为啥50岁以后的女性发，经常感觉身体哪哪都疼？一文参考下

“哎呦，我这最近也不知道是怎么了，这腰也疼，腿也酸，浑身不得劲儿。”52岁的张大妈在操场聊天的时候，不禁抱怨起来。周围同龄人聚了过来，纷纷点头，说有同感。那么，为啥50岁以后的女性，经常感觉身体哪哪都疼？出现身体疼痛，我们应该怎么保养自己？今天就来聊一聊，一起看看吧。

为啥50岁以后的女性发，经常感觉身体哪哪都疼？

在接诊的过程中，这些50岁的女性大多表现为腰酸背痛，身体酸胀无力，夜间盗汗，面部潮热等。还有部分患者，会感觉手指疼痛，腱鞘炎、肌腱病等。有的还会感觉自己的足跟疼痛，或者是脚趾疼痛等。

对于身体的疼痛，不少女性找不到原因。处于胡思乱想的特性，会觉得是生了大病，进而变得更加焦躁。事实上，出现这种疼痛的原因其实有3个。

首先，50岁以后，身体衰老，心态上难以接受。一旦出现疼痛，就会无限放大。当你在兴奋的时候，这种感觉就会淡化很多。这也就是所谓的人逢喜事精神爽的道理，精神影响了身体的感知。

及时调整心态，衰老是必经的过程，是万物难以抵抗的一个自然规律。与其为此糟心难过，不妨坦然接受，享受更好的状态。50岁，人生还有更多的精彩等待自己，是值得期待的。所以，再出现负面情绪以后，及时调整。

其次，随着年纪的增长，50岁以后，女性正式迎来了绝经期。身体中的雌激素水平明显下降，这就导致了老化骨头的迅速破坏。形成了新生骨小于老化骨的吸收局面，身体平衡被打破，导致骨质疏松。

身体出现骨质疏松，在进行检查的时候，会发现骨量状态会处在-2.5——-4.5之间，如果T值小于-4.5，说明骨质疏松严重，有椎体压缩性改变。当出现这种情况以后，建议在饮食上增加钙质的摄取。多喝点高钙牛奶，吃点蔬菜、豆制品等，补充身体缺失的钙。有需要的人，可以在医生指导下购买、服用钙剂。

当身体出现骨质疏松，除了要及时补钙以外。还要注意维生素D的补充，以促进身体对于钙的吸收。人过了50岁以后，身体吸收钙的能力减弱。如果一味补钙，而不确定所补充的钙是否完全沉淀到骨头上。维生素作为钙的运输工，合理补充，有助于促进钙的吸收、沉积。

因此，在生活中应该多吃点鱼肉、鸡蛋等，补充足量的维生素D，补充身体营养，提高钙质的吸收。另外，经常出门散散太阳，接受必要的日照，对于维生素D的合成也有帮助。对于50岁以上的女性来说，经常晒晒太阳，还能放松身心，缓解压力。

如果是骨质疏松，平时运动锻炼也要加强。但是不适合采用大负重，有爆发力的运动，会对骨骼造成极大的刺激。患者平时散散步，打打太极，做做瑜伽，选择舒缓的运动更有助于骨骼代谢。

最后，50岁的女性过度操劳也会导致身体哪哪都疼。50岁的女性，子女也就刚踏足社会，需要操心指点的有很多。而自己的父母已经年迈，身体出现问题是正常的。每天除了工作以外，就要照顾老小。过度的操劳，难免会感觉腰酸背痛。

劳逸结合，避免过劳。每天安排好事情，有规划地进行。不要把事情堆积在同一天，让自己疲劳。忙了一会儿以后，感觉累了就休息，不要逞强。事情是做不完的，合理安排很重要。

对于还奋战在职场中的女性来说，提高工作效率，多运动也能减少身体上的疼痛。因为长时间静坐，下肢血液回流受阻，肢体容易麻木疼痛。眼睛长时间使用，也会出现干涩疼痛。适当的运动，转移注意力有助于舒展筋骨，减少身体不适。

总结一下，50岁以后的女性，经常感觉哪哪都疼，一方面是心态问题，另一方面是过度操劳、身体缺钙导致的。所以，在生活中应该积极调整。用轻快的心态迎接衰老，补充钙质、蛋白质，劳逸结合，保持轻松愉悦的生活状态。