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本文转自:沧州日报
天气转凉腰疼来袭
这些方法可缓解
本报讯(记者尹超)进入秋天,秋风一吹,不少人又开始腰疼了。为什么天气一凉容易腰疼?
沧州中西医结合医院推拿康复科主任陈华介绍,气温降低会使肌肉和关节变僵硬。由于腰部肌肉和关节结构较为复杂,并且承受着身体的重量,因此容易受到冷空气影响,引发腰疼。
其次,天冷时血液循环不畅也会导致腰疼。此外,血液循环不畅还会导致代谢产物在腰部积累,进一步加重腰疼的症状。同时,肌肉紧张也是导致冷天腰疼的原因之一。
气温变化还会引起关节内的液体扩张和收缩,特别是在腰椎附近的关节。这种液体的扩张和收缩可能会刺激关节周围的神经末梢,引起疼痛。
湿气的滞留也是天冷引发腰疼的重要因素之一。如果身体暴露在潮湿的环境中,湿气会渗透到肌肉和关节中,导致炎症和疼痛。腰部作为一个容易积水的区域,更容易受到湿气的影响。
怎么缓解降温引发的腰疼?陈华建议,保持适当的运动,增强腰部肌肉的力量和灵活性;保持温暖,穿足够的衣物,特别要保护腰部;保持室内空气干燥,减少湿气对腰部的影响;适当进行热敷,或者使用热水袋等温暖腰部;避免长时间保持同一姿势,比如长时间坐着或弯腰。
总之,天冷引起腰疼是多方面因素综合作用的结果。了解这些原因并采取相应的措施,可以减轻或预防腰疼的发生。同时,保持合理的生活习惯和良好的体型也是预防腰疼的重要手段。
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快照生成时间:2023-10-17 11:45:02
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