- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
提高长寿概率，这3个“偷懒”习惯，建议尝试
中国有句古话，叫做“天道酬勤”。在这句格言的影响下，造就了无数勤劳肯干，踏实实在的中国人，在事业和生活上，勤劳一些能够创造更多的财富，进一步提高生活水平，但这并不适用在所有的方面，在健康层面上，“懒”一些往往能够更长寿。
尤其对于50岁以后的中老年人来说，随着身体的衰老，器官，组织，肌肉，骨骼都在慢慢地变弱，过于勤劳就好像是过度使用机器，反而会造成更大的劳损，甚至是影响长寿。
50岁以后，为什么“懒”一点才能长寿?
一方面，懒代表着“劳逸结合”，减少了器官和组织的劳损
正如文章开头所说，在健康层面上，身体就好像是一台机器。过分地勤劳相当于过度使用它，例如过度运动，过度劳作等等，骨骼和肌肉受到劳损，例如骨质疏松，关节炎症等疾病更容易出现，疾病缠身，长寿也很难来到。
另一方面，“懒”代表一种放松的态度
熟悉养生的朋友都知道，情绪对于长寿健康的重要性。美国癌症协会曾经对2万名中年人进行长达7年的跟踪试验，发现长期乐观的人，全因死亡率要比普通人低25%左右。
人的天性都是喜欢“舒服享乐”的，过于勤劳必然会持续积累负面的情绪，心情不好导致身体内分泌紊乱，反而更容易产生疾病;相反，懂得“偷懒”，情绪快乐轻松，这样的人自然也更能长寿。
由此可见，尤其对于50岁以后的中老年人来说，懒一点反而可能更加长寿，但是到底在哪些方面“懒”，可能有些朋友仍然不是很清楚。
提高长寿概率，这3个“偷懒”习惯，建议尝试
①运动的时候，“懒”的跑太久
研究表明，适当的运动能够帮助身体提高抗氧化效率，延缓衰老。但如果运动时间太长，细胞氧化速度反而会加速，导致衰老的情况更严重。
所以，在运动的时候，“懒”地去比较，懒得跑太久，一方面能够防止过度运动的情况，另一方面延缓衰老的效果更好，更有利于长寿。
②遇到矛盾时，“懒得”吵架
孔子曾言，50而知天命，60而耳顺，无不在暗示老人要看开，豁达，才能更有利于身体健康。
中老年人在遇到矛盾时，不妨懒得和对方计较，心中没有杂念和怨气，身体细胞活性也能有效提高，增强健康基础。
③吃饭时，“懒”得吃太丰盛
浓油赤酱，大鱼大肉，对于中老年人的消化系统来说，并不算友好，长期吃这类食物，反而会徒增消化负担，增加消化疾病风险。
中老年人饮食，应该针对性地补充关键营养，例如蛋白质，维生素，膳食纤维等等，均衡且清淡的摄入，更有利于肠胃健康。
50岁以后，生活中以“懒”为主，反而更有可能健康长寿，记得劳逸结合，才是高品质生活的标志。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-08-11 20:46:20
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
