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长期喝咖啡虽然会带来一些健康问题，但适量的饮用仍然有很多好处
你喜欢喝咖啡吗？长期过量喝咖啡会对身体造成5方面的坏处。对很多上班族来说，咖啡就是“续命神器”，有的人甚至一天喝上好几杯。最近，浙江省人民医院接诊了一位女性患者，因为常年、过量喝咖啡，被确诊为骨质疏松症。
长期过量喝咖啡，会给身体带来以下5方面的坏处：
1、骨质疏松：咖啡中含有的草酸、单宁和咖啡因等成分，会对身体产生不良影响。草酸和单宁能够与食物中的钙和镁结合，形成不易吸收的化合物，不仅会降低钙和镁的吸收率。此外，咖啡因还有利尿的作用,会促使肾脏排出更多的钙和镁，从而加剧骨骼钙镁流失的情况。长时间过量喝咖啡，就会使身体一直处于钙、镁流失状态，导致骨质疏松。2、失眠：咖啡中含有的咖啡因是造成失眠的主要元凶，它会刺激中枢神经系统，使得大脑处于兴奋状态，难以入睡。此外，长期喝咖啡还容易产生依赖性，一旦停止喝咖啡，就会出现头痛、失眠、恶心等戒断症状。除此之外，喝咖啡的时间也很讲究，如果在晚上喝咖啡，就更容易导致失眠。因为咖啡因的半衰期一般在4到6小时之间，这意味着需要4到6小时的时间才能将体内的咖啡因代谢掉。因此，晚上喝咖啡就相当于在睡前给身体注射了一针兴奋剂，让人难以入睡。
3、胃病：咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌，长期空腹喝咖啡，胃酸会损伤胃黏膜，引起胃部不适。此外，咖啡因还会影响人体的细胞代谢，长期饮用可能会引发胃溃疡、慢性胃炎等胃部疾病.
4、头痛：咖啡因是咖啡的主要成分，它是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。但是，长期大量摄入咖啡因会导致身体出现一系列不良反应，其中最常见的就是头痛。咖啡因引起的头痛通常表现为偏头痛或紧张性头痛，这种疼痛可能会在摄入咖啡因后立即出现，也可能会在一段时间后出现。
5、引起高血压：首先，长期大量喝咖啡会使心率加快，而心率过快是高血压的主要原因之一。其次，咖啡中的咖啡因会刺激中枢神经系统，使血压升高。此外，长期喝咖啡还容易使人失眠，进而影响血压。对于高血压患者来说，最好不要喝咖啡，以免影响血压的控制。
6、心悸：咖啡因会刺激心脏，使心跳加速，导致心前区不适，出现心慌、心悸等症状。对于已有心脏病或其他心血管疾病的人来说，饮用咖啡可能会加重病情。长期喝咖啡虽然会带来一些健康问题，但适量的饮用仍然有很多好处。
总之，让我们理性对待咖啡，不要过度依赖。
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快照生成时间：2023-11-10 18:45:12
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