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到底是“生命在于运动”，还是“静止使人长寿”？科学给出了答案
年已6旬的老王和老张认识大半辈子了，两人一直是很要好的朋友，因为在很多方面都有共同兴趣，但有一个观点他们一直无法认同对方。
两人每天早晨会一起前往附近的公园“晨练”，但“晨练”方式很不同。老王相信“生命在于运动”，所以会打打羽毛球、围着花坛跑几圈；而老张相信“静止使人长寿”，最直接的证据那就是不爱动乌龟，所以他会坐着下两小时棋“练脑”，就当做锻炼养生了。
那么，“运动”和“静止”哪个更健康更使人长寿呢？今天，我们就来看看这个争议问题的答案究竟如何！
生命在于运动还是静止？
之所以生命在于静养说法出现，是人们发现，心率快的动物寿命短，而心率慢的动物寿命更长，比如大象心率每分钟30次左右，但平均寿命在70年；相反老鼠的心率很快，每分钟可达到450次，然而老鼠通常寿命只有1年。人们通过对多种哺乳动物研究发现，动物的心率和寿命是负相关，就是心率快一般寿命短。
但这个规律对人类并不适用。
人类的心率与猪狗相似，
但人类的普遍寿命是其动物的4倍或以上。
总而言之，
静止是否有利长寿没有得到研究证明，
但是运动有益健康是大家众所周知的。
运动讲究“适度”
运动可以保持体力充沛、延缓衰老、防病抗病、延年益寿，
但运动的关键在于“适度”。适度运动不但可以使人保持精力充沛，
还能在一定程度控制体重，降低肥胖、心血管疾病、高血压、糖尿病、中风等多种疾病的风险。
在运动是否会延长寿命这一说法上，
其实2012年，
哈佛大学的研究者便做出相关研究。研究表明，
每星期快走一个钟以上，会比不运动的人寿命延长接近4年。而那些经常运动、保持健康体重的人，比不爱运动的肥胖患者寿命要长7年。
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快照生成时间：2024-07-01 15:45:25
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