吃鱼讲究多，如何给孩子正确吃鱼？一文学习下

大多数家长都会经常给孩子吃鱼，这是因为鱼肉当中含有丰富的蛋白质，脂肪含量却比较少，相比于猪肉，鸡肉和牛肉，鱼肉更加健康一些。

带鱼肉跟其他肉相比，也容易产生风险，这是因为其他的肉类在经过检疫之后才能往外售卖，而鱼在小湖里就能弄到，而且还有很多人喜欢吃野生鱼。

这样的话就有可能不小心将鱼肉当中含有的有害物质吃到肚子里，大人吃了还能通过自身的代谢能力将其代谢掉，但孩子吃了就比较危险了。如果鱼肉当中含有大量的甲醛或者重金属，吃了之后有可能会诱发白血病。

01孩子多吃鱼有哪些好处？

鱼肉中有优质蛋白

鱼肉当中还有丰富的优质蛋白，蛋白质和氨基酸的比例很合适，更容易被孩子的身体消化吸收，给身体补充所需的营养物质，促进孩子的发育。

孩子经常吃鱼肉还能够给大脑提供充足的营养，让大脑的运行变得更加顺畅，所以发育期的孩子可以适当多吃点鱼。

鱼肉中的DHA含量丰富

研究发现，鱼肉当中还有较多DHA，这种物质被称为是脑黄金，对孩子的大脑神经发育能起到非常重要的作用。

女性在怀孕期间每天摄入200毫克DHA，可以供胎儿大脑正常发育，孩子出生后的几个月，也要每天摄入100毫克DHA。

但是在吃鱼的选择上有讲究，有些鱼孩子不能多吃，比如下面这三种鱼，其中可能还有甲醛和重金属，应注意辨别，如果常吃或会引发白血病。

02请停止吃这3种鱼，多数含有甲醛和重金属，白血病或非常“喜欢”

存在异常现象的鱼

在去市场买鱼的时候，如果发现鱼看起来活得很好，但是凑近一闻，会有明显的刺鼻气味，可能里面添加了甲醛。

有一些不良，商家为了牟利会往鱼里面添加甲醛，让购买者误以为鱼活得很好，所以在购买时如果闻到有刺鼻气味的鱼，最好不要买。

不新鲜的鱼

相比于新鲜的鱼，今天的鱼价格比较低，而且很容易存在安全隐患，尤其是鱼的眼球不再明亮，鱼鳃破损，粘连严重，鱼鳞没有光泽，出现了脱落。

对于不新鲜的鱼尽量远离，因为其中会积攒很多细菌，甚至会有甲醛或者重金属，所以为了身体的健康，大家要购买新鲜的鱼。

污染大的鱼

生活在海水里面的鱼，因为生存环境的原因很可能会出现污染物超标的现象，比如重金属汞、铅、镉超标。

不建议大家食用方头鱼，鲨鱼，剑鱼等，体型较大的鱼也不要吃，因为其中含有的有害物质会更多，毕竟在食物链顶端的物种，体内会有更多重金属。

03吃鱼讲究多，如何给孩子正确吃鱼？

吃鱼对孩子的大脑发育有帮助，能够提高脑细胞活力，增强记忆能力，还对视力有好处，能让孩子的眼睛明亮有神。

但是在给孩子吃鱼时，一定要选对鱼，现在水污染非常严重，鱼可能被一些化学物质污染，还可能有重金属污染，所以给孩子不要吃鲨鱼、旗鱼，方头鱼等。

因为孩子的喉咙小，在吃鱼的时候，如果鱼刺没有清理干净，卡到孩子就不好了，被鱼刺卡住之后，不要吃馒头，也不要喝醋软化，这些做法都是不科学的。

首先要确定鱼刺的位置，如果被卡的位置比较浅，家长可以用镊子取出，如果被卡的位置比较深，要尽快就医，请求医生的帮助。

孩子的身体比较脆弱，鱼刺容易让咽部发炎，还可能会割破孩子纤细的血管造成很大的风险，所以在给孩子治愈时一定要谨慎。

孩子在吃鱼的时候不要让他说话，如果在吃鱼时不专心，总是说话，还是一边吃一边玩的话，很容易被鱼刺卡住。

家长可以选择鱼刺少的鱼，为了防止孩子被鱼刺卡住，可以选择三文鱼等鱼刺不是非常多的鱼。而且在给孩子吃鱼前，要把鱼刺剔干净。