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颈椎病平时做好哪4件事要做好，远离疼痛
颈椎病是生活中很常见的一种病，一旦被诊断出来，很难治愈，并且患有颈椎病后，会引起颈部不适，从而导致病情加重。另外，很多人在生活中也会因为一些不良的生活习惯而渐渐发展成脊椎方面的疾病。
事实上，脊椎病是一种慢性病，还不能直接治疗。在发病的时候，疼痛也是很强烈的。很多患有颈椎病的人都会选择不用枕头来睡觉，因为这样做可以缓解颈椎的疼痛。这是真的么？怎样才能让颈椎慢慢康复？
颈椎病不睡觉能减轻症状吗？
患有颈椎疾病的人，在夜间睡觉的时候最好是用枕头，不然会造成脊柱的损伤。这是由于人的颈椎在正常情况下是有一定的弯曲程度的。长时间不用枕头，会导致脊椎的曲率发生变化，从而导致脊椎的正常曲率下降，从而加剧对脊椎的伤害。颈椎病如果不枕，还会对血液、心脏产生影响，还会影响睡眠。所以，患有颈椎病的人在睡眠中，用枕头是非常有必要的。
颈椎痛得厉害！做好5件事情，或可止痛
1、纠正不正确的坐姿
有不良的生活习惯会引起颈椎病。因此，要注意保持良好的坐姿，尽量降低对颈椎的压力，降低对颈椎的伤害。很多人上班时坐姿不对，常常低着头，拿着手机，低着头看电脑。长期低头还会引起脖子疼痛。要防止这些现象发生，还需要注意工作与休息的平衡，注意调整好自己的坐姿，千万别变成“低头族”。
2、经常扭脖子
站着，头略微向后仰，在没有眩晕和不适的情况下，尽量把头向后仰。接着，把你的头从左边慢慢地转到右边，但不能转得过快。一天三次，每10次左右。这是由于头前缓慢的前后摇晃，有助于颈项肌肉的松弛，从而有效地减轻颈项的压力与劳累，维护颈项的健康。
3、注意保持脖子的温度
一些人得了颈椎病和自己的颈椎没有做好保暖有很大的关系。颈部是人体最基本的一部分，同样也是必须要注意的。如果我们频繁地将其放在太冷的地方，会导致各种各样的问题。时间长了就会得颈椎病。当然，就算有颈椎病，只要注意颈部的保暖，也能减轻颈部的不适。
4、充足的休息
颈椎病对身体健康有很大的影响，所以要及早做好预防措施。要注意休息和休息。这是由于过度劳累，特别是颈椎、腰椎等部位，长时间的过度劳累，会对韧带、肌肉、关节等产生严重的损害，从而引起颈椎疾病。所以在日常生活中一定要多注意休息，不要经常加班或者是熬夜。
总而言之，颈椎病很常见，而且越老越容易得颈椎病。大部分病人在年轻的时候都没有特别关注他们的坐姿，睡觉的姿势，这样就造成了他们的颈椎长期的疲劳感。所以，对颈椎病的早期预防非常重要。
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