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希望自己健康长寿，哪五个好习惯请坚持
怎么才能活的更久？医生说过，任何一个想要走捷径的人，都不会有很长的寿命，而长寿的关键在于一个人的生活习惯，如果一个人经常抽烟喝酒，不喜欢锻炼，不喜欢吃东西，久而久之，就算是有再多的偏方和保健品，也不会有什么长进。
长命百岁的秘密，实际上只有下面五条，但要做到天天都做到，却是非常困难的。
1、戒烟，戒酒
我们国家有三亿五千万的烟民，而酗酒的人，更是不计其数，其中有不少人，都是长期抽烟、饮酒的，这两个问题，一直困扰着我们的家庭，我们经常遇到病人，病人的家属，都会恳求医生，让他改掉抽烟、喝酒的习惯。在影响寿命的因素中，抽烟、酗酒都排在第一位。并且，因为烟瘾、酒瘾，许多人都变得非常难以戒除。在此，我要提醒大家的是，如果还在长期抽烟、酗酒，自以为过着醉生梦死生活的人们，建议你尽快改掉这个坏习惯，因为这个坏习惯真的会诱发多种疾病。
2、注意饮食
不要吃太多的高脂食物，要多吃一些新鲜的蔬果，现在的生活条件越来越好，但如果每顿都要吃大量的鱼，那么你的身体就承受不住，长时间的高脂食物，很可能会导致高脂、高血压、糖尿病、甚至是癌症等疾病的发生，而不良的饮食习惯，已经开始影响到人们的平均寿命。
3、多走
人要想长寿，就必须要多做一些事情，而多走几步，就是一个很好的选择，如果你很少做一些事情，那么你就会变得很胖，而且很容易患上一些慢性疾病，所以，你可以在吃完饭之后，多走几步，这对你的身体和身体都有很大的好处。
4、多喝水
多喝水对于长寿也是非常重要的，因为多喝水可以加速体内的代谢废物的排出，还可以帮助降脂，及时补充体内的水分。
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快照生成时间：2023-07-29 11:45:03
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