得了糖尿病引起脱发?糖友日常注意啥，应该如何缓解?

许多糖友经常会有这样的困扰，睡醒后的枕头上、梳洗后的梳子上、洗完澡的排水地漏上，总是有很多~很多~头发丝，甚至走在街上不经意间感觉到头顶也越来越凉快了，您可能正在遭遇“脱发危机”！

脱发是糖尿病其中一个症状，虽然脱发并不影响糖友的健康，但是如果掉得很严重，还会给生活带来困扰，让人丧失自信。糖尿病为什么会引起脱发？

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长期高血糖，血液循环不良

2型糖友由于体内胰岛素不足或者胰岛素抵抗，葡萄糖积累在血液中，导致血液中的葡萄糖水平升高而损伤血管，血管损伤后导致血液循环障碍，无法运输足够的营养和氧气来滋养毛囊，导致毛囊受损，影响毛发的正常生长，从而引起脱发的问题。02

药物的副作用

一些口服降血糖药物，可引起脱发，其中多见于磺脲类药物过敏所致。

另外一些糖友服用磺脲类药物、二甲双胍等，可影响骨髓造血而贫血，长期慢性贫血也会导致头皮毛囊供血不足而出现脱发。

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免疫系统紊乱

免疫系统紊乱，是糖友常见的脱发原因。

糖友的免疫力下降，免疫系统紊乱，加之头皮油脂过多诱发脂溢性皮炎，细菌繁殖快更易发生毛囊炎，导致毛囊破坏而脱发。04

激素水平变化

大多数糖友常常伴有其他内分泌疾病，如甲状腺、肾上腺、性腺、垂体等的疾病，其他更年期综合征是最常见的内分泌系统紊乱。

这些内分泌腺功能紊乱，会导致毛囊萎缩，营养不良而大量掉发。怎么有效避免糖尿病引起脱发呢?

糖尿病人常梳头防掉发

糖尿病患者的身体免疫力较弱，由于自身的代谢紊乱容易感染其他疾病，糖尿病人经常梳头发能促进头部血液循环，增强抵抗力。糖尿病患者可以在身边配一把梳子，梳子不仅有美好的寓意，坚持使用还能起到非常好的保健作用。

俗话说“千过梳头，头不白”。现代研究表明，经常梳头能加强对头皮的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发，还能聪耳明目，缓解头痛。脱发该怎么吃？

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯、发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发和头发变黄的因素之一是由于血液中有“酸性毒素”，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生“酸性毒素”。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中“酸性毒素”过多，所以要少吃。

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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