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减肥可以哪些饮料？
类别：健康 发布时间：2023-08-31 10:13:00 来源：关注健康
来源：极目新闻
减肥期间可以喝一些低热量、低糖分、低脂肪和高纤维的饮料，以下是一些适合减肥期间饮用的饮料：
1.水：水是零热量的饮料，多喝水可以帮助身体排出废物和毒素，促进新陈代谢，同时还可以增加饱腹感，减少食欲。
2.茶：茶中含有咖啡因和茶多酚等成分，可以帮助提高新陈代谢，增加热量消耗，同时茶还具有抗氧化和抗炎作用。建议选择绿茶、黑茶、普洱茶等。
3.咖啡：咖啡中含有咖啡因，可以帮助提高新陈代谢，增加热量消耗，同时咖啡还具有抗氧化和抗炎作用。建议选择纯黑咖啡，避免添加过多的糖和奶。
4.蔬果汁：蔬果汁中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以帮助提高新陈代谢，增加饱腹感，减少食欲。建议选择新鲜的蔬果汁，避免添加过多的糖和添加剂。
5.椰子水：椰子水中含有丰富的电解质和微量元素，可以帮助补充身体所需的水分和营养素，同时还具有抗氧化和抗炎作用。
需要注意的是，饮料虽然可以帮助减肥，但是也要适量饮用，过量饮用可能会对身体造成不良影响。另外，建议在减肥期间尽量避免饮用高糖分、高脂肪和高卡路里的饮料，如碳酸饮料、果汁饮料、奶茶等。
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快照生成时间：2023-08-31 15:45:03
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