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12种食品是“天然的胰岛素”，早吃早好
1、苦瓜，苦瓜的味道并不好，因为苦味太重，所以很难下咽。苦瓜的皂甙是一种很好的降糖帮手，可以帮助糖分的分解，同时也可以起到保护血管的作用。
2、桑叶，这是一种特殊的植物。桑叶中有一些能促进肝脏糖原合成的物质，对人体的血糖没有任何的影响，同时也能起到降低血糖的作用。可以用桑叶来泡茶。
3、苦荞，苦荞可以说是五谷之王，不仅营养丰富，而且还能促进人体内的胰岛素分泌，具有排毒、加速新陈代谢的作用。
4、山药，在吃饭的时候吃一些山药，可以控制血糖升高，还可以促进胰岛素的分泌，这是一种可以刺激胰岛素的物质，比如镁和锌。
5、“秋葵”，研究表明，在秋葵中，含有一种能够抑制体内双糖酶的蛋白质，因此降低了葡萄糖的生成。
6、莴苣，莴苣里的菊糖可以使肠粘膜变薄，减少糖的摄入量。
7、番石榴。大多数的糖尿病人都缺少一种有机铬元素，缺少了它，人体的血糖就会升高，而番石榴就是其中的一种。
8、莴笋，它含有的烟酸可以激活胰岛素的活性，可以调节血糖。
9、魔芋，这是一个很好的例子。它含有葡萄甘露聚糖，可以减少人体的血糖，因为它在肠道里的排泄比较缓慢，所以可以减少人体对葡萄糖的吸收。
10、大蒜，大蒜除了具有抗炎、抗菌的作用外，还具有降血糖的作用。
11、洋葱和秋葵一样，都是一种叫做槲皮素的物质，它可以抑制血糖升高，预防高血压，还可以保护血管。
12、黑木耳，富含木耳多糖和维生素，对改善皮肤有一定的改善作用。
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快照生成时间：2023-08-07 06:45:45
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