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...叶酸含量是苹果的42倍，可以帮助预防胎儿神经管缺陷和老年人的认知功能衰退。二、哪些人群不适合吃南瓜
尽管南瓜有很多好处，但是并不是所有人都适合食用南瓜。对于消化系统不好的人、肠胃不适的人、湿热体质的人等...……更多
2024-01-11 09:26:00南瓜,美味,营养,价值,南瓜,糯米
...内的骨密度和骨强度会受到骨骼肌的影响，年龄大一点的老年人，体内的肌肉质量会慢慢下降，身体质量和一些功能也会逐渐的退化。当他们补充足够的蛋白质和相关的氨基酸时，可以增加肌肉蛋白质的合成，增强肌肉质量，使...……更多
2023-02-03 21:58:00高蛋白,食物,老人,蛋白质,蛋白,身体
小王是一名27岁的职场女性，作为一个江西女生，从小就被“培养”出了吃辣的习惯。也正因为如此，现在的小王嗜辣如命，什么朝天椒，二荆条，吃几口都不带皱眉头的，几乎每天都要有辣椒才能吃得下饭。自己的男朋友每次...……更多
2022-12-19 13:28发物,一文,肌瘤,子宫肌瘤,子宫,科普
本文转自：京九晚报随着年龄的增长，老年人面临着越来越多的健康问题，其中贫血便是常见的一种。贫血不仅影响老年人的生活质量，还可能引发一系列严重疾病。“贫血是指血液中红细胞数量或质量不足，无法为身体提供...……更多
2024-05-08 07:55:00老年人,贫血,老年人,食物,王煜,饮食
备孕是男女双方在怀孕之前为了优孕，从而所需要做的一系列准备事项。男女双方只有在怀孕之前的一段时间内，做好身体、环境、心理等各方面的准备事项，才能够顺利受孕，并且能够生出健康聪明的宝宝。但是，有很多人...……更多
2024-02-23 11:13:00一文,生下,科普,关键,宝宝,知识
尊敬的读者朋友们，你们是否也有过这样的经历？在起身、站立或者突然改变姿势时，突然感到眼前发黑，甚至有眩晕的感觉？这种情况，有可能是贫血的迹象。一、什么是贫血？贫血是指血液中红细胞数量或质量低于正常水...……更多
2024-04-01 06:31:00一文,贫血,解答,贫血,健康,维生素
...、糖尿病为什么会出现维生素B12缺乏？糖尿病作为现在中老年人的常见疾病，各种并发症都有可能出现。
而糖尿病患者出现维生素B12缺乏主要是因为他们都服用了一种名为二甲双胍的降糖药。长期服用二甲双胍会导致胃肠道功...……更多
2023-03-13 21:04:00方法,维生素,两个,学习,维生素,糖尿
...却持续下降，原因可能与过去10年美国强制要求群众补充叶酸有关。研究发现，对于高同型半胱氨酸的高血压患者，补充叶酸可以促进同型半胱氨酸的代谢，进而降低脑梗病发率。除了补充叶酸，预防脑梗还要做到这些：1、控制...……更多
2023-02-06 21:06:00症状,危险,研究,症状,血管,大爷
...花就能满足日推荐摄入量。而且，蔬菜中的抗氧化物质如叶酸和硒，有效对抗自由基，预防细胞损伤。以菠菜为例，其富含叶酸，对心血管健康尤为有益。在日常饮食中，多样化是关键。彩虹般的蔬菜盘不仅美观，更提供全面营...……更多
2023-12-12 10:56:00心脏病,食用,心脏,风险,研究,免疫
导语：“天然叶酸”被找到，建议中老年人要多吃，强壮骨骼预防老年痴呆！大家好我是傻姐美食，身为北方人，从小对包子、饺子就“情有独钟”，顿顿吃都吃腻的那种，尤其是大包子，松软的包子皮里裹满了各种美味的包...……更多
2024-02-07 20:09:00圆白菜,肝脏,免疫力,机体,免疫,保护
血压是人体健康的重要指标，即使在正常血压之下，也应该注意调节，以避免发生变化，并在情况允许的情况下及时就医。对于高血压病人来说，监测血压，调节血压，是必不可少的。芹菜是名副其实的血压控制食物，吃多种...……更多
2023-02-14 21:25:00一文,芹菜,血压,芹菜,血压,控制
