晚上睡觉有哪3种情况的，说明肾脏十分健康

晚上睡觉有这四种情况的，说明肾脏十分健康！有两条以上的很幸运

肾脏同我们身体里的肝脏一样，都是人体举足轻重的一个代谢器官，身体里的毒素能否顺利的排出体外，都有依赖与人体的肝脏和肾脏功能。其实，从我国的中医角度开来，肾脏是人体的”先天之本“，它主导着我们人体的精气神，肾脏的健康，关乎着我们气血是否充足，精力的旺盛情况等等问题。因此，肾脏在很多数人眼里，肾脏的重要性不言而喻。

不过，既然大家都知道对肾脏对人体的重要性，就会有一些担心自己的肾脏是不是不健康，甚至于身体里的一些小毛病都能跟肾脏有所关联。如果，我们肾脏出现了问题以后，身体确实是会给我们一些警告，提示我们的肾脏有可能开始异常了。但是，我们要注意的是，这些提示的症状，一般都是持续性或者说是长久性，如果这些症状提示，只是今日现，明日就消失的话，就不用过分的去担心。

肾脏的好坏，可以从晚上睡觉时，通过我们的睡眠质量来看出一些问题，有下面这些症状的朋友，那么就要恭喜你了！

如果在睡觉的时候，出现夜间盗汗的情况，入睡时大汗淋漓，睡醒之后，有快速的消退那么很可能是肾阴虚。这是我们人体的肾脏阳气过于旺盛，阴气不足，因此出现大汗的情况；反之在入睡之间，没有出现盗汗的现象，那么恭喜你的肾脏阴阳很平衡，肾脏是健康的。

肾脏为了，能让人体晚上得到充足的休息时间，所以身体在入睡的时候，肾小管就会加强浓缩，使得夜间的尿量减少，以至于不会被尿弊醒。在正常的饮食量下，人体在夜间排尿的情况，一般不会超过两次；如果夜晚睡觉的时候，没有出现夜间排尿，而早起的时候，排尿量正常的话，说明你的肾脏还不错，肾功能没有障碍。

早期的肾功能出现问题，会很大的影响到体内代谢毒素的情况、磷元素堆积加速血钙的流失等，就会使得人体出现皮肤瘙痒、小腿抽筋的状况，这些症状会随着肾脏功能问题的加剧，使得越发的严重起来，如果这些功能持续不退，那么就是早期的肾脏功能问题的表现。

肾脏的重要性不言而喻，那么该如何维护”它“！

1、适度的运动

运动可以保证人体的血管循环通畅，能让血液更好的流通，进而增强人体的肾脏功能，保证我们的肾脏不会，缺少”动力“。适度的运动，能够很好的让人体的肾脏充满活力，所以在运动这方面，我们长期的坚持，改善人体的血管循环状态，增强肾脏功能。

2、均衡摄入营养

食物的种类繁多，多吃些富含优质蛋白和纤维素的食物，有利于我们的肾脏功能养生。尽量减少酒精、肥腻、烧烤、海鲜等含有大量的高嘌呤、胆固醇、优质等食物，这些食物的长期摄入对人体的肾脏健康是不利的。

3、减少情绪失控

情绪的波动异常，也是很伤肾脏的。不良的情绪，造成心里的扭曲，不仅会给肾脏带来坏处，而且还会影响到其他的器官，影响它们的正常工作。因此，想要一个健康的心情，控制自己的情绪很重要。

4、作息的规律

熬夜、晚睡也是对肾脏损伤的一个重要因素。杂乱无序的作息规律，总是让我们的肾脏处于待命的状态，使得肾脏无法正常的休息，想要养好肾脏，就要有一个好的作息规律。