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经常食用“枸杞”对人体到底有什么“功效”呢?老药师说了实话
第一:枸杞
枸杞,粒大,色红,肉厚,质柔潤,籽粒少,味道甜,产在宁夏为优质品,被《神农本草》推崇为上品
第二:补肝益肾
第三:调节作用
第四:食用方法
枸杞可以直接吃,对枸杞中营养成分吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的作用,但直接干吃要注意食用量比煲汤泡茶少一半,正常成人每天吃20克左右比较合适,如果想效果好些就吃30克,直接干吃的话减一半的量。
第五:禁忌人群
枸杞常年皆可食用,可煲汤、泡酒、泡茶、干吃,适合体质虚弱、抵抗力差的朋友,吃枸杞需要长期坚持,每天吃一点才有更好的作用,因枸杞温热身体的效果较好,所以在感冒发烧的时候先别吃哦
第六:注意事项
有些人吃枸杞会上火,具体需要根据个人体质做出判断,平常食用建议一次不要吃太多,要适量食用
最后,不管是什么食物,都需要根据自己的实际情况来选择,适合自己的才是最好的,希望大家都能身体健康,生活幸福!
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快照生成时间:2023-12-06 16:45:02
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