五种肥胖体质，如何调理？

本文转自：玉林日报

★玉林市红十字会医院中医科二区 李耀新

身处减肥困扰的朋友们，可以来看看您是哪种体质，需要怎么调理。

痰湿型黄胖胖

有痰湿的人，有的会消化不良，甚至出现恶心感。有的是胃强脾弱，胃口极好，还有一部分人会控制饮食，但喝凉水都胖。

舌象：舌头胖大。舌苔厚腻，湿滑，有些呈颗粒状。舌体呈现淡白色或淡红色。

症状：肤色淡黄，形体肥胖，头脑昏沉，嗜睡，四肢沉重，胸闷气短乏力；女性白带异常，月经不调或不孕等；男性前列腺疾病。

为什么会变成痰湿体质？

喝凉水多、吃甜食多、生活环境太过潮湿、五脏失调、晚上洗完头不吹干就睡觉。

推荐茶饮：陈皮茯苓荷叶茶

配方：陈皮15克，茯苓20克，荷叶10克。

用法：将上述药材打粉用茶袋包好用开水泡着喝。

湿热型黄胖胖

湿热就是湿邪与热邪在体内相互搏结，纠缠在一起，阻碍了人体正常的运化过程。热有可能是体内的湿气转化而成，也有可能是胃热导致的。

舌象：舌头偏红，舌苔黄腻，多半为厚腻苔。

症状：有口干口苦，甚至口臭的现象；头面部油脂多；常伴痘痘、皮炎、湿疹等病；吃得特别多，难以控制食欲；经常口干舌燥想喝水；大便粘滞不爽，有解不尽的感觉；男性易阴囊潮湿；女性易白带增多；对夏末秋初湿热气候，较难适应。

为什么会变成湿热体质？

体内的痰湿部分转化成了热，再与原本的湿相互交结在一起、胃火偏重。

推荐茶饮：健脾祛湿汤

配方：冬瓜皮30克，薏苡仁15克，红小豆15克，白术30克，葛根5克，玉竹5克，陈皮15克，白扁豆10克。

用法：将上述药材煎煮30分钟，待温热服用，一次150毫升，每日2次，服用2周。

寒湿型黄胖胖

在有水湿的情况下再受寒，寒与湿结合，入侵体内，造成寒湿体质。寒邪和湿邪都属于阴邪，总爱结伴出行，有了寒，湿就会被困于体内。

舌象：舌苔白或厚腻，多半舌苔较厚；舌质呈现淡紫色。

症状：肤色暗黄、浮肿、肚子胀、头痛、没精神、腰部或腰部以下怕凉。

为什么会变成寒湿体质？

外部寒和湿入侵、脾肾功能差。

推荐养生粥：茯苓粉粥

配方：茯苓粉30克，粳米30克，红枣2颗，山药30克，生姜3片。

用法：山药去皮切块，红枣去核，粳米淘洗好放入砂锅中，再放茯苓粉和红枣，然后加适量的清水一起熬煮，中途放山药，熬至粥稠即可。可放适量红糖。

阳虚型白胖胖

中医认为“寒为阴邪，易伤阳气”，我们体内的寒气一多，自身的“脾阳”最先会受到损伤，它是帮助我们消化的主力军。主力军受损了，我们天天吃那么多东西，废物都蓄积在体内，身体只能是越来越胖。

舌象：舌淡、舌质嫩、部分人舌头两侧有齿印、舌苔白，薄厚不定。

症状：肤色偏白、缺少光泽、精神差，睡眠质量差、容易出现水肿、容易出现腹胀，大便不成形。

为什么会变成阳虚体质？

先天因素、大量使用抗生素，喜欢吃泻药、生冷水果或食物，晒太阳少，从事的工作紧张、压力大，长期不运动，不在室外活动。

推荐茶饮：补气减脂代茶饮

配方：黄芪6克，白术10克，茯苓6克，肉桂10克，砂仁3克。

用法：药物置于砂锅内，加水400ml，盖严，煮半小时，砂仁在出锅前5分钟放入，倒出温服用。或者开水冲泡茶饮用即可，每日两到三次。

血瘀型黑胖胖

瘀血在体内久了，就会堵塞血管，让血液流动变慢，粘稠度增加，血脂偏高，血管变硬。再加上气血亏虚，没力气推动血液运行，代谢废物的能力不足，又会加重瘀血的存在，从而导致自己越来越胖。

舌象：舌头呈紫色；舌苔白或黄，舌苔厚；舌头可见瘀斑，有的在舌尖，有的在两侧。

症状：毛孔粗大，肤色偏暗黑；脖子周围会发黑；面部，关节周围有色素沉着；记忆力差，经常喉咙干；皮肤干燥，粗糙；身体有些地方常常疼痛；血色比较暗。

为什么会变成血瘀体质？

外伤、手术、生气、体虚、受寒。

推荐汤剂：血府逐瘀汤

配方：桃仁12克，红花9克，当归9克，生地黄9克，牛膝9克，川芎4.5克，桔梗4.5克，赤芍6克，枳壳6克，甘草6克，柴胡3克。

用法：水煎服。

叮嘱：如果属于明显的虚证，而且还没有形成明显的血瘀证的时候，不适合服用此汤剂，否则容易伤正气。需在医生的指导下服用。