要降低甘油三酯，请关注以下方面

导语：一提到血脂，很多人认为是甘油三酯，这其实是不准确的，血脂包括许多成分，甘油三酯只是其中之一。

除了甘油三酯血脂还包括胆固醇，胆固醇更重要，与动脉粥样硬化斑块的形成最为密切相关，即便如此，甘油三酯也不容忽视，因为它与心血管疾病的发生分不开。

01首先，让我们了解一下甘油三酯

甘油三酯的作用

1、甘油三酯能够为身体提供所需要的能量，并且合成激素，提高身体免疫功能，减少疾病发生。

2、甘油三酯可以滋润皮肤，保护内脏。

3、甘油三酯能够调节身体各种功能的功能，是人体脂质代谢过程中不可缺少的一部分。

高甘油三酯的危害

1、甘油三酯过高容易诱发心脑血管疾病，血液中的甘油三酯含量升高后，会对心肌功能产生不良刺激，可能导致心肌缺氧缺血，进而诱发心绞痛，心悸，胸闷气短。

2、甘油三酯过高容易导致高血压，高甘油三酯会导致血压升高，甚至高血压发作。

3、甘油三酯过高容易引起肝胆疾病，高甘油三酯会导致多种肝胆疾病，比如慢性肝炎，胆结石和胆囊炎。

02“甘油三酯”大户找到，医生忠告：能不吃就不吃，别任性

红烧肉

很多人特别喜欢吃红烧肉，红烧肉的配料是猪肉，猪肉红烧之后不仅看起来非常开胃，而且味道也是特别鲜美的。

但红烧肉本身非常的油腻，脂肪量很大，再加上加入了大量的糖，所以热量很高，如果经常吃红烧肉，不仅会诱发肥胖，还会导致脂质沉积以及诱发高血脂。

鸭蛋

很多人喜欢吃咸鸭蛋，咸鸭蛋味道鲜美，而且鸭蛋中的胆固醇含量很高，当血液本身存在高水平的甘油三酯日常的生活当中，若总是频繁食用咸鸭蛋，会导致血液中的脂质沉淀，引发高血脂等慢性代谢问题。

鸭蛋在腌制的过程中会加入大量盐分，这是一种高钠食物，大量的盐分会刺激血管壁，容易引起血压升高，所以咸鸭蛋可谓是“甘油三酯大户”。

动物内脏

动物内脏是许多爱好喝酒的人喜欢吃的食物，很多人喜欢吃动物内脏，比如猪肝，羊肝，适量的食用动物内脏，能够为身体补充铁元素，预防缺铁性贫血。

但是动物内脏中的胆固醇和嘌呤物质含量很高，过量摄入会在身体转化为甘油三酯，并且沉积在血管内壁，导致血脂水平升高，诱发高血脂，尤其是当动物内脏，与酒搭配在一起时，对血管带来的伤害会加倍。

蛋糕甜点

高糖饮食对健康的危害不容忽视，特别是对血脂的危害，长期高糖饮食以及摄入糖分过高的食物，会在体内转化为甘油三酯，导致甘油三酯水平升高。

高血脂对人体带来的危害很大，高糖食物对高血脂患者的危害更大，希望大家要尽量避免食用。

肥牛

现如今正是吃火锅的最佳季节，而肥牛也是火锅，不可缺少的食物，受到很多人的欢迎，但高血脂人群不如要吃太多，肥牛这类食物有高脂肪和甘油三酯吃太多会导致肥胖以及心脑血管疾病。

03要降低甘油三酯，请关注以下方面：

1、找出高血脂的原因，引起重视，对症治疗。

2、在积极治疗慢性病的同时，还要给予β型降血脂药物，使其达标。

3、饮食：保持饮食结构合理；少吃多吃，避免脂肪堆积；适当增加坚果和深海鱼类，因为这些食物含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，这些都是改善脂质代谢的好成分，但不能吃太多，因为热量高，吃得多是不好的；避免暴饮暴食。

建议：

洋葱：洋葱的降脂效果比一些降脂药物好，可以有效预防高血脂以及动脉粥样硬化。

大蒜：大蒜中的多糖物质能够降低血脂水平，经常吃大蒜可以降低高血脂，预防心脑血管疾病。

4、长期大量吸烟饮酒会导致血脂升高，适当吸烟以及限制饮酒，才有助于血脂调节。

5、积极参加各种体育锻炼，只有合理的体育锻炼，才能帮助血脂达到正常水平。

6、根据患者的血脂情况，给予药物干预，可单独使用或与他汀类、β-或烟酸类药物联合使用。严重升高（>5.65mmol/L）：主要治疗目的是尽快降低甘油三酯水平，防止急性胰腺炎的发生，因此我们可以选择β或烟酸降脂药物。

建议患者在医生的指导下进行治疗，不要自行服药，以免延误病情或出现不良反应。