老得慢的女人，多半爱吃这几种食物，快来看看有哪些是你爱吃的

每位女性都想永葆青春，保持靓丽的容颜，但衰老是自然规律，谁都无法打破衰老的魔咒，随着时间的推移，人的容貌逐渐改变，脸上的皱纹慢慢增多，这时大多数女性都会出现明显的容貌焦虑症，害怕面对自己衰老的样子也害怕更年期的到来。

不知道大家是否注意这样一个生活现象呢？生活中很多女性明明和自己有着同样的岁数，但对方从外貌看上去就是比自己年轻漂亮，为何有人老的慢有人老的快。

有关专家针对这一问题就作出过相应的研究，从中发现，老的慢的女性多半都很爱吃几种食物，如果其中也有你爱吃的，那么恭喜你，或许你比同龄人老的更慢一些。

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老得慢的女人，多半爱吃这几种食物，快来看看有几个你爱吃的

1、玉米

玉米是非常常见的粗粮食物，玉米中含有丰富的膳食纤维和维生素，常吃玉米能够为身体提供养料，还能促进肠胃蠕动，帮助人体代谢排毒。

不少减肥人士经常会将玉米当做减脂餐来吃，直接代替主食，既能满足人体对营养的摄入，又能减少热量的吸收，从而达到减肥减脂的目的，常吃玉米还有助于调理内分泌，让皮肤变得更加细嫩有光泽。

很多老的慢的女人都有爱吃玉米的好习惯，作为女性朋友想让自己的容貌慢慢变老的话，不妨每天坚持吃1~2根玉米，从内而外焕发年轻态。

2、胡萝卜

胡萝卜也是日常生活中非常常见的食物，胡萝卜的营养价值极高，据说胡萝卜还被誉为“养肝冠军”，常吃胡萝卜能够养护肝脏健康，胡萝卜中所含的胡萝卜素具有极强的抗癌性，能够有效促进血液的流动，减少心血管疾病的发生。

女性常吃胡萝卜还能增强机体免疫力，间接消灭体内的毒素和垃圾，由于胡萝卜中的膳食纤维含量丰富，平时多吃一点还能起到润肠通便的效果，爱美的女性，一定要多吃这种食物。

3、葡萄

葡萄也是非常常见的水果，中医认为葡萄性平味酸，常吃葡萄能够起到清肺润肺的效果，有关专家经过研究发现，葡萄中所含的特殊物质能够有效降低人体血清中胆固醇的水平，增强血小板凝聚力，对预防心血管疾病有明显的辅助效果。

神经衰弱我经常失眠多梦的女性常吃葡萄，还能缓解身体的压力，改善大脑神经中枢兴奋性增强的问题，常吃葡萄还能祛痰祛湿，保证身体健康。

女性若想延缓衰老，平时也可以适当的吃一点，要注意的是由于葡萄的含糖量过高，吃太多的话也会导致体内血糖升高，每日葡萄的摄入量控制在300克以内是最适合的。

4、西兰花

西兰花属于十字花科植物，是有机蔬菜的一种，西兰花中含有丰富的营养物质，常吃西兰花能够提高机体抗氧化的能力，预防皮肤的衰老，减少色素斑点的生成。

西兰花中含有的丰富维生素A，还能促进机体众多免疫物质的生成，常吃西兰花，能够润肠通便，缓解大便的干燥，对便秘和痰多吃多的病人都有明显的改善效果，爱美的女性若想延缓衰老，也可适当的多吃一些。

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除了食补之外，还有哪些方法有助女性延缓衰老？

（1）规律作息

如今越来越多的女性之所以会出现皮肤干燥，气色变差的问题，全是因为长期熬夜睡眠不规律导致的，不少人都将熬夜当做生活习惯，不到凌晨绝不睡。

这样做的后果是加速机体衰老，导致皮肤状态越来越差，正常成年人每日至少保证7~8小时的睡眠时间，才能有效缓解身体的疲惫，延缓肌肤衰老的问题，黄金美容觉的时间在晚上10点~凌晨2点，这一时间段如果不能进入睡眠状态的话会加重身体各脏器的负担，也会加速衰老，不利于皮肤的养护。

（2）每天8杯水

都说女人是水做的，人体大约有70%以上的物质都是由水构成的，是最廉价的保养品，也是人体的润滑剂，多喝水能够滋润皮肤，缓解皮肤干燥，改善皱纹增生和毛孔粗大的问题。

爱美的女性一定要保证每天8杯水，唤醒沉睡的肌肤，促进体内毒素垃圾的排出。

（3）适当运动

生命在于运动，汗水是最好的保养品，坚持运动锻炼，能够促进全身的血液循环，将身体中的杂质垃圾排出体外，锻炼还能提高心肺功能，增强机体含氧量。

女性若想延缓衰老，每周不妨完成3~5次的运动锻炼，每次至少持续20~30分钟的时间，坚持一段时间后你会发现身体有了明显改善，气色也变得更加红润有光泽。

屏幕前的各位女性朋友，大家还有哪些有助于延缓衰老的方法吗？