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如果想要长寿，哪五个习惯请坚持住
慢性病指的是不会传染，但会因为长期积累而形成疾病形态损伤的疾病的总称。慢性疾病是一种严重危害人类健康的重大疾病。《柳叶刀》上刊登了一篇关于中国（含港澳台）人口死因的文章，我国34个省市人口死因进行了统计，得出了以下十大死因：脑卒中、缺血性心脏病、肺癌、COPD、肝癌、车祸、胃癌、阿尔茨海默症、新生儿疾病、高血压等。在官方发布的十大死因中，除去车祸、新生儿疾病，其余八项都是慢性。
说到这里，许多人要问了，如果慢性疾病对我们的人均寿命有这么大的影响，我们该如何避免这些疾病？事实上，这些慢性疾病的出现，除了与人口老化有关之外，也与不良的生活习惯密切相关，所以，想要避免慢性疾病，就要从小养成良好的生活习惯。
1、不吸烟
养成不抽烟的好习惯，抽烟会导致慢性肺病，如果能戒掉，就能减少患上肺癌和COPD的几率。
2、好的作息
要养成良好的作息习惯，现在很多人都很晚才睡觉，但他们并不清楚，长时间的熬夜，会让身体出现慢性疾病，而且还会造成血压偏高，身体抵抗力降低，从而产生不良反应。
3、饮水
要养成良好的饮水习惯，早上起床后要多饮水，因为饮水可以冲淡血液，加快血液循环，同时还可以降低血脂，帮助排出体内的垃圾。
养成良好的运动习惯，人生贵在运动，如果整天都是坐着或者5、锻炼
那么很容易得一些慢性疾病，但如果坚持锻炼，不但可以控制自己的体重，还可以避免一些心血管、脑血管方面的疾病。
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快照生成时间：2023-07-29 20:45:05
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