好医“声”·好科普丨【9·20全国爱牙日】不想“老掉牙”？赶紧看过来！

2023年9月20日是第35个“全国爱牙日”， 活动主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“关爱老年口腔 乐享健康生活”。在很多人的印象中，人老了就会满脸褶皱、头发花白、牙齿掉光光……以致很多人都认为“老掉牙”是一种正常的生理现象，事实上并非如此。那么，我们应该如何预防“老掉牙”呢？渝北区人民医院口腔科主任李玥邀请您一起关注本期科普。

专家介绍

李玥，中共党员，副主任医师，医学硕士。渝北区人民医院口腔科党支部书记、口腔科副主任（主持工作）。现任重庆市口腔医学会理事，重庆市妇幼卫生学会口腔保健专业委员会委员。擅长口腔修复（活动义齿、固定义齿、种植义齿），熟练掌握常见牙体牙髓病、牙周病、黏膜病的诊治以及牙槽外科手术、阻生齿及埋伏牙拔除术。发表学术论文数篇，主持完成渝北区科协项目三项。

关爱老年口腔，重点关注以下健康核心内容：

01维护口腔健康，促进全身健康

口腔健康与全身健康息息相关，口腔健康是全身健康的重要组成部分。龋病和牙周疾病是细菌感染性疾病，可危害全身健康，影响生命质量。另一方面，全身疾病对口腔健康的影响也不容忽视，一些全身疾病可在口腔出现相应表征，例如糖尿病与牙周疾病密切相关、相互影响。

因此，我们不仅要做好口腔健康护理，还应积极治疗全身性疾病。维护口腔健康，促进全身健康。

02坚持早晚刷牙，选用牙间隙清洁工具

人“老掉牙”不是必然规律。老年人只要口内还有牙齿，就应每天早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要。刷牙时选用软毛牙刷，不可大力橫刷，以免损伤牙齿和牙龈。老年人需根据牙缝大小选用邻面清洁工具。当牙龈萎缩不明显者，可选用牙线。当牙龈萎缩、有明显牙缝者，可选用牙间隙刷，并根据牙缝大小选择不同型号，使用时不要勉强近入，以免损伤牙龈。我们要树立“8020”的口腔健康目标，改变“老掉牙”的旧观念，坚持早晚刷牙，正确刷牙。

03假牙也需要每天彻底清洁

无论种植牙、固定假牙还是活动假牙，都和天然牙一样，每天需要清洁维护。种植牙和固定假牙不可摘戴，周围可能存留食物残渣及细菌，需仔细刷牙并配合使用牙间隙刷和沖牙器等。活动假牙需在每餐后摘下清洁， 用软毛刷清洗千净。睡前应摘下活动假牙浸泡在冷水中，或用假牙清洁剂浸泡，第二天晨起后清水沖洗干净后再戴上。像爱护真牙一样爱护假牙，才能更好更长久地行使功能。

04局部用氟，合理膳食，预防根面龋

老年人多有牙龈萎缩、牙根暴露，由于唾液减少、清洁不到位，牙根处容易发生龋病，即根面龋，是老年人常见口腔疾病之一。预防根面龋可采取局部用氟方法，如使用含氟牙膏刷牙，定期到医院接受牙齿涂氟等；加强牙齿邻面、根面的清洁也很关键；合理膳食，控制甜食摄入总量和频率，多吃新鲜蔬菜与水果，出现根面龋应及时治疗。如不妥善处理，会发生牙髓炎引起疼痛，或者引起牙折断导致牙齿功能丧失。

05关注牙龈出血和牙齿松动，预防牙周疾病

牙周疾病是导致牙齿缺失的主要原因。如果牙齿清洁不到位，会有牙菌斑堆积，久而久之，牙龈发炎，牙槽骨吸收，牙齿松动，最终脱落。如果老年人有牙龈红肿出血、口腔异味、牙齿松动与移位等问题，需要警惕，应及时就诊，积极治疗牙周疾病，尽量保留天然牙。

06拔除无法保留的牙齿，及时修复缺失牙

老年人如果有无法保留的牙齿应及时拔除，如残留的牙冠、牙根，或特别松动的牙齿，否则轻者影响口腔功能，重者引起全身感染，影响生活质量。老年人牙齿缺失后要及时修复，以维持牙列完整，恢复口腔基本功能，一般在拔牙2-3个月后进行修复。修复缺失牙的方法有活动修复、固定修复、种植修复。对于患有全身疾病的老人应如实告知医生病情，医生进行评估后再决定能否进行拔牙手术、以及术式选择。

07关注口腔黏膜变化，防止发生口腔癌

老年是口腔黏膜疾病高发年龄，老年朋友应关注口腔黏膜变化，发现口腔内有两周以上没有愈合的溃疡，口腔黏膜有硬结、白色或红色斑块等异常表现后要及时就医。如果口腔黏膜长期受到不良刺激或有烟酒嗜好，容易发生口腔白斑甚至口腔癌。因此，应早期预防，戒除烟酒嗜好，不嚼槟榔。

08每年进行口腔健康检查，至少洁牙一次

老年人口腔疾病的患病率高、发展速度快、自我修复能力弱。因此，老年人需每年至少进行一次口腔健康检查，提倡每年洁牙一次，有利于早发现、早治疗口腔疾病。另外医生还会根据情况，采取适当的预防措施，防止口腔疾病发生、控制口腔疾病发展。

随着国家老龄化形式越来越严峻，老年人群体基数庞大，“关爱老年人群的口腔健康”显得尤为重要。只有拥有健康的口腔，才能拥有健康的体魄，“乐享健康生活”。祝福老年人朋友们口腔健康，吃嘛嘛香！

（特邀专家/李玥 编辑/王凤 图/视觉中国）