...额外的补充来满足其日常需求。对于孕妇、哺乳期妇女、老年人以及那些有特定健康问题的人来说，医生通常会建议适当补充维生素B来维持良好的健康状况。总之，维生素B是一个对维持人体健康至关重要的营养家族。通过注重...……更多
2024-01-24 13:22:00问题,口腔溃疡,维生素,溃疡,口腔,皮肤
没呢随着年龄的增长，许多老年人面临高血糖问题。高血糖对于老年人来说尤为重要，因为长期高血糖可能导致并发症，影响生活质量。在面对高血糖问题时，合理的饮食选择是非常关键的。今天，我们将为70-80岁的老年人推荐...……更多
2024-06-24 12:57:00高血糖,菜肴,健康,炒鸡蛋,血糖,黑豆
...。菠菜口感滑嫩，易于消化，老少皆宜。除了含有丰富的叶酸、钙、铁、维生素等营养物质，还有助于养胃，养血管，预防贫血等多种功效。据研究，经常食用菠菜的日本人寿命相较其他国家更长。有一句话说得好：“常吃菠菜...……更多
2024-03-17 16:14:00长寿菜,长寿,中老年,菠菜,食用,鸡蛋
...心脑血管疾病的病人要更加注重维生素B12的补充。另外，老年人一般都有基础疾病，免疫力低下，吸收能力弱，身体的循环和代谢能力都不如年轻人，在日常生活中最好也要注意维生素B12的补充。四、我们该如何补充维生素b12？...……更多
2023-03-13 21:09:00缺乏症,维生素,人群,维生素,半胱氨酸,症状
...军之官，主筋主肾，肝肾衰退会导致筋骨失养。尤其对于老年人而言，更应该重视保护肝脏，以维持身体的健康。以下将介绍李兰娟院士建议的四种食材，供老年人养肝保肾之用。一、菠菜：养肝护眼，菠菜中富含维生素A和叶...……更多
2024-03-20 13:20:00李兰娟,李兰,肝脏,老年人,保护,黄金
...酸和维生素D的摄入，有助于减少黄斑变性的风险，这是老年人视力下降的常见原因。中医理论认为，“肝开窍于目”，肝脏的健康直接影响到眼睛的健康。因此，养肝也是养眼的一种方法。开水冲鸡蛋不仅可以提供眼睛所需的...……更多
2024-05-26 06:16:00开水,养生,好处,鸡蛋,鸡蛋,肝脏
...用等。（图/Pexels）一项随机对照研究发现，酸樱桃汁对老年人收缩压和低密度脂蛋白胆固醇的改善有正面影响。那些每天饮用一定量酸樱桃汁的老年人，在研究结束时，普遍表现出低密度脂蛋白胆固醇水平降低、收缩压下降的...……更多
2024-05-21 09:54:00天花,天花板,水果,樱桃,作用,研究
...叶酸，所以多吃大白菜可以预防中风的发生。4.促进食欲老年人常吃白菜，不仅增加食欲，还能去胸闷心堵，如果不喜欢直接吃白菜，可以选择做馅吃，味道会更好。5.补钙大白菜也是钙含量很高的一种蔬菜，一杯熟的大白菜汁...……更多
2023-10-11 10:39:00甲醛,白菜,家人,特点,白菜,甲醛
...缺铁会导致贫血，进而引发身体乏力。特别是对于女性和老年人，这一问题更为常见。补充建议：增加富含铁的食物摄入，如红肉、豆类和绿叶蔬菜。对于不能从食物中获取足够铁质的人群，可以考虑使用铁补充剂。
2.维生素B1...……更多
2024-01-27 11:08:00乏力,记性,营养,维生素,营养,补充剂
...：陕西日报张雪原作本报记者 张家祯随着年龄的增加，老年人的平衡能力，步态的稳定性，身体的反应能力，以及骨骼的强韧度和肌肉的力量都会下降。尤其在冬季，气温低会影响老年人身体的活动机能，雨雪天地面湿滑，也...……更多
2024-01-04 03:46:00老年人,多一点,呵护,健康,老年人,运动
...过多的糖分、油脂摄入，以免影响孕妇和胎儿的健康。3.老年人：老年人身体机能逐渐减退，饮食搭配尤为重要。在搭配老年人饮食时，要注意营养全面，适量增加蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的摄入。同时，要避免过多...……更多
2023-11-07 16:41:00食物,营养,身体,帮助,健康,营养
