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男人老没老，脸上的这3种情况会“出卖”你
对于女人来说，年轻是最宝贵的财富，大多数女人都会时刻注意自己的容颜，不希望衰老的痕迹出现。但对于男性来说也同样如此，衰老的情况浮现，心中也会纠结和不安。
因为有更年期的存在，女性判断是否衰老要更直观，也更容易。但男性却没有这种条件，因此，男性是否衰老，更多地是从脸上的情况来判断。
男人老没老，脸上的这3种情况会“出卖”你
①颧骨变高，肌肉松弛
年轻人的脸部肌肉是光滑且紧绷的，这是因为下层充足的胶原蛋白和富有弹性的肌肉支撑所致。
但如果男人变老了，衰老导致皮肤下层的胶原蛋白逐渐减少，皮肤被骨骼支撑的“棱角感”也会变得明显。
具体表现为人的颧骨变高，脸部的肌肉松垮且皮肤耷拉。如果有类似的情况，需要警惕衰老的情况了。
②抬头纹变多
和颧骨升高类似，人光滑的皮肤又胶原蛋白支撑，年轻人额头的皮肤饱满，即便刻意的耸动，也很难出现抬头纹。
但衰老的男性，额头皮肤缺乏支撑，轻轻的耸动可能就会有密密麻麻的抬头纹出现，尤其是有秃顶症状的男性，抬头纹也会更加明显，说明你的身体正在步入衰老的阶段。
③黑眼圈加深，眼袋变大
皮肤的功能不止有支撑一种，还需要它参与代谢，排出人体废物。随着身体衰老，人的皮肤功能变差，代谢排毒的效率也会降低。而眼部周围的皮肤最薄，毒素淤积的情况也最常见，会有明显的黑眼圈，以及大眼袋的情况出现。男性有空的时候不妨照照镜子，如果眼睛符合类似的症状，提前要做好延缓衰老的措施。
综上所述，男性朋友不妨自查一下，如果有类似的情况，可能说明身体真的在慢慢走向衰弱，别不服老。最重要的，是要在发现类似情况后，积极的采取延缓衰老的措施。
男性怎样做，才能有效延缓衰老?
从健康角度来看，衰老本质上是身体加速氧化的行为，延缓衰老，其实就是减缓身体氧化的速度：
一方面，可以适当养成运动的习惯。美国癌症协会研究表明，运动能够有效提升细胞的抗氧化性，长期坚持运动的人，看起来也会比同龄人更加年轻。
不过需要注意的是，过量运动反而会导致身体消耗加剧，细胞氧化速度加快。运动也需要量力而行，劳逸结合才好。
另一方面，可以增加抗氧化营养素的摄入。比方说硒元素，维生素C，维生素A，花青素等，在大米，西兰花，山药等食物中，均有不错的含量，日常生活中适当食用，也能起到辅助延缓衰老的作用。
总而言之，衰老是人之常情，但需要自己心里有数，男性只有了解了自己的衰老情况，才能更好地对身体和生活做出安排，健康也会随之而来。
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快照生成时间：2023-08-13 00:45:13
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