如何减少体内寒湿，缓解腰疼屁股疼？不妨参考下

感染新冠病毒后，很多人都有肌肉酸疼的情况，特别是这时候还发热了，那叫一个难受。但有的人是腰疼和屁股疼的表现比较突出，为什么呢？是躺时间长了引起的吗？该怎么缓解疼痛？接下来就和大家聊聊原因，给出缓解的建议，不妨早点看看。

首先，为什么感染新冠后，会感到浑身酸疼乏力？

这是因为我们体内的免疫系统在清除病毒，帮助身体攻击病毒，人就会出现不适，感到浑身肌肉都酸疼无力。

而有的病毒有神经毒性，比如新冠，它会影响到人的神经系统健康，进而引起多个部位出现疼痛，比如头面部、咽喉部、关节等。

对于以下两类人来说，更容易出现疼痛的表现：

其一：男性。

其二：肥胖的人。

北京朝阳医院神经外科主任医师汪洋表示，男性出现疼痛的比例要高一些，肥胖的人的疼痛会重一些。

若是疼得比较难受，可以在医生指导下合理服用相关药物缓解疼痛，比如布洛芬。大家需要注意的是，不要自行吃药，尤其不要同时吃多种，或者过量吃，具体如何用药应当遵医嘱。

其次，为何有的人腰疼、屁股疼尤为突出？

腰疼、屁股疼尤为突出，这种情况其实未必是躺时间太久了引起的，河南中医药大学三附院主任医师黑卫可表示，腰疼的主要原因是寒湿，这类人平时体内可能有湿，它是往下走的，容易停留在腰部。

而新冠是属于寒湿之邪，所以这类人群感染了之后，腰部的寒湿表现的就更明显了，就会出现疼痛。寒湿再往下走，就容易停留在臀部，所以也会出现屁股疼的情况。

所以，对于这样的疼痛，想要更好的缓解，减少体内寒湿是很重要的。而在这之前，我们要先知道，为什么体内寒湿较重，它是怎么产生的？

体内寒湿重的人，一般有什么共性？

生活习惯上有共性，不注意保暖，没有考虑到自己的体质经常用冷水澡洗澡，或者洗完头后直接湿发就入睡了，这容易加重体内的湿气。

在饮食方面也有共性，平时比较喜欢吃冰凉的食物，而经常这么吃，会影响到脾胃健康。从中医上讲，脾主运化，其功能下降了，体内水运就会受到影响，这也就是说脾虚的人往往会伴有湿气重的原因。

这类人群身上往往也有一些相似表现，比如有的人上半身是比较苗条的，但是下半身却显得臃肿，有游泳圈。还经常腹痛腹泻，大便不成形，舌苔比较发白且厚腻，手脚常是冰凉的，下肢容易水肿，经常感到腰酸背痛、关节疼痛。

对于女性来说，月经还可能会受到影响，出现推迟、有血块的情况，经期间容易腹痛。

那么，如何减少体内寒湿，缓解腰疼屁股疼？

运动是一个好办法，动能升阳，有助于改善脾胃功能，对于化湿有帮助。不过，在阳了期间以及阳康后，运动是有要注意的地方的，感染期间，疼的难受，需要多休息，在身体允许的情况下，可以适当做一些运动，身体微微出汗即可，时间不宜太长，避免出汗过多。

有的人之前一直都运动的习惯，在感染期间运动量比之前少了很多，于是在康复后想着赶快恢复之前的运动量，好把这几天的量补回来。但不建议大家好了之后就立马恢复到之前的量，建议先从缓和的运动做起，循序渐进，慢慢增加强度，此时不宜剧烈运动。

还可以通过中药方帮助减少体内寒湿，比如麻黄、甘草、茯苓、白术等，需要提醒大家的是，用中药方调理，不宜自行服用，要先辨证，然后在中医的建议与指导下科学的进行，用适合自己的方子才有用。

泡脚也有帮助，有句话讲寒从脚起，泡脚也是有助于除寒湿的，而且还能疏通经络，有助于养阴血。另外，晚上泡个脚，还可以帮你舒缓身心，改善睡眠，休息的好了，对于缓解不适，促进身体康复也是有益处的。

现在很多人感染后，轻症居多，一般5-7天就会好转，若是不适感慢慢消失后，还是有明显腰疼，并未好转，可以及时做进一步检查，排查一下是否跟腰椎问题有关。

综上所述，有的人感染新冠病毒后，腰疼和屁股疼比较突出，可能跟体内寒湿较多有关，核心问题是寒湿，不妨对照看看，以上这些身体表现你有没有？上文给出了一些有助于减少寒湿的建议，不妨参考下，根据自己的情况合理进行，若出现中重度疼痛，不要一直忍痛，可以在医生指导下科学合理的服用止疼药物。