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今天我想跟大家分享一个低脂低卡的菠菜团子~

最近食用的东西有些油腻,想蒸一些清淡的菜团子来清理一下肠胃~

这个食谱非常容易!
只需要准备菠菜、胡萝卜和面粉,就能完美地结合粗纤维、维生素和蛋白质。

减肥的人可以毫无顾虑地享用,再搭配一份美味的调料汁,简直太可口了!
不多废话,直接进入正题吧~
制作菠菜团子的详细步骤如下:
将350克的菠菜和80克的胡萝卜清洗干净后,放入热水中焯烫2分钟,先下胡萝卜再放菠菜。
将食材捞出后,放入凉水中浸泡,然后捞起晾干水分,最后切成小丁状。
将220克普通面粉、1克食用碱和2克盐混合后揉成面团,然后将面团分成大小均匀的面剂。
将每个面团捏成窝窝头的形状,然后放入蒸锅中蒸20分钟即可。

菠菜团子做好了,清香爽口。

再向大家推荐一个阿清非常喜爱的蒜汁,因为这才是蔬菜团子的灵魂所在,一定要试试!
可以尝试使用一把蒜末、2勺生抽、半勺蚝油、1勺醋、半勺糖和半勺香油,充分搅拌均匀即可。如果喜欢吃辣的话,还可以额外添加一些辣椒。

今天的分享就到这里了,关于低脂低卡的菠菜团子的制作,你已经掌握了吗?
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快照生成时间:2024-05-18 15:45:03
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