水果不能空腹吃，会刺激肠胃？你天天吃，却还没弄明白

水果不仅好吃，营养物质也不少，深受大家的喜爱。

但是，有人却说，水果不能空腹吃，会刺激肠胃。

这是真的吗？

水果不能空腹吃？

这个问题比较复杂，需要分情况来看。

首先，大部分水果都是可以空腹吃的，例如苹果、梨等。

但是，确实有一些水果不建议在空腹的状态食用，例如柿子、葡萄等。

这主要是因为，这些水果富含鞣酸，空腹时大量摄入，可能会给肠胃带来一定的刺激。

其次，对于肠胃比较好的人来说，空腹吃水果不会给健康带来太大的影响。

但是，如果你的肠胃功能不好，甚至患有胃肠道疾病，最好不要空腹吃水果。否则，可能会让本就脆弱的肠胃“雪上加霜”。

总之，水果能不能空腹吃，主要取决于水果的种类和个人的身体状况。

大家可以根据实际情况进行选择。

有关水果的5个真相，一次说清

一、吃水果不能削皮？

一直以来，大家都认为，水果的果皮当中含有较多的营养成分，不应该被削掉。

事实上，大部分果皮当中的营养物质都是比较常见的，完全可以通过其他食物来获取。

而且，这些营养物质的消化吸收率也比较低。

因此，我们在吃水果的时候是可以削皮的。

二、糖尿病人不能吃水果？

糖尿病人需要严格控制糖分的摄入。

而很多水果当中的糖分，也确实比较多。

但是，这并不意味着，糖尿病患者完全不能吃水果。

其实，对于那些病情比较稳定的糖尿病患者来说，适量地食用一些低糖水果，不会给身体带来太大的负担。

此外，建议糖尿病患者在吃水果的时候，采用少量多次的进食模式，不要一口气都吃完。

三、水果坏了没关系，切掉坏的地方就能吃？

日常生活中，我们经常会遇到水果坏了的情况。

有些人比较节约，舍不得把整个水果都扔掉，就把坏的地方切了继续吃。

其实，一旦水果发生霉变，就意味着细菌等微生物已经污染了整个水果。

有些部分看似完好，实际上已经被污染了。

也就是说，即使我们把霉变的部分切掉了，细菌等微生物可能还会残留在那些看似完好的部分当中。

因此，为了我们的健康，建议大家不要吃坏掉的水果。

四、吃水果越多越好？

水果富含多种人体所需的营养物质。

因此，在不少人眼里，水果吃得越多，对身体就越好。

其实，事实并非如此。

过量摄入水果，不仅不会让身体更健康，反而会带来一些负面影响。

尽管水果营养丰富，但是人体所需要的不仅是水果当中的那些营养物质。

而水果吃得太多，难免会影响其他食物的摄入。

长此以往，身体就有可能出现营养不良的情况。

此外，水果当中的糖分较多，长期过量食用，可能会导致血糖升高、肥胖等。

因此，建议大家把自己的水果摄入量控制在每天250—300克左右。

五、水果不能饭后吃？

有些人说，饭后吃水果会影响消化。

其实，这指的是饭后马上吃水果。

这主要是因为，食物的消化需要一定的时间。如果我们在吃完饭后马上吃水果，难免会在一定程度上增加肠胃的负担，影响消化。

不过，我们可以在饭后半个小时之后吃水果。

这个时候，肠胃的消化工作已经进行了一段时间，适量地吃一些水果也没有太大的影响。

总之，水果虽好，但是一定得吃对。