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虽然现在的气温还没有彻底降下来,紫外线依然非常强烈,但是立过秋之后,我们的一些生活和饮食习惯还是要做出改变,不能再像夏天一样那么放肆了。老人们经常说:秋天要做到三不吃,三不做,三不睡,这样身体才能更健康。
立秋过后,三不吃:
一是不吃生冷的食物,尤其是一些刚从冰箱里面拿出来的食物。天气炎热的夏天,人们已经习惯了将各种水果以及酒水饮料都放在冰箱里面冰镇一下,这样吃起来更加凉爽。这个习惯也许在立秋过后还没有改掉,其实冰镇过的食物以及一些生冷的食物,对身体的刺激是非常大的,经常吃不利于消化和吸收,还比较伤肠胃。
二是不吃一些隔夜菜,因为隔夜菜里面可能已经有一些细菌的存在了,吃起来不太干净卫生。如果将剩菜剩饭再次加热的话,食物中的营养物质也会被破坏掉,这样对消化和吸收也会产生一些影响,不利于自己的身体健康。
三是不吃一些油腻辛辣的食物,秋天是一个容易干燥的季节,需要给身体大量补水。经常吃一些油腻辛辣的食物,反而会加快水分的流失,而且还会影响到皮肤的保养。
立秋过后,三不做:
不做剧烈运动,虽然运动是一个非常的健身习惯,但是过于剧烈的运动会给身体带来很多的负担。而且运动过后,人也会大量冒汗。秋天的气温比较低,冷风一吹就容易受凉,可能会感冒,也可能会引发其他的一些健康问题。
不光脚踩在地板上,天气较热的时候,光脚踩在地板上是一件很舒服的事情。但是立秋之后,早晚的气温会比较低,地板上的寒气也会比较重。寒从脚起,如果秋天还一直光脚走路的话,体内的寒气也会越来越多。手脚的温度也会越来越多,身上发凉还怕冷。女人来月经的时候,也会出现各种各样的问题,周期和经血量都可能出现异常。
不洗冷水澡,其实这是一年四季都不应该做的事情。不管是男人还是女人,经常洗冷水澡的话,都会引起寒气过重,造成免疫力和抵抗力的下降,体质越来越差,自己也会越老越怕冷。体内气血的运行以及新陈代谢都会受到影响。
立秋过后,三不睡:
不睡黑白颠倒的觉,有些人晚上熬夜加班或者是打游戏,白天的时候精神病就萎靡不振的。就算一直补觉还是会觉得困,这是因为晚上才是身体真正休息的时候。长期熬夜的人,身体机能的退化也会越来越快,人也会老得很快。
不湿着头发睡觉,洗完头发之后一定要及时吹干,千万不要滴着水就睡。虽然一夜过来,头发也是会干的,但是会明显感觉到自己的头比较重,头昏脑涨的。湿着头发睡觉,寒气也会从头部钻进我们的身体里,影响到健康。
不露脚睡觉,秋天的晚上气温比较低,睡觉的时候最好不要将双脚裸露在被子外面。这样很容易让寒气进入到体内的,没错又是寒气。秋天本来就是一个寒气比较重的季节,虽然比不上冬天,但是如果不注意保养的话,那么问题可就严重了。
总而言之,老人们的话还是有一定的科学道理的,也都是从自己过去的生活中总结出来的经验,必要时还是要听从一下的,这样对自己的身体健康也有利。
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快照生成时间:2024-07-15 05:45:03
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