如何缓解浑身疼痛的不适症状？一文参考下

相信不少人都有李阿姨这样的经历，53岁的李阿姨，经常感觉身体哪哪都疼，有时候虽然能感觉到疼痛，但是并不能明确指出究竟是背部还是肩膀。李阿姨平时遛狗的时候，发现小区里，和自己同龄的人，都有这样的困扰，这究竟是怎么一回事呢？

李阿姨怎么想都想不通，非常害怕自己是得了什么疾病，所以去医院检查了一下。医生表示李阿姨这是更年期带来的症状，一般女性在45岁之后，就开始逐渐步入更年期，此时身体内雌激素水平下降。要是没能将身体调理好的话，更年期的各种不适症状就会出现，例如浑身疼痛、脾气暴躁、失眠等。

李阿姨经常感觉浑身疼痛，主要是因为体内雌激素水平下降。这种激素能够保证女性身体处于健康状态，要是这种激素水平下降，体内激素就失去了平衡。此时李阿姨的骨骼就会受到影响，可能会出现明显的骨骼疼痛感。尤其是已经进入更年期的女性，因为激素水平发生变化，很容易导致骨质增生的情况发生。要知道我们的骨骼如果出现问题，浑身的肌肉以及气血运行就会受到影响，所以也就导致了李阿姨浑身哪哪都疼了。

身体总是哪哪都疼，我们的睡眠状况会受到严重影响，可能晚上的时候总是睡不着觉，夜间还经常醒来。第二天早上睡醒的时候，还会感觉浑身没有力气，特别疲惫，很快骨骼当中的钙元素会不断流失，骨骼疼痛的情况也就出现。这其实是在告诉我们，一定要调理好自己的身体，以免更年期的不适症状越来越严重。

李阿姨浑身疼痛的症状，也有可能是关节炎导致。一般在阴天或者下雨的时候，经常会发作，一旦发作患者的身体关节处，例如手臂、膝盖、肩膀、背部等，都会有明显的疼痛感。关节炎会降低人们的生活质量，因为不能触碰冷水，像洗衣服、洗碗等事情都不能做，不然疼痛按会非常的严重。所以生活当中，我们一定要保护好我们的关节部位，要是身体当中湿气比较大的话，一定要及时将湿气排出体外。

除此之外，这也有可能是颈椎疾病导致。由于现在电子产品越来越普及，颈椎病不再是中老年人的专属疾病，不少年轻人都被颈椎病所困扰。其原因就是长期低头玩手机，或者颈椎总是保持同一个姿势。颈椎病的初期一般患者只会感觉颈椎处有明显疼痛感，但随着病情不断发展后，肩背部可能会出现放射性疼痛。并且在上了年纪之后，这种疼痛感会更加明显。

如何缓解浑身疼痛的不适症状？

女性在进入更年期之后，身体衰老速度加快，此时身体抵抗力不断下降，所以一定要关注自己的身体健康。这个时期的女性补充营养是非常重要的，特别是钙元素以及雌激素。充足的钙元素可以起到预防骨骼疾病的作用，而充足的雌激素可以缓解更年期的不适症状。在出现浑身疼痛的情况之后，一定要及时前往医院检查，配合医生进行针对性的治疗。

生活当中，不管做什么事情都需要劳逸结合。现在信息技术非常发达，很多工作都需要长期坐在电脑前完成。但在工作的时候，一定要注意颈椎部位的健康，不要总是坐着，最好每坐一个小时，起来活动5分钟，放松一下自己的颈椎和关节部位。另外晚上回到家之后，也不要总是躺在床上玩手机，这对颈椎健康是不利的。

此外，不管什么年龄段的人，都一定要经常运动。根据调查发现，我国人民很少有人能够达到基本的运动标准。平时晚上吃过饭之后，最好出门锻炼一会，要是觉得自己体能不够的话，可以先从散步做起，再逐渐增加自己的运动量。运动的时候，可以刺激到我们的关节与骨骼，减缓它们的衰老速度。不过需要注意的是，一定不要参加剧烈的运动，不然会对关节部位造成极大损伤，散步、慢跑、瑜伽等都很适合上了年纪的女性。

多数女性在进入中年时期，经常会出现浑身哪哪都疼的现象，这其实是更年期的常见症状。不过也有可能是关节炎，或者颈椎病导致，所以在出现这样的问题之后，应该及时前往医院检查一下，这样才可以针对性地进行调理。