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常吃西兰花可延缓衰老美白肌肤吗
西兰花又名绿花菜、青花，是一种非常具有药理作用的蔬菜。它颜色翠绿，赏心悦目，夏天到了，做一盘凉拌西兰花，色香味俱佳，一看就使人食欲大增。经常吃能使人皮肤美白，防止晒伤，减少色斑，延缓衰老。
中医养生认为，西兰花所含维生素K,可以增加血管韧性，帮助我们抵抗疾病侵袭，使我们拥有健康的心血管。同时它还有以下几种功能，是女性的天然朋友。
抗衰老，保健康。西兰花富含维生素C和抗坏血酸，能促进身体健康，减缓衰老，提高免疫力，促进肝脏排毒，清除自由基，阻止病毒对身体的袭扰。
减少色素沉淀，美白养颜。西兰花含有二硫酚硫酮，能减少生成黑色素的酶，阻止皮肤色斑的形成，使女性皮肤光滑细腻，没有瑕疵，对皮肤有很好的美白作用。
西兰花做法简单易学，以凉拌为最佳。
原料：西兰花，黑木耳，胡萝卜，盐，色拉油，生抽，醋，熟油，糖，蒜瓣，姜丝
做法：黑木耳用温水泡发，西兰花掰成小朵，浸泡5分钟捞出冲洗干净，胡萝卜去皮切丝，锅中放入水，盐，两滴油烧滚，把西兰花放入滚水中焯至断生，捞出放入凉开水中过凉，把黑木耳和胡萝卜分别放入锅中焯烫至断生，捞出过凉。除菜油外的原料放入碗中，蒜瓣拍开，姜丝两小条。把菜油烧热浇入碗中调匀，把所有材料，摆入盘中，淋上浇汁
一盘凉拌西兰花做好了。它鲜甜可口，营养丰富，是夏天不可多得的消暑凉菜。大家可以一试。
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快照生成时间：2023-08-08 20:45:43
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