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...又出现了…其实，像圆肩、耸肩、溜肩、翼状肩胛等这些上半身的体态问题，很多都和肩胛骨错位有关 ????U1S1，如果肩胛骨不在一个正常中立位置的话，即便其他锻炼做得再认真，也并不能彻底的解决问题。而肩胛骨作为一块骨...……更多
2023-10-07 12:22:00体态,妖精,少女,时尚,肩胛,肩胛骨
...股四头肌和臀部肌肉。然而，您也会使用整个核心肌群和上半身的肌肉群来保持平衡和稳定。根据您的自行车运动项目和自行车装备的不同，这些肌肉群的激活程度也会有所不同。自行车运动中使用的肌肉骑自行车需要您使用您...……更多
2023-01-31 10:00:00肌肉,训练,肌肉,四头,上半身,自行车
...重心落于足底，如果过于强调膝盖不超过脚尖，就会导致上半身过于前倾从而对腰背部带来过多的压力。4.学会屈髋，也就是臀部向后坐完成深蹲当我们开始接触深蹲这个动作之时，就会忽视屈髋这个环节，而以习惯的方式屈膝...……更多
2023-01-21 23:07:00好处,动作,膝盖,肌肉,腿部,过程
...训练。2、脚踝上可以套一个弹力带，双手放在胸前稳定上半身，上半身微微前倾，让臀部更加孤立，核心收紧。3、每次往同一个方向移动双脚，来回走，让臀部有收紧的感觉即可。上肢可以不用摇头晃脑。4、左右各走5步为一...……更多
2023-01-29 12:21:00詹妮弗,洛佩兹,洛佩,詹妮,大本,跟着
...材的包容性更强，就算是O型腿X型腿还有胯宽以及大腿有肌肉都能驾驭的起这条裤子。
【第二】如何挑选阔脚裤，这些技巧不要忽视>>>挑选技巧tips1.裤型一定要立体在挑选裤脚裤的时候，我们需要注意裤型一定要具有立...……更多
2024-01-03 19:48:00技巧,毛呢,小脚,裤脚,裤腿,保暖
...的身材比例却非常不“型”，甚至可以称得上怪异。他的上半身长度在90厘米左右，臂展达到2.01米，这两项数据通常对应的身高应该在2米以上，所以菲尔普斯是典型的上长下短身材。不过在教练眼中，他的身材就像易于漂浮的...……更多
2024-07-31 14:15:00运动员,身材,奥运,运动,最好,指南
...坡跟设计的高跟鞋，借助坡跟的设计拉长腿部线条，搭配上半身裸露的肌肤和露出脚踝的裤长，可以拉长腿部线条。腿，以避免拖延。负担。当然，秋季买裤子看似简单，但实际上有很多细节需要注意。紧身裤是每个人都应该尽...……更多
2024-01-02 16:17:00紧身,选择,时尚,紧身,裤子,选择
...但是光是看比例已经秒杀????
