立秋后，老人口中的“三不吃、三不做、三不睡”，分别指什么？

虽然现在的气温还没有彻底降下来，紫外线依然非常强烈，但是立过秋之后，我们的一些生活和饮食习惯还是要做出改变，不能再像夏天一样那么放肆了。老人们经常说：秋天要做到三不吃，三不做，三不睡，这样身体才能更健康。

立秋过后，三不吃：

一是不吃生冷的食物，尤其是一些刚从冰箱里面拿出来的食物。天气炎热的夏天，人们已经习惯了将各种水果以及酒水饮料都放在冰箱里面冰镇一下，这样吃起来更加凉爽。这个习惯也许在立秋过后还没有改掉，其实冰镇过的食物以及一些生冷的食物，对身体的刺激是非常大的，经常吃不利于消化和吸收，还比较伤肠胃。

二是不吃一些隔夜菜，因为隔夜菜里面可能已经有一些细菌的存在了，吃起来不太干净卫生。如果将剩菜剩饭再次加热的话，食物中的营养物质也会被破坏掉，这样对消化和吸收也会产生一些影响，不利于自己的身体健康。

三是不吃一些油腻辛辣的食物，秋天是一个容易干燥的季节，需要给身体大量补水。经常吃一些油腻辛辣的食物，反而会加快水分的流失，而且还会影响到皮肤的保养。

立秋过后，三不做：

不做剧烈运动，虽然运动是一个非常的健身习惯，但是过于剧烈的运动会给身体带来很多的负担。而且运动过后，人也会大量冒汗。秋天的气温比较低，冷风一吹就容易受凉，可能会感冒，也可能会引发其他的一些健康问题。

不光脚踩在地板上，天气较热的时候，光脚踩在地板上是一件很舒服的事情。但是立秋之后，早晚的气温会比较低，地板上的寒气也会比较重。寒从脚起，如果秋天还一直光脚走路的话，体内的寒气也会越来越多。手脚的温度也会越来越多，身上发凉还怕冷。女人来月经的时候，也会出现各种各样的问题，周期和经血量都可能出现异常。

不洗冷水澡，其实这是一年四季都不应该做的事情。不管是男人还是女人，经常洗冷水澡的话，都会引起寒气过重，造成免疫力和抵抗力的下降，体质越来越差，自己也会越老越怕冷。体内气血的运行以及新陈代谢都会受到影响。

立秋过后，三不睡：

不睡黑白颠倒的觉，有些人晚上熬夜加班或者是打游戏，白天的时候精神病就萎靡不振的。就算一直补觉还是会觉得困，这是因为晚上才是身体真正休息的时候。长期熬夜的人，身体机能的退化也会越来越快，人也会老得很快。

不湿着头发睡觉，洗完头发之后一定要及时吹干，千万不要滴着水就睡。虽然一夜过来，头发也是会干的，但是会明显感觉到自己的头比较重，头昏脑涨的。湿着头发睡觉，寒气也会从头部钻进我们的身体里，影响到健康。

不露脚睡觉，秋天的晚上气温比较低，睡觉的时候最好不要将双脚裸露在被子外面。这样很容易让寒气进入到体内的，没错又是寒气。秋天本来就是一个寒气比较重的季节，虽然比不上冬天，但是如果不注意保养的话，那么问题可就严重了。

总而言之，老人们的话还是有一定的科学道理的，也都是从自己过去的生活中总结出来的经验，必要时还是要听从一下的，这样对自己的身体健康也有利。