经常喝咖啡会导致骨质疏松吗

母亲七十岁，近来沉迷于黑咖啡，每日九点钟后一杯，精神倍增。前些日子看到一篇报道，说是喝咖啡有害健康，容易引起骨质疏松症，于是咨询了医生，知道了答案。

喝咖啡的益处与坏处：

在过去的数十年里，关于饮用咖啡的争议已经被广泛讨论，人们对它的潜在好处和危害做了许多研究。尽管饮用咖啡对人体有一定的好处，但是过量饮用也会给人体带来不良后果。在本文中，将为您介绍咖啡的潜在功效，以及它与骨质疏松的联系。

喝咖啡对身体的好处：

1、抗氧化成分

咖啡中含有丰富的抗氧化成分，这些成分能帮助人体抵抗能破坏细胞和引起慢性病的自由基。咖啡里的抗氧化成分包含了肉桂酸和多酚类物质，这些物质有助于提高身体素质，降低发炎。

2、在认知方面

适量喝咖啡可以提高人的认知能力，减少患上诸如阿尔茨海默氏症、帕金森氏症等神经变性疾病的危险。人们相信，咖啡中所含的咖啡因能够阻止腺苷酸一种能使人昏昏欲睡、抑制神经细胞活性的神经传递素，从而提高脑力。

3、精神健康

饮用咖啡对精神健康有正面的作用，有研究显示，饮用咖啡可以减少患抑郁症的几率。原因目前还不清楚，但是他们很可能是因为咖啡具有抗氧化剂和消炎剂的性质，以及它能够刺激中枢神经系统。

4、身体功能

咖啡中含有咖啡因，它能提高人体的肾上腺素，并从脂肪组织中调动脂肪酸，从而提高人体的功能。这能增强体力，增强体力，这也是为什么咖啡会受到运动员们的欢迎。很多减肥的人在锻炼之前都会喝上一杯黑咖啡。

5、2型糖尿病

有研究显示，适量喝咖啡可以减少2型糖尿病的发病率。这也许与咖啡能够提高人体对胰岛素的敏感度和血糖的代谢有关。

咖啡对健康的潜在危害：

1、咖啡因依赖性

过度喝咖啡会使人产生对咖啡因的依赖性，这会引起诸如烦躁，疲惫，头疼之类的不良反应。由于咖啡因扰乱了正常的睡眠规律，所以对它的依赖也会提高你得失眠的几率。

2、心脏健康问题

有些人饮用过多的咖啡会提高他们得心脏病的几率，特别是对于从基因角度来看，他们对咖啡因的吸收速度较慢的人。但是，对大部分人而言，适量的咖啡并没有明显的影响到他们的心脏健康。

3、消化道问题

饮用咖啡会引起消化道问题，如胃酸倒流、胃溃疡，特别是在空腹时，这种情况更是雪上加霜。

4、咖啡和骨质疏松

饮用咖啡与骨质疏松的联系是非常复杂的。有研究显示，过多的咖啡会影响钙质的吸收和促进钙质的排出，从而造成骨质疏松的发生。

但是，另一些研究显示，适量喝咖啡并不会对骨头的健康产生明显的作用，特别是当你维持了充足的钙质时。此外，一些个人因素，如年龄，性别，遗传，以及总体健康状况，都可能对骨质疏松的发生有影响。

总的来说，喝咖啡对身体有很多好处，比如可以提高人的认知能力，提高人的身体机能，还可以减少一些慢性疾病的发生。但是，喝太多的咖啡也会对身体造成影响，比如对咖啡因的依赖性，心脏疾病，以及肠胃问题。