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视力告急!成长路上护眼“坑”如何避开?

类别:健康 发布时间:2023-03-08 02:46:00 来源:每日看点快看

本文转自:金陵晚报

□通讯员 史月 金陵晚报/紫金山新闻记者 王婕妤

“我家娃总说看不清黑板,是不是近视了?”“孩子这是真性近视还是假性近视?是不是电子产品看多了?”“可以让孩子课上听讲的时候戴眼镜,写作业的时候摘下吗?”新学期没多久,孩子的视力问题又再次成为家长关心的焦点。真假近视到底该怎么判断?近视眼镜会把眼睛戴凸吗?写作业的时候可以不戴眼镜吗?孩子成长的路上,用眼与护眼各种指南不断,但究竟哪些“坑”需要避开?专家一一释疑。

疑问一

真、假近视究竟如何判断?

根据国家卫健委相关数据,全国青少年儿童总近视率为52.7%,其中6岁儿童近视率为14.3%,小学生为35.6%,初中生为71.1%,高中生为80.5%。

“近视的发生是遗传和环境共同作用的结果。除了遗传因素,在儿童、青少年眼球后天发育的过程中,长时间近距离用眼、不良的用眼习惯、不良的用眼环境、户外活动时间不够等是导致近视眼发生的主要因素。”市妇幼保健院儿童眼保健门诊吴广强副主任医师解释。

对于家长关心的真性与假性近视的疑问,吴广强表示,“真性近视是由于眼轴拉长从而导致平行光线入射眼球后,焦点落在视网膜前,又称轴性近视,而假性近视是由于用眼过度致睫状肌持续收缩痉挛,晶状体厚度增加,从而发生视物模糊,又称功能性近视。家长可以带着孩子到医院进行散瞳验光来区分真假近视,散瞳使睫状肌充分放松后验光,若无需矫正视力就可提高,可判断为假性近视,反之可能眼睛已经发生真性近视。”

疑问二

近视眼镜会把眼睛戴凸吗?

吴广强介绍,近视引起的视物模糊,其主要原因是青少年眼轴增长与眼屈光系统的曲率不匹配,导致远处物体成像在视网膜前方,在视网膜上无法清晰成像,而这种模糊像又会引起近视度数的继续加深,从而引起恶性循环。“在佩戴眼镜以外,目前国内外还有一些新的方法可以用于防止近视加深,但是其有效性和安全性还在临床研究当中,需要在医生的严格指导下才可以给近视儿童使用,并监测眼部是否出现不良反应或损伤。”吴广强提醒。

但不少家长担心,佩戴眼镜也会影响孩子的眼睛。对此,吴广强解释:“戴镜对孩子并没有任何的伤害,反而有着很大的好处。对于散瞳验光后需要佩戴近视眼镜的儿童,及时戴镜矫正,可以使眼睛看得清晰,减少疲劳,从而预防近视的发生和发展。近视儿童眼睛的凸出大多是因为其自身的轴性近视眼轴变长造成的,和戴眼镜没有关系,相反如果不戴镜,近视度数会增长得更快,眼轴会更长,眼睛也就更突了。”

疑问三

写作业时可以不戴眼镜吗?

阻止度数继续加深的首要条件就是要通过医学手段消除“模糊像”。吴广强提醒,孩子一旦有了近视,家长应该做的第一件事是尽早给孩子佩戴合适的眼镜。

上课时看黑板不清晰需要戴眼镜,那么写作业时距离很近,是否就可以摘掉眼镜?对此,吴广强给出了否定的回答:“孩子写作业时需要看清书本的行与列,看清每一个字、标点符号,需要‘精确用眼’,佩戴近视眼镜可以缓解过度用眼所产生的视疲劳,减缓近视度数的加深。”

另外,吴广强表示,近视的孩子眼部调节变弱,视近时容易导致外斜视的发生,“因此近视眼镜的摘戴不应以眼睛观看距离的远近来衡量,而是除了睡眠和洗澡等无法佩戴的时间场合,其余时间都应佩戴眼镜,保证孩子一直处于清晰的视觉状态。”

支招

科学预防近视记牢这些数字

近距离用眼时间达到20分钟,需要注视距离20英尺(约6米)外物体,持续注视时间至少20秒。用眼三个“20原则”已经被很多家长牢记心头。此外,吴广强还提醒家长记牢一些“用眼数字”,“让孩子掌握正确的读写姿势要做到‘三个一’,即手离笔尖一寸(约3厘米)远,笔杆与纸面40-50度夹角,眼离书本一尺(约33厘米)远,胸离桌子一拳(约6-7厘米)远。还要控制视频终端使用时间。”

2岁内婴幼儿不建议观看或使用电子屏幕;2岁以上幼儿观看屏幕或使用时间小于1小时天;看电视的距离需要在2.5米以上,并且视线与电视机中线同高;非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时;使用电子产品学习或读写连续用眼30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。“根据这些数字去做,可以让孩子们更好地科学用眼。”吴广强表示。

此外,吴广强建议孩子要多做户外运动、改善用眼环境。“每天2小时户外运动可有效预防近视发生:户外光照强度大,促进视网膜分泌更多的多巴胺,这种物质有助于抑制眼球过快生长。国内外的研究表明暴露在阳光下的户外活动能降低近视患病率,户外活动时间与屈光度和眼轴长度呈显著相关,且分多次进行的户外活动对近视发生的预防效果更好。而黄昏、夜晚学习要保证室内光线充足;看书、写作业时要保证双光源照明,例如房间顶灯加台灯。”吴广强提醒,保证充足睡眠、合理健康饮食也必不可少。

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