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烟台毓璜顶医院内分泌科周少玲：世界糖尿病日——了解风险 了解应对 践行健康生活方式
大众网记者 焱培 通讯员 李成修 姜宗延 烟台报道
2023年11月14日，迎来了2023年世界糖尿病日。这是全球规模最大的糖尿病认知宣传活动，旨在呼吁人们关注糖尿病的预防与管理。今年世界糖尿病日的主题是“了解风险，了解应对”，重点在于2型糖尿病的预防与延缓。2型糖尿病占比所有糖尿病90%以上，可能在身体不出现明显症状的情况下糖尿病悄然发展，如未及时发现和治疗，可能会导致严重的并发症。近日，烟台毓璜顶医院内分泌科主任医师周少玲为市民朋友作了详尽的科普。
如果您有以下危险因素：糖尿病家族史、超重或肥胖、年龄大于45、缺乏运动、曾有妊娠糖尿病病史，这些是糖尿病的危险因素。健康的饮食习惯和定期的体育活动，可以帮助降低患2型糖尿病的风险。
那要如何应对呢？在饮食方面：选择全谷物、瘦肉、大量水果和蔬菜。限制糖分、奶油、奶酪、黄油等饱和脂肪酸的摄入。减少久坐时间，每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。如出现口干、尿频、体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和乏力等症状，应进行血糖监测。达到早期预防、早期发现，早期治疗，这也是世界糖尿病日宣传活动的主题和目的。
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快照生成时间：2023-11-15 06:45:08
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