想要知道自己的免疫力是否稳定，不妨自查这3项

人们对健康的重视程度，可以说是越来越高了。人们之间的话题也从以前“你吃了没?”，变成了“最近瘦了没?”，“最近身体好不好?”，这不，今天去买菜的李阿姨，正好碰上了回来的张阿姨，两人有一嘴没一嘴的聊起来，说着说着就聊到了家人的健康

“你别看我家那口子瘦瘦高高，弱不禁风的样子，他可一年多没感冒发烧了，身体可好了。”李阿姨聊到自己的丈夫，也不忘在外人面前夸赞一番。

“那可好啊，身体健康就是最大的财富，你们家可有福了。”张阿姨也附和着夸道。在大多数人眼中，感冒发烧是最常见的疾病，如果一年都没有感冒，下意识的也会认为这个人的身体很好，免疫力很强。

一年到头都没有感冒，真的说明免疫力强吗?

可能很多朋友都有一个误区，认为感冒是疾病直接引起的不适。其实不然，感冒更多的是自身的免疫系统反应：

当身体中有类似病毒和脏物的隐患进入，免疫系统开始出手调节，导致身体出现的一系列异常情况，其实就是感冒的囊括症状。这也是为什么感冒一直都被称为“无法治愈的小病’。

也正因为如此，如果一年到头都没有感冒，可能说明在日常生活中，对自己防寒保暖，卫生安全方面做的比较好，也有可能代表免疫系统比较稳定，和免疫力强的关系并不大。贸然地以感冒间隔来判断免疫力强弱，反而有可能让人掉以轻心，疏忽平时的检查，从而让更加严重的疾病有了可乘之机。

更何况，免疫力其实也并非越强越好，过强的免疫力，反而有可能对身体带来损伤。

免疫力过强并非是好事，可能会带来这2个隐患

首先，过敏的可能性会更高

过敏是经典的免疫系统紊乱现象，如果免疫系统过强过于敏感，意味着在生活中可能存在的过敏源也更多，过敏虽然是常见的情况，但如果太过严重，依旧可能带来生命健康风险，这种情况往往也被称为“超敏反应”。

自体免疫疾病风险增高

例如带状疱疹，类风湿关节炎等疾病风险，会比普通人更高，这类疾病和免疫力的过于敏感挂钩。治疗起来的难度和时间也会更多。

所以，免疫力过强，并不是养生爱好者所追求的，真正的健康，依托的应该是“稳定的免疫力”而并非“过强的免疫力”。免疫系统保持平稳的运转，才能更好的帮助我们抵御疾病。

想要知道自己的免疫力是否稳定，不妨自查这3项

①老的慢

免疫系统在身体运转的过程中，也能起到减少细胞氧化消耗的结果。如果一个人的免疫系统稳定，身体抗氧化能力高，衰老的速度也会比同龄人更慢。

②流血少

也就是在受伤后，伤口可以快速的愈合。伤口愈合的三个步骤，止血——炎症——凝血，都与免疫力的效率有关。如果受伤后身体恢复情况理想，也是免疫力稳定的一种表现。

③睡眠质量好

睡眠是身体开启自愈系统的时间，在睡眠过程中，身体会逐渐修复可能存在的隐患，这同样也需要免疫系统进行控制。如果每天睡眠的效果都很好，起床后也没有疲倦的感觉，自然也可能是免疫力稳定，身体自愈系统效率高的表现。

总之，免疫力的强弱，并非是决定健康的关键。主要在于“稳”，稳定的免疫力，才能持续的守护我们的身体，形成完美的健康屏障。健康的免疫力离不开规律的日常生活，还望谨记。