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跑步不能当饭吃，但坚持跑步能让你多吃几年饭。
类别：健康 发布时间：2023-11-24 09:42:00 来源：跑步女神
很多不运动的人，看身边朋友，坚持跑步，经常感到很奇怪。
他们喜欢问跑者：跑步，能当饭吃吗？
答案是：不能！
既然跑步不能当饭吃，那你为何还要跑步呢？
其实，原因很简单，我只说五点。
1、跑步：可以改善睡眠质量
每天30-40分钟的慢跑，对提升睡眠质量非常有帮助。
2、跑步：可以帮助减肥
慢跑不仅可以缓解人的心理压力，还能降低血液中的糖原含量，抑制胆固醇，同时平衡胰岛素，有利于保持好身材。
3、跑步：可以增强抵抗力
慢跑，可以提升机体的基础代谢水平，帮助跑者增强抵抗力。
4、跑步：可以愉悦心情
坚持跑步可以延缓机体老化的激素，能放松身心，就连气色和皮肤状态也会越来越好。
5、跑步：可以预防各种疾病
坚持跑步，可以有效防止癌症、阿尔茨海默症、抑郁症、糖尿病等急慢性疾病，有助于您的身体健康。
其实，前五点，概括起来，就一句话：
跑步不能当饭吃
但是坚持跑步，能让你多吃几年饭
其他事情可能会骗你，
但锻炼身体永远不会！
只要运动，就一定会有收获。
亲，加油吧！
希望大家在生活中，一定要养成健康运动的好习惯，身体倍棒地高质量度过每一天。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-11-24 12:45:33
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信息原文地址：
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