光看这腿长，下半身不得是上半身两倍？不过也有人说，这个黑人超模本来就是模特中的模特。她的身材比例即便是在比例普遍出众的黑人群体当中也极为罕见，也不用非得比过吧？u1s1，术业有专...……更多
2023-10-07 12:22:00实力,肩胛,肩胛骨,肩膀,手臂,比例
曾几何时，内地娱乐圈因为假马、假肌肉、假道具等奇葩操作备受嘲讽，有意思的是，最近海对面好莱坞也陷入了“假肌肉”争议，喜剧演员出身的网红乔·罗根（Joe Rogan）点名质疑知名硬汉动作明星巨石强森（Dwayne Johnson）肌...……更多
2023-02-01 22:24:00巨石,体型,肌肉,尴尬,巨石,肌肉
...保持在同一直线上。-跑步的过程中，出现下半身跟不上上半身速度的情况。若是这样，那么你就可能踏入了“过分前倾”的误区。跑步时身体长期过度前倾，除了会让你的小腿越跑越粗，还会因为影响胸腔的打开和新鲜空气的...……更多
2024-05-31 09:38:00姿势,身体,落地,手臂,上半身,运动
...巾的时候也给整个搭配增色不少，还能够将视觉焦点放在上半身，从而避免下半身产生拖沓感。 ……更多
2024-01-24 00:06:00杭州,大衣,鞋子,女生,大衣,打底
...的胸前就可以了，拉的过程中下半身要坐稳避免受伤并且上半身再拉的过程中要慢慢的往后倾，使上半身和下半身形成一个像拱字的形状而且要注意双手的用力要均匀避免用力过大或者用力过小，做三组做十个就可以了。第四个...……更多
2023-11-11 15:51:00背部,肌肉,动作,动作,背部,杠铃
...在地上，双脚踩在地上，双手抱住头部，吐气发力，卷起上半身，使肩胛骨离开地面，然后吸气还原，重复进行。侧平板支撑：这是一种侧向的核心训练动作，主要锻炼腹外斜肌。方法是侧卧在地上，一侧肘关节撑起身体，另一...……更多
2024-05-30 13:54:00腹肌,普通人,健身,人士,腹肌,腹部
...面看，背部、肩部就不会处在同一个平面以内，此时整个上半身看起来就会比较厚。那么，导致含胸驼背的一个重要原因就是不良的生活习惯，比如双臂长时间前伸、长时间伏案工作、习惯性低头看手机，等。因为长期的不良姿...……更多
2023-01-21 22:30:00背部,学习,背部,动作,肌肉,训练
...了一套看设计就像是上世纪七八十年代的西装外套，光看上半身还以为是村镇上的办事员呢。
不过这套衣服最大的亮点就是下半身，一双美腿又直又细又白，足以让大家见识到她的身材有多么好，但可惜只惊艳了下半身。男明...……更多
2024-04-11 21:10:00惠英,气场,苏州,下半身,时尚,惠英
...卷腹（目标：腹直肌上侧）仰卧，双腿屈膝，双脚踩地，上半身贴地，腹部收紧，双臂向上举起与地面垂直保持下肢稳定，腹部发力带动肩部、上背部、下背部依次向上卷起，卷起的同时，双臂向上延展使腹部肌肉得到更充分的...……更多
2023-01-22 11:54:00腹部,训练,效果,腹部,动作,训练
...练习时，要保持双腿弯曲，双手抱头，然后慢慢抬头，将上半身向上抬起，再慢慢放下。倒立撑：倒立撑是一种非常具有挑战性的徒手健身动作，可以锻炼手臂、肩膀和背部肌肉。在练习时，要保持身体挺直，双手撑地，然后慢...……更多
2024-03-26 01:41:00健身,动作,肌肉,身体,手臂,双手
...根据体型的不同，需要隐藏的身体部位也有所不同。比如上半身圆、下半身瘦的苹果型身材需要在上半身下功夫，而梨形身材则需要多注重下半身。下面我们就来看看吧。今年夏天，身材苗条的同行女孩们，应该怎样穿才能隐藏...……更多
2023-10-20 01:12:00脂肪,夏日,身材,身材,下半身,视觉
...，大家在镜头前所见的男明星八块腹肌竟然也被当作了“道具”。他们上战场时拉不起弓箭，抱不动女主公主，他们身上所有的男子气概都被“虚”字充斥了！这些年轻的男性偶像，究竟能不能展现出真正的男子气概呢？
硅胶...……更多
2024-06-04 10:41:00硅胶,身材,伟光,身材,男明星,热巴
...明显。比如身材娇小纤细的杨幂，其实曲线饱满，尤其是上半身，相当丰满。
演艺圈的明星里很少有身材不好的，哪怕是个子比较小的演员，也在身材比例上优势明显，腿长优秀。最后，你最喜欢奚梦瑶、乔欣、任敏谁的美腿...……更多
