高尿酸的“祸首”被发现，再爱这3类食物也要小心

这些年来痛风人群越来越多，已然成为一种常见的高发疾病，并呈年轻化趋势，要是痛风发作，那痛起来可是像被无数针刺的疼痛感，还会严重危害人体健康。

痛风也越来越受到人们的关注，要想预防痛风发作，就要有效控制尿酸水平，只有这样才能真正避免痛风困扰。

俗话说“病从口入”，这也不是没有道理的，其实痛风更多是“吃”出来的，饮食上管住嘴才能助力改善痛风，平衡尿酸。

随着饮食多样化营养化和人们生活水平日益提高，对喜欢的食物不加节制，不少人更是暴饮暴食，可以说毫不忌口，殊不知饮食不注意会导致身体代谢紊乱，长期以往就会使得尿酸沉积析出尿酸盐结晶，进而引发痛风。

此外，长期食用像动物内脏、菌菇类食物、海鲜等嘌呤含量高的食物，也会引发尿酸升高，大大增加痛风发作的风险。

高尿酸的“祸首”被发现，医生提醒：再爱这3类食物也要小心

1.老火靓汤

特别是天气寒冷的时候，大家都偏爱火锅或者煲些暖身滋补的老火靓汤，虽然老火靓汤营养丰富、味道鲜美，但是在长时间熬煮的过程中，嘌呤物质会大量溶解在汤水中，长期食用会引发体内嘌呤物质和胆固醇水平飙升，导致尿酸在体内堆积。

要是尿酸无法及时排出，会在体内大量堆积，容易引发痛风发作，炎症危害人体健康，所以说要避免痛风困扰，要先从管住嘴做起。

2、发酵的面食

很多人觉得吃肉容易升酸，于是在饮食上就侧重于素食，像馒头或是包子面食等这类就很受欢迎，馒头、包子这类食物是需要发酵才能达到松软蓬松的手感和口感的，虽然味美实惠，但是经过发酵的面食对于高尿酸患者并不友好。

所以日常生活中，发酵类面食要少吃一些，米饭面条可以适当多吃一些，有助于防范痛风发作，稳定尿酸值，帮助你告别痛风困扰。

3、狗肉

狗肉属于肉类中嘌呤含量比较高的食物，虽然在肉类中较为小众，但是过量食用也可能会引发尿酸升高，引发营养过剩，甚至导致肥胖问题。即使再爱吃，高尿酸患者也要有所节制，别因贪嘴沾上痛风。

这3物是天然“降酸能手”，经常泡水喝，稳尿酸，告别痛风

1.栀子花

栀子花具有消肿利尿、泻火清热的作用，日常经常饮用，可以加速体内垃圾毒素的排出，帮助尿酸代谢出体外，助力稳定尿酸，告别痛风。

2.蒲公英根

蒲公英具有较高的药用价值，消肿利尿、消炎解毒的作用也很强大，日常坚持喝蒲公英水，能促进尿酸排出，减少尿酸盐结晶的堆积，改善痛风。

3.玉米须

很多人吃玉米都会把玉米须丢掉，殊不知，玉米须是一种药食同源的安全食材，能消肿利尿、拔毒清热，坚持喝玉米须水，能助力于尿酸排出体外，降低体内的血脂和血压水平，促进身体健康，保护血管。

4.五.丁.云

是一种富含菊苣、玉米须粉、茯苓、海洋鱼低聚肽粉、柠檬酸钠以及柠檬酸钾等多种纯植物的膳食降酸营养素，这十几种降酸成分综合作用的五丁云，能起到消肿利尿、稀释化体内高尿酸，改善和调理痛风症状。

5.百草根茶

百草根具有凉血清热、消肿利尿的作用，坚持喝百草根茶能很好的控制嘌呤酶水平上升，降低血液中尿酸浓度，平衡尿酸值。