• 我的订阅
  • 健康

了解一下漂亮MM:轻松瘦身

类别:健康 发布时间:2023-02-27 11:43:00 来源:健康运动与健康知识

了解一下漂亮MM:轻松瘦身

不必再计算卡路里,也不用再禁食碳水化合物,减肥只需每天早餐吃两个鸡蛋。鸡蛋含有世界上最高品质的蛋白质,并含有重要营养素,包括叶酸、核黄素、硒、B12和胆碱。每个鸡蛋只含75卡路里,热量也低。每天早上两个鸡蛋,保证了营养,并能产生长久饱腹感,轻松减肥。同时,蛋内的维他命B2有助于去除脂肪,烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。由此可见,鸡蛋也是个减肥佳品。更让时尚MM们高兴的是,鸡蛋中含有丰富的铁,在轻松控制体重的同时还能面色红润,真是一举多得。

了解一下漂亮MM:轻松瘦身

对“症”巧吃鸡蛋,不仅有益于保健,更会收到辅助疾病治疗的功效。

胆石症患者:吃鸡蛋要巧烹调

胆结石患者限制油腻食物并不等于不能吃鸡蛋,如果改革烹调方法,像炖鸡蛋、鸡蛋汤、鸡蛋羹还是可以吃的。

发烧病人:退烧再吃补体力

鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白,是一种完全蛋白质,能被人体完全吸收。进食后能产生“额外”的热量。发烧的病人(特别是孩子)吃鸡蛋,会使机体内热量增加。而烧退后,身体处于病后恢复期需要补充大量营养,此时再适量的补充一些鸡蛋,才有利于加快机体的复原。

聪明健康吃鸡蛋

生产日期仔细查

细心的消费者看到,买回家的有的鸡蛋蛋壳上有一串红色的字。这就是鸡蛋的生产日期及品牌,购买时请仔细看喷码的日期,选择日期最近的购买,确保产品新鲜。

在保证新鲜的基础上,选择鸡蛋也要保证绿色无药物残留、无激素、无抗生素产品,全面了解生产商及品牌。吸收营养,远离有害物质。

食用前清洗很重要

食用之前需要用洗涤剂清洗蛋壳,因为市场上购买的散装鸡蛋蛋壳上有大量的大肠杆菌、沙门氏菌,不清洁蛋壳就烹饪会污染食物。尤其是孕妇、孩子、老人,他们免疫力较低,更要注意。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-02-27 15:45:11

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

一个星期吃鸡蛋不要超过7个,也就是一天一个为好
鸡蛋在中国人的心目中一直都是“营养、美味、做菜百搭”的好东西,无论早餐、中餐、还是晚餐鸡蛋都可以作为其中的一道菜。中国人吃鸡蛋好像就是吃不够似的,说“没有一颗蛋可以从中国人的手中
2023-10-12 10:49:00
每天吃鸡蛋的人,与不吃鸡蛋的人,这4个差距比较明显,建议了解
鸡蛋被视为“营养的宝库”,人们都晓得它富含蛋白质、纤维、维生素D和矿物质,但是,你有没有认识到每天吃鸡蛋与不吃鸡蛋的人之间存在着明显的差距?今天,让我们一同来理解一下,每天吃鸡蛋
2024-02-01 11:23:00
人造鸡蛋泛滥,成本只要1毛钱?该如何分辨?提醒:这3种鸡蛋少碰
...以消费6万颗,每天的最高产量简直可以到达80万颗,人造鸡蛋早就曾经众多了,大家平常在购置鸡蛋的时分一定要多加留意,千万不要买到人造鸡蛋!”音讯下方附带了一段看似真实的视频,画
2024-03-27 11:27:00
一个鸡蛋提供十余种人体必需的维生素和矿物质,以及优质蛋白质。我们常吃鸡蛋,但也会因为吃鸡蛋而“犯难”,下面就来盘点并解决吃鸡蛋的“四大难题”。难题一:红皮or白皮?吃哪个有营养?
2023-10-16 16:48:00
比普通鸡蛋贵4倍,可生食鸡蛋更有营养还是智商税?
...,现在的年轻人越来越喜欢溏心蛋、温泉蛋、寿喜锅中的鸡蛋蘸液等这些可生食的鸡蛋。市场上包装精美,印有生产日期的高价可生食鸡蛋应运而生。到底什么是可生食鸡蛋,可生食鸡蛋与普通鸡蛋
2023-10-27 14:17:00
热水烫碗能杀菌?鸡蛋红壳比白壳更有营养?8月“科学”流言榜来了
...很难杀死多数致病性微生物。(来源:科学辟谣)6红壳鸡蛋比白壳鸡蛋更有营养?流言内容:买鸡蛋时要挑红皮鸡蛋,红皮鸡蛋不只是比白壳鸡蛋看起来更好看,它营养价值也更高。真相解读:鸡
2023-09-01 16:40:00
“开水冲鸡蛋”滴香油,坚持喝,身体会怎样?医生说出了答案
鸡蛋,这个小小的生命之源,是大自然赋予人类的一份宝贵礼物,它不只滋养了无数的生命,还为人类带来了无尽的美味与营养。鸡蛋的结构共同,外部掩盖着一层巩固的蛋壳,维护着内部的蛋黄和蛋清
2024-02-15 20:54:00
鸡蛋这点事,一文全告知
要说这个星球上,最物美价廉的食物是什么?我想鸡蛋,最起码也能排在前三。在日常生活中,鸡蛋算是最用到最多的食材之一,其丰富的蛋白质、卵磷脂以及维生素等有益成分,特别是它所含的蛋白质
2023-05-20 22:57:00
煮鸡蛋,你在家是冷水下锅还是热水下锅呢
...活中,早餐的选择总是那么简单而重要。而一枚鲜嫩的煮鸡蛋,则成为了许多人的心头好。它不仅营养丰富,还简单易得。但你知道吗?煮鸡蛋也有它的“小秘密”。鸡蛋,这个小小的食材,其实蕴
2024-03-29 06:58:00
更多关于健康的资讯: