“胆固醇”大户被发现？猪肉不在其中，劝你少吃

如今像心血管疾病的发病率越来越高，严重威胁个人健康，像常见的三高疾病，比如高血压，高血脂，高血糖，如果长期处在不高的状态，也会导致血管受损，严重危及到个人的健康，所以生活中要注重积极的控制。

而要说起血管堵塞的诱因，也是与胆固醇过高有着一定的联系，所以要注重控制好胆固醇的水平。

胆固醇高对身体有什么危害？

如果胆固醇水平不高的话，那么对于血管的伤害相对较大，当然这主要是指坏胆固醇水平。

一旦坏胆固醇的指标升高，那么也会导致血管受损的情况，血管壁上的脂质斑块也会随之增加，随着胆固醇的不断增加，斑块增多，那么也会导致血管狭窄，诱发冠心病，以及脑卒中的情况，危及到个人健康。

而在血管中的斑块，也会不定时的进行脱落，一旦斑块脱落也会随着血液循环流向身体各处，造成血管堵塞以及心肌梗死脑梗的危险，危及到个人的健康，所以控制好胆固醇的水平也是至关重要的。

当然，若想调控胆固醇的水平，保护血管健康，也是要注重减少一些高胆固醇食物的摄入，人体大约有1/4的胆固醇也是从食物中摄取的，所以减少高胆固醇的摄入，更有利于血管健康状况。

所以说，生活中要注重控制好胆固醇的水平，这样才有利于血管的健康，而胆固醇也是与饮食有着一定的联系，可能要说起胆固醇大户，多数人首先会想起猪肉。

但其实并非如此，猪肉是可以适当吃的，不会对胆固醇造成太大的影响，而真正要少吃的是以下几种食物，还请你及时避开。

“胆固醇”大户被发现？猪肉不在其中，劝你少吃，或预防脑梗

动物内脏

若不想体内胆固醇升高的话，生活中一定要注意减少一些动物内脏的摄入，虽然说动物内脏具有一定的滋补效果，有利于自身的健康状况。

但是这作为一种高胆固醇的食物，其中的胆固醇含量严重超标，也会加重血管负担，促使血脂升高的问题，导致心血管疾病的问题高发，所以这也算是一种胆固醇大户，希望你还是尽早远离。

动物骨汤

多数人家平时认为吃啥补啥，喝一些骨头汤就能够补钙，保护骨骼健康，但是骨头汤中的钙大多是以碳酸盐的形式存在，很难被人体吸收。

而且骨头当中还融入了大量的胆固醇，长期喝骨头汤的话，除了会造成肥胖的情况之外，也会导致血脂水平升高，加重血管负担，建议还是及时避开。

动物脑

像一些动物脑，其实对于身体的危害性也是比较大的，每100克猪脑当中大约含有3100毫克的胆固醇。

而像牛脑，羊脑当时也是高达3000毫克以上，如果摄入过多的话也会促使胆固醇升高，加重血管负担，诱发心血管疾病。所以像这种动物脑也是胆固醇大户，希望建议还是赶紧列入黑名单。

蛋黄

在生活中也是要注意减少一些蛋黄的摄入，因为蛋黄中的胆固醇含量是非常高的，100克去壳鸡蛋中的胆固醇含量在585毫克，鸭蛋在565毫克，鹅蛋在704毫克摄入过多的话，也会促使血脂升高，诱发血管堵塞的问题。

所以像这种蛋黄，也是建议尽量管住嘴，这样才有利于降低患上脑梗的风险，更有利于自身健康。

黄油

在平时制作甜点的时候，也是会加入一些黄油，能够让甜点更加的浓香，但是像一些黄油其中的糖分含量较高的脂肪酸以及胆固醇含量相对较高。

也会促使血脂升高的问题，加重血管负担，诱发高血脂的情况产生，所以像这种黄油也是建议尽量少碰，以免血管堵塞，诱发脑梗。

所以说像以上几种食物也是真正的胆固醇大户，希望还是尽量少吃，这样才有利于血管的健康，预防脑梗的问题。

延伸——胆固醇低，死亡风险可能更高？

相信对于大多数人来说，胆固醇升高都会认为容易对身体造成伤害，所以我在平时会服用一些他汀类药物的降脂药来降低胆固醇的水平，控制血脂，保护血管健康，当然这也是针对老年人的20年的研究发现。

而且在2020年3月初，《柳叶刀》上有个研究发现，胆固醇水平越低的人更容易感染，病毒也会导致哈尔滨风险增加，所以生活中还是要注重控制好胆固醇的正常水平为好，也不要一味要求过低。