰雪运动热度逐年攀升，相关从业人员的缺口与需求也逐年增大。截至1月8日，在社交平台上话题“金牌滑雪教练”播放量超14亿次
2025-01-09 20:09:00
都市快报讯 这两天杭州大降温，最低温度达到了零下，一批杭州家长又迎来了新挑战：在寒风中等孩子放学。今天下午3:40左右
2025-01-09 20:11:00
近日，有网友向“天眼问政”栏目反映，贵阳地铁不能直接在支付宝扫码乘车，要用支付宝扫码乘地铁必须在“一应黔行”小程序充钱
2025-01-09 20:13:00
刚刚过去的2024年你的“班味”浓吗自带一身疲态感的打工人请收下贵州这份2025“班味”一键清除指南↓↓↓一月体验“梭坡坡”的快乐对南方人而言雪是每年踮起脚尖的期盼在贵州六盘水对
2025-01-09 20:13:00