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入伏，老人说“入伏三不做，一年病不沾”，3不做指的是啥？
#时间转瞬即逝，不知不觉，我们就迎来了一年当中最热的时间段---三伏天。
随着三伏天的到来，我们每一次汗水的滴落，都是我们与夏日较量的见证；每一次清凉的享受，都是我们对美好生活的向往。
让我们在这个漫长而炎热的季节里，学会顺应自然，调整自己的节奏，与高温和谐共处。
2024年甲辰龙年，湿土之年，大家有没有发现，今年雨水特别多，寒气也特别重，今年又是60年一遇的甲庚戊土年，所以今年对脾胃祛湿方面，大家确实要重视一下，比如老人常说的“入伏三不做、一年病不沾”，就是大家耳熟能详的俗语。
这句话从字面上很好理解，就是说在入伏的时候不做3件事，就能使我们一年少生病，虽然这句话听着确实有点夸张，但是老一辈们的生活经验，确实值得我们后人学习。明天就要入伏了，接下来我们一起看看3不做都指的是啥？有何讲究和禁忌：
一不做：不“贪凉”
三伏天，特别是年轻人和孩子们，一天到晚都会贪凉，白天冷饮，晚上冷水澡，睡觉开空调，这些都是贪凉的表现。
虽然贪凉可以使人感觉更加舒服，但是贪凉后会加快湿气的聚集，特别是一些身体抵抗力较弱的人，在接下来的秋冬两季，会出现脾胃虚弱，消化不良，形体瘦弱等现象。
所以在三伏天，要少吃西瓜、雪糕、冰棍、冷饮；少长时间吹空调，尤其不要对着空调直吹。
二不做：不“暴露”
在三伏天，身体的皮肤长期处于开泄状态，此时风邪或寒邪很容易经皮肤侵犯人体，进而引发各种疾病，所以在《黄帝内经》中，风邪被列为“百病之长”。
所以在夏天，无论白天还是晚上，我们尽量不要过于暴露，吹空调、吹风扇时，要保护好肚子（神阙穴），脖子（大椎穴、天突穴），不要因为贪凉，过于暴露。
三不做：不“无节制饮食”
现在正值暑假期间，很多父母白天上班，有些孩子们都是独自在家，小孩子缺乏自控力，饿了胡乱吃，不饿就不吃。
俗话说：“三餐不合理，健康远离你”，特别是在炎热的三伏天里，要让孩子按时吃饭，保证一日三餐，少吃零食和雪糕等，不能因为天气热、没胃口，就打乱饮食的节奏，或吃过多得辛辣酸甜食物。
明天就正式v了，大家一定要牢记今天给大家讲解的这“3不做”，只有关注生活中的点滴小事，才能使我们身体健康，一年病不沾！如果今天的文章对你有帮助，点个关注，点个赞，让我们一起身体健康，笑口常开。
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快照生成时间：2024-08-20 11:45:03
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