2024-01-12 17:06:00上海,女星,乔欣,造型,时尚,身材
...对于骨架美感呈现产生了影响。
比如腿的净长度不短于上半身，软组织分布均匀、有适度的肌肉起伏和轮廓感。事实上我们在谈论腿时，关注点并不局限在腿本身。我们下半身的视觉重心在臀/胯上。臀位高，臀型挺，视觉重心...……更多
2023-12-22 10:42:00偏激,审美,审美,大腿,线条,脚踝
...毫无存在感，整个人都呈现出一种头重脚轻的笨重感。
上半身露出肩膀、下半身提腰线又露小腿，刻意的展示身材的穿搭思路却更加突出赵露思五五分的身材比例了，反而显得整个人又矮又土气。在这种情况下，赵露思还尝试...……更多
2024-03-25 10:34:00新造,超短,超短裙,粉丝,出口,身材
...是起不来，可以把双手放在膝盖窝下，用腿部的惯性带动上半身滚动起来，之后换回标准姿势，用自己的腰腹力量发力，这样才能达到燃烧腹部脂肪，增强腹肌的作用哦！2.抱膝左右滚动①仰卧平躺，双腿并拢屈膝②左右手分别...……更多
2023-10-07 13:22:00招术,奇葩,减肥,姐妹,运动,腰椎
...，让你的肌肉得到你需要的休息。例如在周一和周五锻炼上半身，在下周的周三和周一锻炼下半身，这样的话，每个肌肉组就能得到它需要的休息量。记住，你的肌肉在锻炼后恢复时才会生长，而在肌肉准备好之前锻炼会打断肌...……更多
2023-11-11 18:55:00肌肉,强度,肌肉,蛋白,训练,蛋白质
...有点虐。
关晓彤脖子不修长也没有锁骨，反而手臂粗，上半身一穿错衣服就容易显得“虎背熊腰”，特别是穿各种抹胸裙。这次她的“复古造型”就是失败的例子之一，先不提裙子适不适合关晓彤的气质，这条裙子是抹胸设计...……更多
2024-05-15 17:53:00戛纳,巩俐,造型,巩俐,脸部,女星
...刘亦菲身上最大的“缺点”展现得淋漓尽致，那就是显得上半身很壮实。刘亦菲原本就是溜肩，加上发福，肩膀和脖子的线条看起来更缺乏美感，下巴也变得圆润很多，没有明显的下颌线了。
好在刘亦菲的骨相非常完美，即便...……更多
2024-05-21 17:38:00珠圆,玉润,舒淇,刘亦菲,差别,刘亦菲
...计感的针织连衣裙。颜色是白白色的，比较清爽，减龄。上半身采用修身V领设计，体现出优美的身体曲线。下半身采用了这种罗纹设计，增加了肌肉感和骨骼感，更显主导感又不会显得太单调。04.T恤连衣裙在款式选择上，有很...……更多
2023-11-04 11:24:00华丽,高端,气质,造型,连衣裙,选择
...与脚尖对齐，或略微向外张开。后背弯曲做深蹲时，保持上半身挺直非常重要。如果后背弯曲，可能会导致腰部和膝盖的额外压力，增加受伤的风险。正确的深蹲姿势应保持背部自然弯曲，避免前倾或后仰。膝盖内扣膝盖在深蹲...……更多
2024-08-08 20:11:00膝盖,关节,标准,膝盖,脚尖,肌肉
...，要注意变换骑车姿势，并适当休息。正确的骑行姿势：上半身放低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯曲，便于腰部弓屈；降低身体重心，防止由于车子颠簸产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。4.坚持循...……更多
2024-01-09 07:44:00健康,运动,骑车者,自行车,姿势,肌肉
...。瑜伽可以在室内进行，只需要一个瑜伽垫和一些简单的道具。瑜伽的好处：1.提高身体柔韧性和平衡能力。2.增强肌肉力量，塑造优美身材。3.帮助人们放松心情，减轻压力。4.提高心肺功能，有益于心血管健康。5.改善睡眠质...……更多
2023-11-07 06:57:00身体,帮助,运动,健康,瑜伽,健身操
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11月5日，京东11.11服装美妆主推日全面开启，携手GUCCI、波司登、娇韵诗、耐克、新秀丽、喜德盛等品牌为消费者带来超多品质好物
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