夏养肝，“喝2茶、吃2果、弃2习”

夏季也是大量水果上市的季节，就比如说西瓜、葡萄、桃子等等也是比较常见的，而且像李子也是比较常见的一种水果，酸酸甜甜的口味，受到了人们的喜爱。

而且其中含有丰富的维生素a，维生素c，纤维素以及多种微量物质，适当吃李子，对于身体的好处也是比较多的，比如说增强食欲，促进消化，润肠通便，缓解消化不良等。

但是，在吃李子的时候也是有一定禁忌，就比如说现在肝脏疾病发病率越来越高，严重威胁个人健康，所以也是要注重对于肝脏的呵护。

尤其是夏季，很容易出现肝火旺盛，肝气郁结的问题，所以夏季也是养肝的一个关键时期，那么在这段时间内，如果吃李子的话，对于肝又是好是坏呢？下面也来分析一下。

李子，对肝是好是坏呢？

可能说起这一点，很多人认为李子中含有有机酸物质，很容易就会刺激加重病情的发生。

当然也有人认为李子中的维生素c以及抗氧化物质，能够有效清除体内自由基，能够帮助减轻肝脏的氧化损伤，对身体健康有好处。

所以对此也是纠结不已，但事实上。其实像李子，对于肝脏的具体影响也是要根据个人的身体状况以及使用量来决定。

如果说一个人肝功能相对较弱或者是存在慢性肝病的情况，吃李子过多的话，也会加重肝脏负担，从而导致消化不良的问题，不利于肝脏的健康。

但是，对于一些本身肝脏比较健康的人群来说，适当吃李子，也不会对肝脏造成太大的损伤。

当然，李子虽然说不会损伤肝脏，但是也是要注重控制好量，少量摄入，才有利于自身的健康状况，而进入夏季之后，也是养肝的关键时期，也是要注重调节合理的饮食和作息。

医生：夏养肝，“喝2茶、吃2果、弃2习”

【喝2茶】

1、菊花茶

进入夏季之后，天气比较炎热，很容易出现上火的情况，也会导致肝火旺盛的问题产生，这个时候可以选择喝一些菊花茶，菊花具有清热解毒的功效。

而且还能够帮助修复受损的干细胞，增强肝脏功能，促进肝脏内部毒素代谢，帮助降低肝火，预防肝脏疾病的问题产生，所以夏季若想养肝，菊花茶也是不错的选择。

2、枸杞茶

生活中，若想养护肝脏，可以选择喝一些枸杞茶，枸杞具有补肾益精，养肝明目，补血安神等功效，对于自身健康有着诸多的好处，而且在缓解视力疲劳这方面还能够起到一定的改善效果。

尤其是夏季，适当喝一些枸杞茶，也能够清除体内的肝火，更有利于肝脏的健康，不过也是要注重控制好量，毕竟这属于一种温补性的食材，避免加重肝火，对身体造成影响。

【吃2果】

1、葡萄

葡萄作为现在也是常见的一种水果，同时对于肝脏来说也是一种天然的保护机制。葡萄中含有丰富的维生素c和抗氧化功效，能够清除体内自由基，起到美容抗衰老的作用。

而且，还能够帮助修复受损的肝脏细胞，特别是其中还有一种特殊的化合物——葡萄糖胺能够促进肝脏的代谢，促进毒素代谢，减轻肝脏负担，有利于增强肝功能，让肝更健康。

2、苹果

苹果作为常见的一种水果，在养生保健这方面效果是非常显著，其中含有丰富的维生素，果胶以及多种营养成分，能够清除体内的有害物质，减轻加强负担。

而且其中的苹果酸和维生素c，还能够促进肝脏的蛋白质合成与解毒功能，有效起到养肝护肝的效果，帮助提高肝功能，预防肝脏病变的情况，让你的肝脏变得更加健康。

【弃2习】

1、长期熬夜

现在熬夜已经是成了一个普遍的现象，但是长时间熬夜不利于各项器官的修复和排毒，尤其是对于肝脏不适的人群来说，也会加重病情的发生。

因为长期熬夜，会降低自身的代谢能力，毒素堆积过多，这样也会导致肝细胞受损，诱发肝脏病变，所以生活中还是要注重早睡早起，尤其是夏季，尽量保证优质睡眠。

2、经常生气

夏季天气比较炎热，很容易就会出现心烦意乱的情况，这个时候往往也会出现心烦意乱，情绪控制不合理的问题，也会影响到自身的健康状况。

所以生活中还是要注重调节个人的情绪，保持积极乐观的心态，正所谓：“笑一笑，十年少”，这样才有利于养肝排毒，让肝功健康。