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戒不了烟的人，尽量保持“2处”干净，多吃2种食物，或许也能长寿
众所周知，吸烟有害健康，而且香烟盒子上也会注明，但是很多人都知道吸烟有百害而无一利，却始终戒不了烟，吸烟的人可能每天都被这种有毒的烟雾围绕着，无法呼吸到新鲜的空气，烟叶中含有大量的尼古丁，这些尼古丁如果达到1克的时候，甚至会毒死好多小动物，如果直接给人注射50毫克的尼古丁，也会引发生命危险。
经常吸烟对呼吸道的危害最大，容易引起肺气肿、气管炎、喉炎等现象，同时医学研究表明，长期吸烟还容易让男性失去Y染色体，而且会增加男性患癌的风险，同时吸烟不但会给自己的身体带来伤害，而且二手烟还会危害着身边的人，所以在公共场所是不允许吸烟的。如果实在想吸烟，尽量跑到空旷无人的地方，不要影响到其他人，除此之外戒不了烟的人尽量保持两处干净，多吃两种食物，或许长寿也会喜欢你。
经常吸烟会导致肺部出现很多垃圾和毒素，香烟中的尼古丁等有毒物质都会积聚在肺部，所以吸烟人群比普通人群患肺癌的风险要高出好多倍，如果肺部的这些毒素不及时的清理干净，就会越积越多，导致肺部的排毒、解毒功能有所减退，从而导致肺部的病变。所以日常生活中要尽量的多呼吸新鲜的空气，多吃清肺的食物，尽量的戒掉烟，可能身体更健康也会更长寿。
血管干净是保证健康的基础，如果血管中的垃圾和毒素过多的时候就会影响身体健康，而长期吸烟时就会导致血管内的垃圾和毒素堆积，血管里的脂肪和胆固醇含量会增高，这时候就会出现血管堵塞、动脉硬化等症状，再严重时还出现心肌梗死和冠心病，所以日常生活中要保持自己的血管干净，尽量戒烟。
经医学研究表明，生活中多吃一些含硒的营养物质，能够防癌、抗癌，而长期吸烟会导致身体内的硒元素比较少，这时候可以多吃一点富含硒元素的食物，比如海藻、虾类等补充体内的硒元素，可能长寿更喜欢你。
日常生活中清理自己的血管十分重要，要多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，可以预防血管堵塞，降低血脂和胆固醇的含量，防止血管动脉硬化和心脑血管疾病，所以平时可以多吃一些，像苹果、西红柿、黄瓜、洋葱这类的食物，对于软化血管和清理血管有十分好的帮助。
绿茶大家都不陌生，很多人喜欢喝绿茶，绿茶的口感不错，而且含有丰富的茶多酚和维生素，其中茶多酚可以帮助我们清理血管，并具有抗氧化的作用，经常喝一些绿茶可以延缓衰老，保持血管的弹性，并预防衰老，去除肺炎，可能更健康长寿。
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快照生成时间：2023-12-12 12:45:39
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