...B12缺乏更为常见。据估计，成年人中约有25%的人B12不足，老年人中这一比例甚至高达43%。B12缺乏的症状较多且明显，包括疲劳、虚弱、肌肉紧张、注意力不集中、记忆力差、情绪不稳定、手脚麻木或刺痛、男女不育、甲状腺功能...……更多
2024-05-24 15:38:00食物,问题,维生素,药物,需求,红细胞
...、起床轻缓心脏不好的朋友，建议起床时（特别是冬季和老年人）要轻缓，最好是醒后5分钟再慢慢坐起，坐5分钟再下地轻轻走动。因为起床太猛时，容易导致脑供血不足，引发容易引发心梗、脑梗、脑出血等病！二、喝杯温水...……更多
2024-01-30 06:54:00心脏,不好,心脏,舌头,血管,心脏病
...群对维生素B非常重要。首先，由于消化吸收能力削弱，老年人简单缺少维生素B12、生活中要注意及时弥补，其次，长时间服用某些药物的人也要注意弥补维生素B12。比如服用秋水仙碱、氨基水杨酸、新霉素等药物的人，会影响B...……更多
2024-06-06 09:17:00病症,维生素,人群,维生素,长时,尿酸
本文转自：杭州日报淋巴瘤偏好青少年和老年人 过度烹饪、长期素食更易贫血血液病专家童向民：重于防、精于治，做血液病的“破局者”童向民杭州市第一人民医院党委书记、血液内科主任医师记者 柴悦颖 通讯员 张颖颖近...……更多
2024-05-28 06:15:00淋巴瘤,淋巴,素食,贫血,偏好,老年人
...惯。4、控制好房颤随着老龄化社会的来临，越来越多的老年人发生了一种心律失常，那就是心房颤动。而对于心房颤动这个疾病来说，多见于老年人，而最大危害就是导致中风。所以，很多人的中风是因为房颤带来的，大家一...……更多
2023-02-12 18:41:00中风,措施,控制,中风,斑块,疾病
刘大爷今年65岁了，自从前几年退休以后，就开始主动学习养生知识，一是为了更好地保持自己的身体健康，二是为了少给在外工作的儿女添麻烦。除此之外，为了更好地了解身体状况，刘大爷还每年给自己安排一次常规体检，...……更多
2023-02-19 21:24:00一文,半胱氨酸,血症,答案,半胱氨酸,机体
...，而是因为它确实也是一种高营养的蔬菜，除了维生素、叶酸、铁等营养之外，它还是高钙蔬菜，100克菠菜中就有145毫克的钙质，冬季想要补钙养骨，多吃菠菜准没错。推荐菜谱：酱汁菠菜炒鸡蛋所需食材：菠菜、鸡蛋、小葱、...……更多
2023-12-14 14:53:00腿脚,中老年,建议,茼蒿,生抽,芹菜
...被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙...……更多
2023-10-11 11:36:00猕猴,猕猴桃,空腹,胃肠,食用,建议
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7月19日至20日，由贵州省医学会、北京健康促进会共同主办，遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）承办的消化道癌及消化疾病学术会议在遵义召开
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在繁忙的生活中，追求健康饮食已成为现代人的共同追求。而带鱼，作为深海鱼的代表之一，不仅因为其污染少的特性备受青睐，更因其高含量的DHA和EPA
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在晨曦洒满的清晨，厨房中散发出的香气如一缕缕温馨的记忆，轻轻唤醒了沉睡的家庭。想象一下，当你推开餐厅的门，一股融合了牛肉与鸡蛋的鲜香扑鼻而来
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在都市的繁华中，有些味道总能唤起深藏心底的回忆。干锅香辣虾，就是这样一道令人难以忘怀的美食。传说这道菜源自川渝地区，渔民们为了保存新鲜的虾
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