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这些食物不适合空腹吃，不然会伤及肠胃
早晨起来肠胃是刚苏醒的，这个时候肠胃功能整体是较为脆弱的，我们不要给肠胃造成一定的损害，特别是空腹的时候，有一些食物不宜吃，吃多了就可能会损害自身的肠胃健康，所以这些食物最好不要空腹吃。
1、番茄
番茄给我们酸甜可口的感觉，它里面含有丰富的果胶以及一些生物素，但是如果空腹食用的话，很容易造成胃黏膜受到损伤，造成胃液当中的胃酸增多，也可能会出现一些胃部溃疡等给肠胃带来损害。
2、香蕉
香蕉当中含有大量的镁元素，它可以让我们的身心变得愉悦，同时可以促进肌肉的力量。但是空腹食用的话可能会造成血液当中的钙镁平衡影响自身的心血管，所以为了这样我们避免其出现空腹吃的情况。
3、茶叶
茶叶最好不要早上喝，因为茶叶当中含有一些单宁酸，如果空腹食用的话，可能会与食物当中的一些蛋白质相互结合。这样造成一些消化吸收不好，对自身健康也是有损害的。
4、酸奶
酸奶当中含有一些对于肠胃有益的成分，但是如果让其空腹吃的话，就可能会让身体的胃中胃酸过多。所以这样的话也会损害自身的健康。
总而言之以上这些食物最好不要吃，知道这些食物不能空腹，那么我们该如何合理的安排早餐食物呢？
选择一些温和的食物来开启一天的早餐，可以多吃一些全麦面包，牛奶，豆浆等，这样既可以为身体提供能量，同时还不会损害我们的肠胃健康。
当然也要吃一些水果，水果当中含有人体需要的维生素健康的水果应该在餐后进行使用，比如说使用一些苹果梨等这些对于肠胃刺激较小的水果。
#图文新星计划#最后就是早上要喝足够的水，但是不要喝冷水，建议喝上一杯温水，因为它不仅可以为身体快速地补充晚上缺少的水分，同时还可以更好地促进新陈代谢，促进肠道蠕动，加快身体毒素的排除。
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快照生成时间：2024-10-25 11:45:02
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