夏季吃“李子”，对肝是好是坏？科普小知识

肝脏作为人体重要的排毒代谢器官，参与人体造血解毒代谢的功能，维持人体正常的功能运转有利于自身的健康状况。

不过在生活中，很多人忽略了对于肝脏的保养，导致肝脏疾病的问题产生，再加上由于肝脏没有痛觉神经，所以当肝脏受损后，身体没有任何感觉，从而导致病症的加重，严重影响个人的健康状况，所以在生活中，要注重对于肝脏的呵护。

尤其是进入夏季，也是大量水果上市的季节，吃水果能够帮助为身体补充所需的维生素以及水分等等，有利于自身的健康。

而且夏季也是李子大量上市的季节，李子酸酸甜甜的口味，有利于自身的健康，起到健胃促消化等功效，对身体有好处，不过关于李子的争议性也是比较大，很多人不清楚夏季常吃李子，对于肝脏又是好是坏呢？

当肝脏受到损伤时，身体往往会发出5个信号

1.身体疲惫：肝功能受损也会影响正常的消化系统，从而影响食欲，人体无法获取充足的营养物质，也会影响机体正常运作伴随疲惫乏力的情况。

2.口臭：肝功能受损，代谢能力降低，毒素无法及时排出，堆积在体内也会导致氨类物质等有害物质长时间堆积，伴随出现口臭口苦口干的情况。

3.白天犯困、晚上失眠：肝脏功能受到损伤也会出现失眠多梦的情况，影响优质睡眠，而且白天也会出现异常犯困疲惫的情况，没有精神工作。

4.容易腹泻：肝功能受损，胆汁排泄异常影响到正常的消化吸收，也会伴随出现频繁腹泻的情况产生。

5.眼睛干涩：中医认为“肝开窍于目”，所以当干燥后能受损失眼睛部位也会有一些异常的现象，往往会伴随出现眼睛干涩，视力模糊等情况，所以也千万别忽视了这种现象，及早就医检查。

所以说，肝功能受损，身体也会有一些异常的现象，希望你别忽视了，尽早就医，而且夏季也是养肝的关键时期，一定要学会调节合理的饮食，学会对于肝脏的呵护，那么夏季常吃一些李子，对于肝脏又是好是坏呢？

夏季吃“李子”，对肝是好是坏？

其实李子作为生活中常见的一种水果，其中富含维生素c，维生素b族，纤维素，矿物质以及多种微量物质，适当食用李子，能够起到增强体质的功效，有利于个人的健康状况。

而且其中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃精神蠕动加速毒素排除，在缓解便秘这方面有帮助，而且李子还能够帮助起到养肝护肝的功效，有利于促进肝脏内部毒素垃圾的代谢，起到养肝的作用。

不过李子虽好，但也不能够随便吃，一次性摄入过多，可能会造成肠胃不适的情况，也会加重肝脏的负担，对身体不利。所以，对于肝不好的人群来说可以吃李子，只不过要注重控制好量。

医生：想肝好，5种水果可常吃

第一种：葡萄

进入夏季，也是葡萄上市的季节，适当吃一些葡萄，在养肝护肝这方面效果也是比较显著的，能够帮助促进肝脏内部毒素代谢，增强肝脏功能，起到养肝的作用。

同时也能够帮助修复受损的肝细胞，预防肝脏病变的问题产生，所以夏季想肝好，可以常吃一些葡萄。

第二种：苹果

苹果的养生价值也是非常高的，常吃一些苹果，有助起到美容养颜，减肥瘦身的功效，对于自身健康有着极大的好处。

当然，常吃些苹果，还能够帮助起到保养肝脏的效果，促进肝脏内部毒素垃圾的代谢，修复受损的肝细胞，增强肝脏功能，让你的肝脏更加健康，所以夏季也可以选择吃一些苹果来养护肝脏。

第三种：木瓜

说起木瓜，很多女性也是比较熟悉的，木瓜在丰胸、催乳这方面有着不错的效果，而且木瓜中含有丰富的维生素c，氨基酸以及多种营养成分，能够帮助满足机体需求。

而且，还能够帮助起到美容养颜的功效，同时也可以增强肝细胞的抗病能力，起到养肝护肝的作用，让你的肝脏更加健康。

第四种：柠檬

很多女性朋友在平时也是经常会喝一些柠檬水，柠檬中含有丰富的维生素C，在美容养颜这方面有帮助。

而且还能够起到养肝的功效，其中的一些维生素矿物质能够保护肝细胞免受自由基的破坏，有效促进蛋白质的合成，加速肝细胞的自我修复和再生，起到养肝的作用，所以适当喝一些柠檬水，有助肝脏和健康。

第五种：香蕉

生活中适当食用一些香蕉，能够帮助起到润肠通便的功效，其中富含膳食纤维，能够增强代谢，促进毒素排出，在减肥瘦身这方面有帮助。

而且，香蕉中的一些物质，还能够有效促进肝细胞的自我修复和再生，起到养肝护肝的作用，帮助提高肝功能，对身体健康有利。